만성 피로 증후군

만성 피로 증후군 (CFS)은 6 개월 이상 지속되는 과도한 신체적, 정신적 피로를 특징으로하는 질병으로, 휴식 또는 수면 후에도 사라지지 않으며 수많은 관절, 근육, 감염성 및 신경 심리적 증상을 동반합니다.

따라서 피로가 적어도 6 개월 동안 존재하고 다른 징후와 함께 존재하는 경우에만 피로가 질병으로 간주 될 수 있음이 분명해집니다..

만성 피로 증후군에 대한 첫 번째 언급은 20 세기 30 년대로 거슬러 올라가지 만 1988 년까지 표현은 달랐습니다. CFS의 동의어는 다음과 같은 제제입니다 : 양성 근육 성 뇌척수염, 만성 단핵구증, 근육 성 뇌병증, 바이러스 후 피로 증후군. 이것이이 질병이 20 세기 내내 불려지는 것입니다. 동일한 상태의 다른 제형은 CFS의 즉각적인 원인에 대한 검색과 관련이 있습니다..

그것은 무엇인가?

만성 피로 증후군은 지속적인 피로감과 과로, 오랜 휴식 후에도 사라지지 않는 고장입니다. 이 질병은 특히 선진국 거주자와 거대 도시 거주자에게 전형적입니다. 증후군의 주요 원인은 인간 신경계에 대한 장기적인 정신 감정적 스트레스로 간주됩니다..

역사적 참고

이 질병은 1984 년 미국 네바다에서 전염병으로 이름이 지어졌습니다. 타호 호수 기슭에 위치한 작은 마을 인클라인 빌리지에서 근무한 폴 체니 박사는 200 건이 넘는 사례를보고했습니다. 환자는 우울증, 기분 악화, 근육 약화를 경험했습니다. 그들은 Epstein-Barr 바이러스 또는 그에 대한 항체와 다른 바이러스에 대한 항체-헤르페스 바이러스의 "상대적"인 것으로 밝혀졌습니다. 질병의 원인이 바이러스 성 감염인지 또는 다른 환경 (예 : 나쁜 환경 상황)인지 확실하지 않은 경우.

1934 년 로스 앤젤레스, 1948 년 아이슬란드, 1955 년 런던, 1956 년 플로리다에서이 질병의 발병이 관찰되었습니다. 증후군은 지리적 또는 사회 인구 통계 학적 그룹으로 제한되지 않습니다. 미국에서 만성 피로 증후군은 인구 10 만 명당 약 10 명의 환자에게 영향을 미칩니다. 1990 년 호주에서는 발생률이 더 높았습니다 : 인구 10 만명당 37 명. 무엇보다도이 증후군은 25 ~ 45 세의 여성에게 영향을 미칩니다..

2009 년 미국의 과학자들은 생쥐에 영향을 미치는 만성 피로 증후군 바이러스의 인체에 미치는 영향을 기술 한 논문의 저자가되었습니다. 몇 년 후, 연구 된 아픈 사람들의 혈액에서 바이러스가 발견되지 않았기 때문에 이러한 데이터는 반박되었습니다. 그러나 최근에 다른 생물 학자들이 연구 결과를 발표했습니다. 그들의 결론은 환자의 혈액에 특정 바이러스가 있음을 증명했습니다. 면역계가 일정한 긴장 상태에있을 때 나타납니다..

2016 년 1 월, 영국의 한 과학자 그룹이 만성 피로 증후군 바이러스가 존재하는 연구 결과를 발표했으며, 청소년은 특히 감염되기 쉽습니다. 전문가에 따르면 영국 청소년의 2 % 이상이 만성 피로 증후군을 앓고 있다고합니다. 이 질병의 전형적인 증상은 불면증, 피로, 두통 및 빈번한 경련입니다..

개발 이유

만성 피로 증후군으로 이어지는 정확한 원인은 아직 확립되지 않았습니다. 그러나이 질병의 발병을 유발할 수있는 특정 위험 요소가 있습니다.

  1. 영양 실조-음식 부족, 과잉 품질의 제품, 비타민 부족, 음식에 미량 원소 및 미량 원소가 신체의 신진 대사를 방해하여 에너지 부족과 지속적인 피로감을 유발합니다.
  2. 환경 요인-불리한 환경 상황으로 인해 신체가 마모를 일으키고 유해 요인의 영향으로부터 스스로를 보호하므로 오염 된 시끄러운 도시에 사는 사람들은 종종 만성 피로 증후군으로 고통받습니다.
  3. 만성 질환-장기간의 질병 또는 빈번한 재발은 면역계와 신체의 공동 작업을 방해하여 신경계의 과부하, 신체의 활력의 고갈 및 만성 피로감의 출현을 초래합니다.
  4. 심리적 장애-빈번한 우울증, 지속적인 스트레스, 어두운 생각 및 불안과 두려움의 느낌은 신경계의 활동에 대한 주요 "페트"이며 지속적인 피로와 과로;
  5. 잘못된 생활 습관-만성적 인 수면 부족, 비일상적인 일상 생활, 장기간의 정신적 또는 육체적 스트레스, 햇빛 부족, 신선한 공기 또는 운동은 만성 피로 증후군으로 이어질 수 있습니다.
  6. 감염 및 바이러스-만성 피로의 주요 원인 중 하나는 헤르페스 바이러스, 거대 세포 바이러스, 레트로 바이러스, 장 바이러스 등의 섭취에 관한 이론이 있습니다..

조짐

만성 피로 증후군은 임상 양상이 다양하며 특정 징후를 식별하는 것은 상당히 문제가 있습니다. 여전히 의사는 만성 피로 증후군의 다음 증상을 식별합니다.

  • 밤새 잠을자는 느낌이 없다.
  • 명백한 이유없이 빈번한 두통;
  • 낮에는 졸음이 증가했습니다.
  • 격렬한 육체 노동 후에도 빨리 잠들 수 없습니다.
  • 동기가없는 자극;
  • 이유가없는 나쁜 기분;
  • 빈번한 전염병;
  • 알레르기 반응;
  • 기억력 감소 및 집중력;
  • 인두염;
  • 목과 겨드랑이에 염증이있는 림프절;
  • 설명 할 수없는 근육통.

일반적 으로이 상태는 몇 개월 연속 지속될 수 있습니다. 경우에 따라 환자는 5-8 개월 동안 비슷한 증상을 나타냅니다. 그리고 이것은 사람이 특별히 만성 피로 증후군을 앓고 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 동일한 증상이 신체의 다른 병리를 나타낼 수 있습니다. 따라서 상태를 신중하게 분석하십시오-의사는 각 증상의 특징을 강조합니다.

진단

만성 피로 증후군은 현재까지 명확하게 밝혀지지 않은 병인을 가진 병리를 지칭하기 때문에 질병을 확인하기 위해 환자의 대규모 검사가 필요합니다. 힘의 상실 이유를 확립하려면 처음에 다음과 같은 병리가 있는지 사람을 확인해야합니다.

  • 잠재 성 만성 감염 및 기생충 침습;
  • 갑상선 질환;
  • 자가 면역 질환;
  • 신진 대사 장애 (신체에 필수 영양소 부족);
  • 중금속, 화학 물질, 산업 독에 의한 중독 및 중독;
  • 약물 근병증.

신체의 고갈에 대한 많은 이유가 있기 때문에 내부 장기 및 기능 시스템의 모든 유형의 질병을 배제하는 것이 중요합니다. 이렇게하려면 바이러스 성 간염, 바이러스 검사 (헤르 페 바이러스, 클라미디아)의 마커에 대한 연구를 받아야합니다.

CFS의 정확한 진단을 위해서는 전염병 전문가, 위장병 전문의, 신경과 전문의, 면역 전문의, 류마티스 전문의, 심장 전문의, 심리학자, 정신과 의사, 내분비 전문의와 같은 좁은 전문가의 상담이 필요합니다. 이 접근법은 만성 피로 증후군이 독립적 인 질병이 될 수 있으며 잠재적 내부 질환의 부작용 중 하나 일 수 있다는 사실에 의해 정당화됩니다..

만성 피로 증후군을 치료하는 방법

의사는 피로의 중증도에 따라 만성 피로 증후군의 치료 및 치료 요법을 결정합니다. 때로는 심리 치료만으로 충분하지만 약물 치료가 권장 될 수 있습니다..

치료는 복잡하며 만성 피로를 없애기 위해 다음과 같은 방법이 권장됩니다.

  • 의무적이고 좋은 휴식;
  • 신체 활동은 매일 요법에 포함되어야합니다 (운동 요법, 신선한 공기 속에서 걷기).
  • 균형 잡힌 식단, 많은 과자를 먹는 것은 권장하지 않습니다.
  • 분절 또는 일반 마사지;
  • 피로 증후군의 증상을 유발할 수있는 병리의 적시 치료 : 혈관 운동 비염, 만성 부비동염, 기관지 확장증;
  • 매일 대조 샤워;
  • 긍정적 인 감정의 원천을 찾으십시오 (각 사람은 다릅니다).

약물 치료 : 사용되는 약물?

집에서 만성 피로 증후군의 치료를 위해 다음 약물이 처방됩니다.

  1. 항우울제는 우울증의 증상을 제거 할뿐만 아니라 NK 세포의 활동을 활성화하여 그러한 환자의 면역 상태를 크게 향상시킵니다. CFS의 치료를 위해 "Azafen", "Zoloft", "Serlift", "Prozac", "Fluoxetine"이 처방됩니다.
  2. 주간 진정제. 이들은 졸음을 유발하지 않고 불안과 불안을 제거하는 약물입니다.
  3. 비 스테로이드 성 항염증제. 그들은 근육과 관절의 통증을 완화시키기 위해 처방됩니다.
  4. 면역 조절제. 빈번한 감기, 만성 기관지염, 기관지 천식. 이들은 광범위한 작용 (예를 들어, "폴리 옥시도 늄", "레바 미솔", "티 말린"또는 "나트륨 뉴 클레오 네이트") 또는 항 바이러스제 (인터페론)만을 갖는 약물 일 수 있으며;
  5. 항 바이러스 약물 및 면역 글로불린. 혈액에서 바이러스에 대한 높은 역가의 항체가 발견되거나 혈액에서 이러한 바이러스의 DNA가 결정되면 전염병 의사가 처방합니다.
  6. L- 카르니틴은 지방산 산화 과정에서 얻은 세포의 미토콘드리아에서 ATP 생산에 관여합니다. CFS를 사용하면 혈액 에서이 아미노산의 농도가 감소하기 때문에 그 목적이 정당합니다.
  7. 마그네슘 준비. 그것들을 처방 할 때, 80-90 %가 세포 내 인 마그네슘 결핍으로 인해 고장과 피로가 발생할 수 있다고 가정합니다. 이 전해질과 ATP의 조합은 세포에서 에너지의 전달과 축적을 가능하게합니다.
  8. 신경계와 근육의 의사 소통을 향상시키는 B- 그룹 비타민;
  9. 뇌의 적응 능력을 높이고 그 작용을 자극하는 등방성. 이것은 "Glycine", "Semax", "Aminalon"입니다.

물리 치료

의사는 약물과 긴 휴식 / 수면으로 만 만성 피로 증후군을 치료할 수 없음을 보증합니다. 환자가 물리 치료 과정을 겪는 것이 필수적입니다-환자는 다를 수 있으며 복합체에서 수행 될 수 있지만 의사는 하나 이상을 선택할 수 있습니다.

해당 질병에 대한 효과적인 물리 치료에는 다음이 포함됩니다.

  1. 레이저 요법. 이것은 신진 대사 속도를 높이고 신체의 재생 과정을 복원하고 강화하며 중추 신경계를 자극하는 비교적 새로운 절차입니다..
  2. 수 치료. 우리는 몸에 물이 미치는 영향에 대해 이야기하고 있습니다-다양한 영혼이 근육 긴장을 완벽하게 완화시키고 신경계에 편안한 영향을 미치고 숙면을 유발합니다.
  3. 마사지. 이 절차는 차분한 리듬에서만 수행되며 마사지는 편안해야합니다. 근육통 완화, 혈액 순환 개선, 전반적인 긴장 완화.
  4. 물리 치료. 아무리 발음이 들리더라도 가장 간단한 운동은 만성 피로 증후군에 대처하는 데 도움이됩니다. 그렇습니다. 일부 환자는 말 그대로 스스로를 강요하지만 3-5 세션 후에 이미 규칙적인 신체 활동에 익숙해지기 시작합니다. 물리 치료 운동은 면역 체계를 강화하고 정신 정서적 상태의 균형을 회복하며 근육통을 완화 시키며 전반적인 약점과 무관심을 없애줍니다..
  5. 자기 요법. 내분비 시스템의 작업에서 병리학 적 변화가 감지 될 때 가장 자주 처방됩니다. 진통제와 최대 이완 효과가있는 것은이 유형의 물리 치료법입니다..
  6. 침 요법. 이것은 만성 피로 증후군을 치료하는 매우 드문 방법이지만 효과적이지 않습니다. 신체의 특정 활동 지점에 미치는 영향은 모든 장기 및 시스템의 작업을 자극하고 통증 증후군, 불면증을 없애고 힘을 회복시킵니다..

물리 치료 과정의 기간은 의사가 특정 약물을 처방하는 기간에 달려 있습니다. 만성 피로 증후군의 치료가 약물없이 수행되는 경우 의사가 작성한 엄격한 일정에 따라 위의 절차를 따르는 것이 좋습니다..

민간 요법

민간 요법 중 물 팅크가 인기를 얻었습니다. 특히 어린이의 만성 피로 증후군과 관련하여. 결론은 수성 팅크가 약물에 의지하지 않아도된다는 것입니다..

집에서 수성 팅크 중 CFS를 처리하기 위해 다음을 사용할 수 있습니다.

  1. 세인트 존스 워트. 끓는 물 한잔, 세인트 존스 워트 1 스푼. 30 분 동안 30 분 동안 고집하고 하루에 3 번 1/3 컵을 마셔야합니다. 식사 전에. 코스-3 주;
  2. 질경이. 분쇄 된 건조한 질경이 10g, 끓는 물 300 밀리리터. 30 분 동안 고집하고, 복용 30 분 전에 하루에 세 번 복용량 당 2 큰 술을 마신다. 코스-3 주;
  3. 딸기와 lingonberries. 링곤 베리와 딸기 (각 숟가락 1 개)를 섭취해야합니다. 그들은 끓는 물 (500 밀리리터)로 혼합되고 채워 져야합니다. 보온병에서 40 분간 고집 한 다음 하루에 세 번 컵을 마신다.

이들은 만성 피로 증후군의 치료와 같은 경우에 사용할 수있는 수단 및 기본 민속 요리법입니다..

예방에 필요한 것?

건강 한식이 요법, 적절한 육체적 정신적 스트레스, 객관적인 자존감 및 올바른 일상 생활은 만성 피로 증후군의 발병을 피하는 데 도움이됩니다. 가능하면 스트레스가 많은 상황에서 벗어나 과로를 피해야합니다. 이 작업을 수행하지 않은 경우 스트레스 또는 과부하 후에 완전히 휴식을 취하십시오..

일하는 동안 1-1.5 시간마다 잠깐 쉬어야합니다. 작업이 정신적이고 좌식 인 경우 휴식 시간 동안 체육을하는 것이 유용합니다. 그것은 당신이 정신적 인 일에서 육체적 인 일로 일시적으로 전환하고 끊임없이 앉는 자세에서 피로를 덜어줍니다. 단조로운 작업 중에는 일시 정지와주의 전환이 특히 필요합니다. 직업 소음이 중요하며 피로를 유발합니다. 가능하면이 유해 요인의 영향을 줄여야합니다..

환경과 인상의 변화는 정상적인 인간 정신 활동에 유용합니다. 따라서 때로는 휴가 중에 자연으로 나가 여행을해야합니다..

예보

만성 피로 증후군은 1 년에 걸쳐 수년에서 수년에 걸쳐 점진적으로 진행되며, 특히 부적절한 치료의 경우 환자의 심리적 및 신체적 상태를 크게 악화시킵니다. 만성 피로 증후군은 조건부로만 위험한 병리에 기인 할 수 있습니다. 통증 성 증상 및 영구 피로 증상을시기 적절하고 포괄적으로 치료하면 신속하게 제거 할 수 있습니다. 그러나이 문제를 겪은 모든 환자에게 적어도 한 번은 자신의 라이프 스타일, 수면 패턴, 신체적, 정서적 휴식,식이를 재고하고 면역 및 심혈 관계 강화에주의를 기울이는 것이 매우 중요합니다..

양질의 치료와 완전한 회복조차도 사람이 적절한 결론을 내리지 않고 자신의 삶을 바꾸지 않으면 CFS가 반복 될 수 있다고 보장하지는 않습니다. 어려운 질병의 경우 적절한 심리적 및 치료 적 도움이 없으면 CFS는 인간의 정신에 크게 영향을 줄 수 있습니다. 만성 피로 증후군은 과정에서 벗어나지 않고 치료하는 데 중요합니다. 어떤 경우에는 CFS가 높은 사람들은 정신 분열증의 경미한 징후를 보였습니다.

수면 문제의 원인으로 만성 피로 증후군

만성 피로는 일반적으로 신경계의 과부하와 관련이 있습니다. 특히 정신의 억제를 담당하는 과정이 중단됩니다. 사람은 끊임없이 긴장하고 긴장을 풀 수 없습니다. 결과적으로 수면 문제가 나타나고 성능이 저하되며 스트레스 수준이 증가합니다..

만성 피로 증후군 (CFS)은 종종 기업가, 의료 종사자, 항공 교통 관제사 및 책임이 높은 사람에게 발생합니다..

함유량:

조짐

  • 빠른 피로감. 증후군이있는 경우 작은 집안일조차도 정신적으로 사람을 소진시킵니다..
  • 깨어날 때의 피로. 아침 무관심과 졸음은 CFS를 나타냅니다.
  • 직장에서 휴식을 취해도 힘이 회복되지 않습니다. 휴식 후, 전보다 더 일하고 싶지 않습니다.
  • 졸음. 지속적인 에너지 손실로 잠자리에 들다.
  • 잠 잘 수 없음. 잠들기 어려움은.
  • 혼수. 그것은 산만과 반응 속도의 감소로 나타납니다..
  • 근육 긴장. CFS를 사용하면 혈액 내 스트레스 호르몬 수치가 상승합니다. 결과적으로 이것은 근육 긴장을 유발합니다..
  • 끊임없이 기분이 좋지 않습니다. 이것은 정신적, 육체적 과부하로 촉진됩니다. 또한 우울증의 위험이 증가합니다..

위의 만성 피로 증후군은 다음과 같은 특징이 있습니다.

  • 기억력 장애;
  • 걱정;
  • 현기증;
  • 심장 및 혈관 질환과 관련이없는 흉통;
  • 과민성;
  • 공격;
  • 잦은 두통;
  • 과다 수면 증;
  • 성능 저하;
  • 관절 통증.

이 증후군에는 암시 적 징후가 있습니다.

  • 체온 37.1-38 C
  • 감기 또는 알레르기와 관련이없는 잦은 콧물.
  • 인두염.
  • 목, 겨드랑이 등의 림프절 확대.

그 원인

병리학을 치료하기 전에 그 원인을 찾아야합니다. CFS의 이유는 다음과 같습니다.

  • 대기압의 변화. 압박은 저혈압 환자에게 가장 큰 영향을 미칩니다.
  • 심혈관 질환. 여기에는 심부전, 심근염, 고혈압, 저혈압이 포함됩니다.
  • 스트레스. 지속적인 불안은 증상 일뿐만 아니라 만성 피로의 원인이기도합니다.
  • 카페인 남용. 커피, 차 및 에너지 음료의 풍부한 섭취는 건강 문제로 가득 차 있습니다..
  • 무호흡증. 수면 중 호흡 문제는 지속적인 피로를 유발하여 제거하기가 어렵습니다..
  • 갑상선 질환. 갑상선 기능 항진증에서 장기 기능이 저하되면 신진 대사가 느려집니다. 이것은 사람을 무기력하고 졸립니다. 갑상선 기능 항진증은 신체에 심각한 변화를 일으킬 수 있으므로 의사를 사전 방문하여 진단해야합니다..
  • 전염병. 면역 체계는 모든 힘이 병원체와 싸우도록 지시합니다. 그러나 그들과의 "전쟁"은 중요한 에너지를 빼앗아갑니다. 신체에 감염된 사람은 객관적으로 정신적으로나 신체적으로 과부하가 걸리지 않아도 만성 피로를 느낄 수 있습니다.
  • 우울증. 만성 피로 증후군의 원인이자 결과 임.
  • 지능형 과부하. 바쁜 일정과 내일에 대한 불안한 생각은 신경계를 과장하여 병리의 발달로 이어집니다..

CFS는 종종 기분이 좋은 호르몬 인 세로토닌 수치가 낮습니다..

진단

위의 증상이 나타나면 먼저 의사와 상담하십시오. 유능한 의사가 검사를 처방하고 그 결과는 CFS의 가능한 원인을 나타냅니다.

만성 피로 증후군의 배경에 대해 갑상선 및 부신 호르몬 검사를 받아야합니다. 내분비 계의 기관은 신진 대사를 담당하며 만성 피로 증후군은 종종 위반과 관련이 있습니다. 호르몬이 "정상"이 아닌 경우 치료사는 내분비 학자에게 치료를 의뢰합니다..

CFS의 증상은 다른 질병의 증상과 유사 할 수 있습니다. 따라서 추가 진단 방법을 사용하여 제외시켜야합니다..

때로는 CFS가 의심되는 경우 성 호르몬 검사가 처방됩니다. 여성의 경우 에스트로겐 수치, 남성의 경우 혈액 내 테스토스테론 수치가 측정됩니다. 성 호르몬의 함량은 지속적인 피로가 성욕 감소와 결합되는지 여부를 결정합니다..

감염이 의심되는 경우 cytomegalovirus, Epstein-Barr virus 및 일부 유형의 곰팡이 및 기생충에 대한 검사가 수행됩니다..

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사람이 종종 감기에 걸리고 만성 피로 증상이 나타나면 혈액 내 면역 글로불린 함량에 대한 검사가 처방됩니다. 이 단백질의 수준은 다양한 감염에 대한 신체의 저항력을 보여줍니다..

진단 결과에 따라 다음에 어떤 의사와 상담 해야하는지 결정됩니다. 이 질병은 심리학자, 신경 병리학 자, 면역 학자, 심리 치료사, 내분비 학자에 의해 처리됩니다..

ICD-10 (제 10 개정의 국제 질병 분류)에 따르면 만성 피로 증후군에는 코드-R53이 있습니다. 바이러스 성 질병 후 불쾌감과 피로 및 G93.3 피로 증후군.

치료

만성 피로와의 싸움에는 신경계의 기능을 회복시키기 위해 약물을 복용하고 정신 스트레스에 등방성을 사용하며 위장관, 면역 및 호르몬 시스템의 기능을 정상화하는 것이 포함됩니다..

심리 치료는 CFS를 제거하는 데 중요한 역할을합니다. 심리 치료사는 신경계를 회복시키는 프로그램을 처방합니다. 집에서 만성 피로를 치료하는 것은 효과가 없을 수 있습니다. 따라서 건강을 전문가에게 맡기는 것이 좋습니다..

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만성 피로를 없애기 위해 지금 무엇을해야합니까? 병리와 싸울 행동 계획을 나열합니다..

  • 수면 패턴을 정상화하십시오. 깨어나 기 전에 최소 8 시간 동안 자십시오. 또한 밤에는 수면-이 시간 동안 신체는 충분한 멜라토닌-수면 호르몬을 생성합니다. 신경계를 회복하려면 사람이 필요합니다..
  • 신체 활동을 추가하십시오. 작품이 육체 노동과 관련이 없다면 매일 간단한 운동을하십시오. 10 분 운동으로 시작하십시오. 그런 다음 훈련 할 때 훈련 시간이나 하중 강도를 높이십시오. 무릎에 중점을 둔 스쿼트, 프레스 펌핑, 팔 굽혀 펴기가 운동으로 적합합니다. 만성 피로로 체조를하기가 어렵습니다. 그러나 때로는 그러한 상황에서 운동을 수행해야합니다. 운동은 행복의 호르몬 인 엔돌핀을 생산하기 때문에 기분이 좋아집니다. 그리고 신체의 풍부함은 CFS를 제거하는 데 도움이됩니다..
  • 자동 훈련 또는 명상하십시오. 신체 활동에 적합하지 않은 사람들은 자율 훈련을 권장합니다. 그것을하기 위해, 예를 들어, 바닥에 누워있는 편안한 자세를 취하고 몸의 모든 근육을 하나씩 정신적으로 이완하십시오. 첫째, 다리 근육, 복부 근육, 등 및 얼굴. 동시에, 어느 근육 그룹이 현재 긴장을 풀고 있는지 스스로에게 이야기하십시오. 자동 교육의 이점은 의료계에서 입증되었습니다. 마술과 비전이 없습니다. 명상은 자동 훈련과 매우 유사하므로 CFS를 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 명상에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오.

동반 질병

만성 피로 증후군은 종종 명백한 성격 변화를 동반합니다. 이것은 CFS가 심리적 외상에 의해 유발되는 경우에 발생합니다. 동시에, 환자는 일어나는 일에 대한 관심을 잃고 사회적 고립과 정서적 불안정성이 관찰됩니다..

CFS는 종종 번 아웃과 관련이 있습니다. 전문 분야의 지적 과부하와 관련이 있습니다. 소진 증상은 피로 증후군의 증상과 유사합니다. 그러나, 화상은 대개 약간의 휴식으로 사라집니다. 그러나 CFS는 오랫동안 사람을 괴롭힐 수 있습니다. 또한 만성 피로를 제거하기가 어려울 수 있습니다..

여성과 남성의 만성 피로 : 특징

통계에 따르면, 만성 피로 증후군이있는 모든 남성에 대해 동일한 진단을받은 4-5 명의 여성이 있습니다. 또한, 공정한 성관계는 병리의 증상을 견디기가 더 어렵습니다..

의학에서 일하는 여성은 위험에 처해 있습니다. 전문 분야의 일일 심리적 스트레스는 신경계를 산산조각내어 질병의 출현을 유발합니다..

만성 피로 증상과 치료는 남녀 모두 동일합니다. 또한 여성과 남성의 병리의 원인은 다릅니다. 예를 들어, 여성의 경우 만성 피로는 소진과 더 관련이 있습니다. 남성의 경우 증후군은 성 호르몬 감소와 관련이 있습니다..

예방을 위해 여성은 비타민 강화 과정을 밟는 것이 좋습니다. 45 % 할인 된 그룹 B의 비타민은 여기에서 찾을 수 있습니다. 남성은 비타민 C 함량이 높은 이러한 비타민 및 미네랄 복합체에 더 적합합니다..

만성 피로를 제거하는 방법

만성 피로 증후군이 비타민이나 미네랄 결핍으로 인한 것으로 판명되면 비타민-미네랄 복합체를 복용해야합니다.

몸을 강화하는 것 외에도 더 자주 걷는 것이 좋습니다. 전문가들은 하루에 7-10 천 걸음을 걷는 것이 좋습니다. 그러나 그러한 지표는 준비되지 않은 사람에게는 너무 높습니다. 당신은 당신의 자신의 집 주위를 산책 한 다음 점차적으로 시작해야합니다. 당신은 분명히 이것에 대처할 것입니다. 물론 걷기는 자기 격리 기간이 끝난 후에 만 ​​허용됩니다.!!

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만성 피로 증후군이 신경계 질환으로 인한 경우 의사는 진정제 또는 항 정신병 약 그룹의 약물을 처방 할 수 있습니다. 이러한 약물은 전문가 만 처방해야합니다..

만성 피로는 물리 치료로도 치료됩니다. 광선 요법, 색 요법 및 호흡 운동이 권장됩니다. 광선 요법 중 환자는 밝은 램프 아래에 놓여 빛이 세로토닌 생성을 자극합니다. 색 요법은 사진, TV 화면 또는 기타 소스에서 사람에게 밝고 육즙이 많은 색을 보여주는 절차입니다. 밝은 색상을 보면 기분이 좋아집니다. 호흡 운동은 차례로 스트레스 수준을 줄입니다. 이 기사에서 올바르게 호흡하는 방법에 대해 읽으십시오..

물리 치료에는 수 치료-수 치료가 포함될 수 있습니다. 환자는 시원한 물로 씻거나 목욕을하거나 샤워를하는 것이 좋습니다. 따뜻한 물과 차가운 물의 교대는 몸의 혈관을 훈련시킵니다. 만성 피로 증후군이 무력증과 관련이있는 경우 효과가 눈에 will니다.

심혈관 질환이있는 사람은 대조 샤워를하고 물로 자신을 부어 주어야합니다..

마사지는 또한 피곤함과 졸음을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 절차는 근육을 이완시키고 혈류를 개선하며 수면의 질을 향상시킵니다. 마사지는 알약없이 만성 피로 증후군과 싸울 수 있습니다..

만성 피로로해야 할 일 : 임상 지침

  • 식단을 정상화하십시오. 지방 음식과 단 음식 섭취를 최소화하십시오. 야채, 과일, 콩을 더 많이 섭취하십시오. 메밀, 쌀, 오트밀과 같은 복잡한 탄수화물을 섭취하십시오. 살코기 (닭고기, 칠면조, 생선)를 선호하십시오. 다른 동물의 고기는 최소한으로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 최소한 CFS를 제거 할 때까지.
  • 과식하지 마십시오. 만성 피로와 싸우려면 배가 고픈 테이블에서 일어나십시오. 특히 오후에는 포만감이 졸려.
  • 분수로 먹는다. 배고픔을 느끼지 않고 소화를 개선하기 위해 하루에 5-6 번 소량 섭취.
  • 밤에는 간식을 드십시오. 만성 피로로 잠들기가 어려우면 과일을 먹거나 우유 한잔 또는 발효 우유 음료 한잔.
  • 물을 마신다. 하루 종일 1.5 ~ 2 리터의 순수한 물이나 무가당 차를 마신다. 일반적으로 체중 1kg 당 30ml를 마시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 체중이 70kg이라면 매일 거의 2 리터의 액체를 섭취해야합니다. 심혈관 및 비뇨기 질환의 경우 수치가 다를 수 있습니다. 그러한 질병이있는 경우 의사와상의하십시오. 물이 "증가"하지 않으면 강제로 마시지 마십시오. 이것은 단지 추천입니다.
  • 자연 자극제를 복용하십시오. 중국 레몬 그라스, 인삼, eleutherococcus, leuzea 및 기타 유사한 치료법이 전반적인 색조를 증가시킵니다. 저혈압과 관련된 CFS에는 이러한 식물의 팅크가 권장됩니다. 고혈압의 경우 그러한 각성제를 섭취해서는 안됩니다. 그건 그렇고, 그러한 팅크는 소량으로 아침에만 섭취 할 수 있습니다..
  • 진정제를 사용하십시오. 잠자리에 들기 전에 레몬 밤, 카모마일, 민트, 바질로 만든 차를 마 십니다. 허브 음료는 빨리 잠들 수 있도록 도와줍니다. 이 기사에서는 불면증에 대한 민간 요법을 자세히 고려했습니다..
  • 매일 행동 계획을 세우십시오. 이를 통해 생산성을 최적화하고 휴식 시간을 확보 할 수 있습니다..
  • 자기 전에 명상 음악 듣기.

민간 요법

만성 피로 증후군을 치료할 수 없으면 전통 의학을 시도해 볼 수 있습니다. 꿀, 카모마일, 에키 네시아, 레몬, 호두 등.

CFS에 대한 민간 요법의 요리법 :

  • 카모마일 우유. 1 tsp를 섞는다. 따뜻한 우유 200ml로 끓입니다. 약간 따뜻해질 때까지 혼합물을 식힌다. 그런 다음 1 tsp를 추가하십시오. 자기야 30 분 전에 취침.
  • 레몬 호두. 껍질을 벗긴 레몬과 함께 호두 150g (전체 유리 1 개)을 Gri습니다. 3 큰술을 추가하십시오. 엘. 여보, 완전히 저어주세요. 자연 약 1 큰술을 가져 가라. 엘. 하루에 3 번.
  • 포도 주스. 수제 주스는 무력증 및 만성 피로 예방에 좋습니다.

민간 요법은 주류 요법의 추가 일뿐입니다. 그들은 기본적인 치료를 대체해서는 안됩니다.

만성 피로를위한 비타민과 미량 원소

몸에 부족한 경우 피로가 나타날 수 있습니다.

이러한 요소는 많은 신체 시스템의 기능에 필요합니다. 예를 들어, 철은 산소 수송에 필수적이며 요오드는 갑상선 호르몬 생산에 필수적입니다..

비타민 결핍은 실험실 테스트를 통해 확인됩니다. 즉, 혈액을 기증하고 전문가는 장비를 사용하여 신체에 필요한 요소의 양을 식별합니다. 비타민이나 미네랄이 부족하면 의사는 결핍의 원인을 찾아 비타민-미네랄 복합체를 처방합니다. 또는 취해야 할 약을 처방.

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비디오 : Satya Yeo'Than-그랜드 마스터 레이키 아카데미-만성 피로 증후군 치료

비디오 : Andrey Rakitsky-만성 피로로 인한 최면

만성 피로

전문가들은 여전히 ​​만성 피로가 질병인지 또는 특정 시간에 발생하는 신체의 특별한 상태인지에 대해 논쟁합니다. 그러나 현재 전 세계, 특히 선진국에서는 인간에게 만성 피로가 많이 발생합니다..

이 병리학은 일반적으로 진단하기가 어렵 기 때문에 늦게 감지됩니다. 최근의 연구에서 알 수 있듯이 만성 피로를 효과적으로 치료하려면 포괄적 인 접근 방식이 필수적입니다. 동시에 사회 위생적, 임상 진단 적, 심리적 및 치료 적 치료법을 동시에 사용하는 것이 중요합니다..

의사는 지난 세기 초에 신체적 약점과 약점을 동반 한 사람의 지속적인 피로의 증상을 지적했습니다. 그러나 이러한 상태를 정의하는 데 일반적으로 사용되는 현대의 "만성 피로 증후군"이라는 용어는 1984 년 미국 의사들이 처음 사용했습니다..

만성 피로의 징후

환자가 피로 증상의 증상에 대해 불만을 가지고 의사에게 가면 전문가는 진단 과정에 매우주의해야합니다. 만성 피로 증후군의 증상을 일반적인 피로와 구별하는 것이 중요합니다. 단순한 피로는 질병이 아니라 과로에 대한 인체의 예상되는 반응입니다. 이런 식으로 신체는 휴식과 회복이 시급하다는 것을 나타냅니다..

만성 피로 증후군이있는 사람은 일반적인 피로 증상을 보이지만 적절한 원인없이 발생합니다. 동시에, 피로는 매우 뚜렷하고, 사람은 특히 지친 느낌이 들며, 평소 리듬에 따라 살거나 일할 수 없습니다. 만성 피로의 징후는 항상 다른 많은 질병의 증상과 매우 유사 하므로이 질병을 인식하기가 어렵습니다..

만성 피로의 원인

현재로서는 그러한 상태가 발생하는 정확한 이유가 없습니다. 그러나 사람에게 지속적인 피로가 나타나는 이유는 바람직하지 않은 환경 상황, 산소 부족, TV와 컴퓨터 근처에 남용, 비만 및 매일 발생하는 많은 양의 스트레스라는 것이 일반적으로 인정됩니다. 일반적으로 신경 정신병의 질병은 저 나트륨 혈증, 고식 증 및 정신병의 세 가지 주요 원인으로 인해 발생합니다. 신체적 무 활동은 사람의 이동성이 너무 낮으며 이는 수동적 인 생활 방식의 결과입니다. 과식증-과식으로 인해 과도한 칼로리가 몸에 들어가고 에너지 소비는 지속적으로 감소합니다. Hyperpsychia는 정신의 내부 준비금에 대한 요구가 너무 높습니다. 너무 많은 정보로 인해 사람이 지속적으로 정신 과부하 상태에 있습니다. 만성 피로 증후군은 종종 위에서 설명한 원인의 결과입니다..

이 질병은 종종 전체 환경 컨벤션뿐만 아니라 라이프 스타일의 인체에 미치는 영향의 결과로 나타납니다..

만성 피로 증상

만성 피로 증후군의 주요 증상과 경미한 증상을 강조하는 것이 일반적입니다. 이 현상의 주요 증상으로 다음과 같은 현상이 발생합니다. 사람은 갑자기 강한 쇠약 약점을 개발하고, 일정 시간 휴식을 취한 후에도이 상태는 변하지 않고 피로가 진행됩니다. 환자의 성능이 매우 급격히 떨어지고 휴식 후 회복되지 않습니다. 동시에, 그 사람은 그러한 피로 상태의 발병을 유발할 수있는 질병이 없습니다..

만성 피로 상태의 경미한 증상으로 환자는 매우 장기간 또는 점진적 피로를 나타내며, 특히 다양한 신체 활동 후에 표현됩니다. 또한 만성 피로는 저온 열, 인후통 및 림프절, 이동성 관절 통증, 근육 약화 및 근육통 (근육통)으로 나타날 수 있습니다. 환자는 다양한 수면 장애로 고통 받고 있습니다-졸음과 불면증이 모두 가능합니다. 주기적으로 두통은 특이한 성격을 띠고 신경 정신과 적 장애가 나타납니다. 밝은 빛에 대한 높은 민감성, 눈 앞의 반점의 출현, 기억력 장애, 집중력과 이전처럼 적극적으로 생각할 수 없음 우울증의 가능한 증상.

질병을 진단하는 과정에서 의사는 일정한 피로 상태의 지속 기간에주의를 기울입니다. 6 개월 이상 지속되고 다른 질병과 관련이 없으면 환자는 만성 피로를 겪을 가능성이 있습니다..

일반적으로 만성 피로 증후군의 증상은 갑자기 즉각적으로 나타나지 않습니다. 대부분의 경우 만성 피로는 급성 호흡기 질환과 유사한 증상으로 나타납니다. 사람은 열, 인후통 및 머리, 림프절이 커집니다. 곧이 증상은 근육 약화, 근육 및 관절 통증의 증상과 관련이 있습니다. 사람은 자신에게 일상적인 신체 활동에 질리기 시작하고 휴식 후에는 회복 할 수 없습니다. 또한 위에서 설명한 다른 증상이 나타납니다..

만성 피로의 특징

만성 피로는 여성에서 더 일반적으로 진단되는 것으로 믿어집니다. 이 질병에 대해 불평하는 대부분의 환자는 25 세에서 45 세 사이의 연령대에 있습니다. 그러나 때때로이 질병은 청소년과 어린이에게 영향을 미칩니다. 이전에는 만성 피로가 사람들-근로 학자의 특징이라고 믿었지만 과학자들은 게으르고 과로하지 않은 사람들도 만성 피로 증후군으로 고통 받고 있음을 증명했습니다..

이 질병은 여러 기간 동안 지속될 수 있습니다. 일부 환자는 몇 개월 내에 건강하다고 느끼는 반면 다른 환자는 몇 년 동안 비슷한 상태를 가질 수 있습니다. 종종이 질병에는 특정주기가 있습니다 : 악화 및 후속 완화가 발생할 수 있습니다.

사람이 휴식이나 수면 후에도 사라지지 않는 피로 증상을 느끼고 설명 할 수없는 경우, 어떤 경우에도 스스로 치료하지 않아야하지만 전문가에게 연락해야합니다..

만성 피로 치료

만성 피로 증후군 치료법은 매우 심각하고 도전적인 과제입니다. 그러나 질병을 제거하는 것은 실현 가능한 일입니다. 비슷한 질병을 앓고있는 환자를 돕는 주요 원칙은 복잡한 증상 치료법을 사용하는 것입니다. 따라서 약물이 종종 사용됩니다-주로 이들은 특별히 균형 잡힌 비타민 복합체입니다. 전문가는 환자와 함께 환자의 일반적인 생활 방식을 조정하려고합니다..

만성 피로 증후군의 초기 단계를 치료하는 경우이 경우 정상적인 수면, 적절한 휴식, 일상 생활의 변화 및 스트레스 수를 최소화하기에 충분합니다..

그러나 그러한 상태가 충분히 오랫동안 지속되고 분명하게 뚜렷한 증상이 나타나는 경우 심리 치료사만이 질병 치료를 처방해야합니다..

만성 피로 예방

지속적인 피로 증상의 징후를 예방하려면 현대 심리학자가 개발 한 일부 예방 규칙을 준수해야합니다. 따라서 (정신적이든 육체적이든 상관없이) 일을 계속해서 고용하는 경우, 매시간 반씩 휴식을 취해야합니다 (휴식을 위해 5-10 분이면 충분합니다). 이상적으로는 정신 활동과 신체 활동이 번갈아 가야합니다. 따라서 이상적으로는 컴퓨터 작업 사이에 신문이나 책을 보려고 여러 신체 운동을하고 신체 운동 단계 사이의 일시 중지가 필요합니다. 작품이 매우 단조로운 것처럼 보이면 상쾌한 음악을 들어야합니다..

여가 활동을 더 다양하게하려면 가끔씩 환경을 바꿔야합니다 (예 : 도시 외출). 신체 상태와 물고기가있는 수족관 인 녹색 식물의 지속적인 가시성 영역에서의 외관에 긍정적 인 영향을 미칩니다..

지속적인 피로 증상이 나타나면 먼저 아프다는 것을 확인해야합니다. 따라서 즉시 하루를 쉬고 숙면을 취해야합니다. 수면과 휴식을 취한 후 피로가 사라지지 않으면 전문적인 도움을 받아야합니다..

현대 심리학자의 또 다른 조언은 가능할 때마다 즐거움을 가져다주는 일을하는 것입니다. 최후의 수단으로, 취미를 가지고 정기적으로 그것에 헌신하십시오. 긍정적 인 감정을주는 끊임없는 출처를 가진 사람이 매우 중요합니다. 사람이 좋아하는 활동은 피로 상태 후에 효율적으로 회복하는 데 도움이됩니다..

건강한 생활을하고 신체 관리에주의를 기울이는 것도 마찬가지로 중요합니다. 매일 콘트라스트 샤워를하고, 지속적인 운동을하고, 매일 신선한 공기를 마시면 활력과 회복에 기여합니다.

전문가들에 따르면, 사람이 올바르게 휴식하는 능력은 중요하지 않습니다. 따라서 수면에 문제가있는 경우 즉시 수면제를 마실 필요가 없으므로 추가로 육체 노동을하거나 거리를 걷는 것이 좋습니다. 휴식은 단지 수동적 인 것이어서는 안됩니다. 활동을하면 활력을 느끼는 데 도움이됩니다..

자신의 시간을 올바르게 할당하고 친척, 친구, 동료에게 도움을 요청하는 것을 망설이지 마십시오. 휴식을 배우는 것이 중요합니다. 아무것도하지 않고 완전히 휴식을 취하려면 하루에 적어도 몇 분을 조각하십시오..

피곤한 눈

현대 사회에서 눈의 피로는 인간에게 심각한 문제가 아닙니다. 이 현상은 환경 문제, 컴퓨터, TV 및 기타 현대 기술을 가진 사람의 너무 자주 "통신"하는 많은 요인을 유발합니다..

눈의 피로 증상에는 눈물, 눈의 갑작스런 통증, 안구의 염증이 포함될 수 있습니다. 원칙적으로 몇 시간 동안 책을주의 깊게 읽거나 컴퓨터에서 지속적인 작업, 심한 스트레스, 부적절하게 설정된 조명으로 인한 지속적인 작업, 비타민 부족 및 신체에 많은 미량 원소가 있으며 부적절하게 선택된 안경을 착용 한 후 눈의 피로가 나타납니다..

눈의 피로에는 두 가지 유형이 있습니다. 첫 번째 유형의 피로는 눈의 섬모 근육의 피로로 인해 발생합니다. 이 근육은 렌즈의 기능에 직접적인 영향을 미칩니다. 두 번째 유형의 피로는 눈의 내부 직근 근육이 약해져서 나타납니다. 그러나 두 가지 유형의 눈의 피로는 시간이 지남에 따라 다른 눈의 상태를 유발할 수 있습니다. 따라서 설명 된 상태, 비점 수차, 안구 혈관 문제로 인해 근시가 종종 발생합니다..

눈의 피로는 또한 삶의 질에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 끊임없는 끊김으로 인해 시력이 둔 해지고 사람이 더 나 빠지고 집중할 수 없습니다.

눈의 피로는 여러 가지 방법으로 교정 할 수 있습니다. 몸에 필요한 물질을 보충하기 위해 매일 종합적으로 설계된 안구 운동을 수행하고, 종합 비타민제를 복용하려면 눈의 부하를 줄이는 것이 중요합니다. 시력의 기능이 정상이 되려면 신체에 충분한 양의 베타 카로틴이 체내에서 비타민 A, 비타민 C로 전환되어 시력에 긍정적 인 영향을 미치는 백내장의 발생을 막는 비타민 E가 있어야합니다. 위의 모든 방법은 눈의 피로를 예방하는 데 도움이됩니다..

학력 : Rivne State Basic Medical College에서 약학 학위를 취득했습니다. Vinnitsa State Medical University를 졸업하고 I의 이름을 named습니다. M.I. Pirogov 및 인턴쉽.

근무 경험 : 2003 년부터 2013 년까지 – 약사 및 약국 키오스크 책임자로 근무했습니다. 그녀는 수년 동안 인증서와 구별 및 양심적 인 작업을 받았습니다. 의학 주제에 관한 기사는 지역 간행물 (신문) 및 다양한 인터넷 포털에 게시되었습니다..

코멘트

제 1의 주요 증상은 불면증입니다. 잠자리에 들기 전이나 발로 코딘, 수면제 (약한)조차 도움이되지 않으면 곧 만성 피로가 올 것입니다..

전 의사 자신이었고, 내가 빨리 피곤해지기 시작했다고 느꼈을 때, 즉시 나에게 경고했다. 전 동료들은 안심하고 의사는 엔도 크리 놀을 처방하고 스트레스를 피하도록 조언했다. 점차 예방을 위해 모든 것이 해결되었습니다. 때로는 같은 엔도 크리 놀을 마 십니다..

그리고 나는 또한 Vasobral을 가져갑니다. 그의 의사는 나를 임명했다. 나는 약 코스 절반을 약을 마셨다. 그래서 나는 그들이 나에게 긍정적 인 영향을 미쳤다고 말할 수 있습니다. 내 기억력이 향상되고 두통이 훨씬 덜 빈번해졌으며 이제는 일을 할 수 있으며 전처럼 피곤하지 않습니다. 의사가 처방 한대로 코스를 끝내겠습니다..

의견을 보내 주셔서 감사합니다..

나는 피로, 피로 및 다른 불쾌한 증상을 느끼기 시작하면 일년에 두 번 정도 Vazobral을 마신다. 그리고이 알약은 나에게 큰 영향을 미칩니다. 정신 및 육체적 성능이 향상 될뿐만 아니라 일반적으로 뇌 혈관에 긍정적 인 영향을 미치고 확장하여 혈액 순환을 개선합니다. 따라서 건강 상태가 우수해진다.

매우 피곤했다. 나에게 일어난 일을 이해할 수 없다 ((((

내 피로는 일반적으로 면역력이 떨어지고 신체에 비타민이 부족할 때 발생합니다. 나는 약초로 이것을 싸우고 약초를 사서 차 대신 양조하고 마신다. 로즈힙은 특히 유용하며 비타민 C가 많이 함유되어 있습니다. 나는 그것을 분쇄 된 형태로 가져 와서 약국에서 토끼풀과 함께 팩으로 판매합니다. 내 손에서 절대 가져 가지 않습니다. 말 그대로 일주일 만에 나는 이미 힘과 졸음의 급증을 느낍니다..

이 기사는 잘 쓰여져 있으며 만성 피로 만 휴식으로 치료할 수 없습니다. 나는 10 시간의 수면과 고 칼로리 다이어트, 요양소 휴식을 가졌습니다. 나는 여전히 걸어 다니며 고개를 끄덕였습니다. 신경과 의사의 검사 결과 뇌 혈관에 문제가 있음이 밝혀졌습니다

최근에 나는 직장에서 매우 지쳤습니다. 가사일에는 전혀 에너지가 없습니다. 난 그냥 자러 간다 그리고 일반적으로 기분이 없습니다, 나는 모든 우울한 걸.

나의 무력 증후군은 평화롭게 살 수 없었고 오랫동안 고통을 겪었습니다.

좋은 기사 주셔서 감사합니다. 예, 그들은 건강에 농담하지 않습니다, 나는 일정한 피로가 있고 어떤 식 으로든 그것을 제거 할 수 없다면 문제를보다 근본적으로 해결해야하며 의사에게 달려 가야한다고 생각합니다. 또한 두통과 이명 및 압력 급증이 동반 될 수 있습니다. 나는 모든 것을 스스로 경험했다. 의사가 도와주었습니다

진정한 CFS를 사용하여 가장 먼저해야 할 일은 테스트가 완화 될 때까지 24/7 (문자 그대로) 쉬는 것입니다. 몇 달 또는 몇 년이 될 수 있습니다. 심리 치료사는 치료를 처방 할 권리가 없으며 근육 성 뇌척수염이 무엇인지 아는 신경 전문의 만입니다. 비타민과 휴식과 같은 치료법은 없지만. 그건 그렇고, 단점에도 불구 하고이 기사에는 비교적 많은 올바른 아이디어가 있음을 인정해야합니다. 예를 들어, CFS에는 "운동하다"는 조언이 없습니다 (실제 CFS를 사용하면 실제로 CFS를 앓고있는 많은 환자들이이를 따라 건강을 파괴 한 것입니다. 그것은 또한 휴식에 대해 올바르게 쓰여졌습니다 (심리 치료사에 대해 즉시 잘못 추가되었지만).

Yoptel, 어떻게 개념을 혼동 할 수 있습니까? CFS (보다 정확하게-근육 성 뇌척수염)는 항상성이 손실되는 심각한 신경 질환입니다. 이것은 일하고 싶지 않지만 바다와 모래를 원하는 사무원의 피로입니다. CFS를 사용하면 심장 활동, 기억, 위장관, 지속적인 통증, 발작 및 약간의 과다 실행으로 무의식적 인 거짓말의 모든 것이 고통받습니다. 그리고 그러한 환자에 대한 과도한 긴장은 다른 사람과 이야기하고, 일어 서서 (어딘가에 언급하지 말고), 음식을 씹을 필요가 있습니다 (따라서 CFS를 가진 중증 환자 및 그 수의 30 %는 스스로 씹지 않지만 음식을 얻습니다) 비강 프로브를 통해). 이것은 끔찍한 질병입니다. 영어를 아는 경우 CFS를 가진 여성이 만든 사이트 (http://www.hfme.org/)를 방문하십시오. CFS를 가지고 있지 않고 휴가, 비타민 및 자체 조직으로 치료되는 단순한 TIRACY가 비인간적으로 운이 좋다는 것을 이해할 것입니다..

나는 겨울이 시작될 때 이것을 가지고 있었다. 나는 즉시 의사에게 달려가 아비 토 미노 시스가 나타났습니다. 일반적으로 나는 안도의 한숨을 쉬었다. 방금 비타민 과정을 밟았습니다. 일주일이 지나면 건강이 좋아지기 시작했습니다. 그러나이 경우 의사를 만나야합니다..

연례 보고서를 제출하기 전에 매년 겨울마다 조건이 없습니다. 결혼 할 때까지 몇 년 동안 어쨌든 고투했습니다.) 아내가 알파벳을 마시 게 만들었습니다. 일주일 동안 힘을 얻은 후에 일이 더 빨라졌고 새해 전날 아침 5 시까 지 견딜 수있었습니다! 기억 나는 학생 생활!

피로는 봄과 가을에만 발생하지 않습니다. 만성적이라면 여름과 겨울을 모두 다룹니다 :) 처음에는 직장에서 죄를 지었고 활동을 바꿀 때도이 느낌은 계속 있었고 두통은 불면증이었습니다. 그때 이미 경보 음이 울리기 시작했습니다. 의사는 비타민,식이 보조제를 처방했지만 도움이되지 않았습니다. 두통이 너무 심해서 피로가 한동안 만 지났다. 그런 다음 좁은 전문의-신경 병리학 자에게갔습니다. 그는 화병을 썼습니다. 일반적으로, 나는 강한 약을 반대하지만 지시 사항에 따르면 부작용이 최소라고 말합니다. 나는 술을 마시기 시작했다. 쉬워졌고, 피곤하지 않고 머리가 더 이상 아프지 않았다. 의사는 상당한 개선이 이루어 지려면 시간이 걸릴 것이라고 말했다. 나는 몸에서 같은 가벼움을 원해!

오, 나는이 피로에서 거의 우울증에 오지 않는 봄에 너무 많이 고통받습니다. 보통 눈을 녹이 자마자 짐을 싸서 체육관에 가거나 달리기 만하면됩니다. 인공 눈물과 블루 베리 비타민은 눈의 피로를 돕습니다. 또한 긴 산책은 직장과 집에서 많이 절약됩니다.)))))

고마워, 내 동생은 곤경에 처하지 않을 것이다..