어둠을 두려워하지 마십시오 : 어린이의 주요 두려움을 극복하는 방법

어둠에 대한 두려움을 다루는 방법?
가장 간단한 해결책은 어린이 방에 야간 조명을 두는 것입니다. 침대 바로 위에 매달 수 있습니다. 가장 중요한 것은 일반적인 주간 조명기구를 사용하지 않는 것입니다. 아기가 여전히 깨어있을 때 야간 조명을 켜둔 상태에서 아기가 잠들 때 꺼서는 안됩니다. 결국, 밤에는 아이가 깨어나 완전한 어둠을 두려워 할 수 있습니다..

음악 뒤에 무서운 소리를 숨기십시오. 아이가 옆에서 일어나는 일을 볼 수 없다면, 본능적으로 듣기 시작합니다. 그리고 그는 약간의 훔치거나 삐걱 거리는 소리를 듣게 될 것입니다. 탈출구는 부드러운 멜로디 음악으로 무서운 소리를 익사시키는 것입니다. 아마도 아이는 더 빨리 잠들 것입니다.

아기가 정확히 무엇을 두려워하는지 알아보십시오. 그런 다음 환상을 켜고 왜 아기의 두려움이 실현되지 않는지 설명하십시오. 예를 들어, 우리는 친절한 브라우니가 집안의 부엌에 걸려 모든 괴물, 숫양 및 다른 해충을 겁나게한다고 말할 수 있습니다. 그러나이 트릭은 작은 것들에게만 적합합니다..

아기를 테디 베어와 함께자는 것. 이 장난감은 엄마 옆에서 자고 침대에서 자고있는 상태로의 전환 링크로 사용할 수 있습니다. 우리는 아기에게 어머니처럼 곰을 안고 이야기하고 아무것도 두려워하지 말아야한다고 설명해야합니다. 아이가 안전하다고 느끼려면 부드럽고 큰 장난감을 선택하는 것이 좋습니다..

아이와 함께 두려움을 그려라. 이 방법은 6 ~ 7 세 어린이에게 적합합니다. 밤의 괴물을 없애기 위해 아이에게 두려움을 없애라고 권유 할 수 있습니다. 그림을 찢어 버리거나 불에 태우거나 무서운 순간을 물리 칠 수있는 방법으로 그림을 그립니다 (예 : 괴물을 막대 뒤에 두십시오). 일주일이 지난 후 아이가 자신이 그린 것을 기억하지 못하면 두려움이 실제로 물리쳐집니다..

보육원에서 편안함을 만듭니다. 아이가 혼자 잠을 두려워하지 않도록 보육원을 작은 마법의 땅으로 바꿀 수 있습니다. 예를 들어, 조명이 꺼지면 방의 천장에서 빛을 발하는 거대한 별이 빛나는 하늘을 만듭니다. 천장의 복도에서 음력 경로를 그릴 수 있습니다. 아기가 자신의 사업에 대해 밤에 일어나고 싶다면 한 방에서 다른 방으로 이동하는 것을 두려워하지 않습니다..

자녀에게 두려움에 대해 더 이야기하십시오. 심리 치료사는 아이가 자신의 두려움에 대해 이야기 할 필요가 있다고 확신합니다. 왜냐하면 그가 말을 많이할수록 두려움이 더 빨리 사라질 것입니다. 부모가 자녀와 두려움을 공유하고 어린 시절에 어떻게 극복했는지 이야기하는 것도 중요합니다..

아이를 더 자주 안아주십시오. 부모가 종종 아기를 머리 위로 쓰다듬고 포옹하면 침착 해져 두려움을 잊어 버립니다. 취침 전에 아이에게 가벼운 마사지를 주거나 등을 긁을 수 있습니다..

자기 전에 젖을 짜십시오. 취침 전에 따뜻한 우유를 몇 모금 마시면 아기에게 수면제 역할을합니다. 우유에 꿀을 넣으면 음료의 진정 효과가 증가합니다..

자녀를 겁쟁이라고 부르지 마십시오. 아이가 어둠을 두려워하거나 나쁜 꿈을 꾸게 될 경우 부끄러워하거나 겁쟁이라고 부를 수 없습니다. 두려움은 사라질 것이지만, 이것이 아이가 그것을 없애는 것을 의미하지는 않습니다. 그리고 끊임없이 스트레스를받는 것은 심각한 열등감과 더 깊은 두려움의 발달로 이어질 수 있습니다..

활동적인 게임을하십시오. 부모는 아기의 매일 매일 재미 있고 생생한 인상, 유용한 활동과 놀이로 가득 차도록 모든 노력을 기울여야합니다. 그러면 수면에 문제가 없습니다. 그러나 아기에게 과부하가 걸리지 않아도됩니다. 그렇지 않으면 아기가 너무 흥분하여 잠을 잘 수 없으며 두려움이 돌아옵니다..

유용한 만화를보십시오. 어린이가 다른 세상의 괴물을 물리 치는 만화 캐릭터의 신발에 자신을 넣을 수 있기 때문에 두려움과의 싸움에서 만화의 역할은 매우 큽니다. 만화는 다른 세상의 생물이 친절하고 활기차게 표현되는 데 유용하며, 예를 들어 어린이는 자신을 재미있는 유령으로 상상할 수 있습니다. 그를 두려워한 사람이 될 수있는 기회를 얻은 아이는 자신의 두려움을 잊을 것입니다..

어둠에 대한 두려움을 제거하는 방법

연구자들에 따르면 지구에 사는 사람들의 약 10 %가 다양한 공포증에 취약합니다. 가장 일반적인 두려움 중 하나는 어둠입니다. 그녀는 불확실하고 가능한 위험이있는 사람들을 두려워합니다. 어둠에 대한 두려움을 없애는 방법? 공황과 공포의 신흥 상태를 억제하는 방법? 이 질문들은 종종 빛이없이 평평하게 자기를 거부하는 아기의 상태에 의아해하는 부모뿐만 아니라 종종 묻습니다. 성인이고 완전히 형성된 개인은 종종 공포증으로 고통받습니다. 현대 사회는 심리적 장애에 부끄러워하지 않았습니다. 그리고 맞습니다! 공포증은 감기 나 수두와 같은 질병입니다. 유능하게 선택된 치료는 질병에 신속하게 대처하는 데 도움이됩니다. 가능한 두려움의 원인을 이해하고 그것을 제거하는 방법을 찾기 위해 함께 노력합시다..

공포증의 개념과 그 발생 원인

니아 공포증은 사람의 특별한 감정 상태를 의미하며, 어둠에 대한 통제 할 수없는 두려움으로 나타납니다..

이러한 유형의 공포증에 민감한 사람들은 현실을 왜곡합니다. 그들은 어둠 속에서 발견 될 수있는 다양한 무서운 상황을 상상합니다..

심리학자에 따르면, 그러한 두려움을 유발할 수있는 한 가지 핵심 요소를 식별하는 것은 불가능합니다. 공포증의 출현과 발달은 여러 가지 복잡한 이유에 의해 영향을받습니다 :

  • 유전 적 유전 적 소인. 그러한 사람들은 외부 또는 내부 요인의 영향을 받아 정신 수준에서 두려움을 나타냅니다..
  • 생리 학적 한계의 존재. 빛이 부족하여 밤에 우리 주변에서 일어나는 일을 볼 수 없습니다. 위험에 처한 사람은 자신을 보호 할 수 없다는 두려움 때문에 불안감이 있습니다..
  • 미지의 두려움. 어둠 속에서 사람들은 주변 세계를 보지 못합니다. 어떤 일이 일어날 수 있는지 이해하지 못해 불안이 생긴다.
  • 어린 시절의 심리적 외상. 그들은 다양한 상황에 의해 발생할 수 있습니다-고양이가 예기치 않게 어둠에서 뛰어 내렸을 때 어머니가 불을 붙인 채 잠을 자지 못했기 때문에 발생한 공포에 이르기까지..
  • 외로움 사람들은 버리고 불필요하게 느낄 수 있습니다. 그러한 감각은 사랑하는 사람의 상실로 인한 불쾌한 어린 시절의 기억이나 심리적 외상의 결과로 나타날 수 있습니다 (상대적).
  • "풍부한 상상력. 3 세 이상 어린이에게서 발달하기 시작합니다. 낮에 감정을 유발하지 않은 물체는 어둠이 시작되어 모든 종류의 괴물로 변합니다. 이 아기들의 뇌는 상상의 위험을 실재로 간주합니다.
  • 지속적인 심리적 스트레스를 받고 있습니다. 현대 생활은 규칙적인 수면 부족, 나쁜 생태 및 스트레스입니다. 사람들의 지속적인 과전압으로 인해 현실에 대한 주관적인 인식은 어둠에 대한 두려움의 출현을 유발할 수 있습니다..
  • 불균형 한 식단으로 인한 비타민 부족. 사람의 안정된 정서적 상태에는 건강 식품과 함께 몸에 들어가는 미량 원소와 비타민이 제공됩니다. 그들의 부재 또는 불충분 한 양은 운동 공포증의 발병에 기여할 수 있습니다..
  • 죽음에 대한 두려움. 그것은 모든 사람에게 잠재 의식 수준으로 존재합니다. 삶에서 떠나는 것은 어둠의 세력과 뒤 이은 어둠과 관련이 있습니다. 어떤 사람들에게는 사랑하는 사람의 상실로 인해 생기는 스트레스로 인해 공포증이 생길 수 있습니다.

전문적인 도움 없이는 어둠에 대한 두려움에 대처하기가 어려울 것입니다. 숙련 된 전문가 만 기존 증상을 식별하고 문제를 제거 할 계획을 결정할 수 있습니다..

질병의 징후

한 번 불편 함을 느끼거나 어두운 방이나 밤 거리에있는 모든 사람이 nikrophobe 인 것은 아닙니다..

이 질환을 앓고있는 고객은 약간 다른 반응을 경험합니다. 주요 증상은 다음과 같습니다.

  1. 가속 된 심장 박동;
  2. 혈압의 "서지";
  3. 날카 롭고 촉박 한 두통;
  4. 위경련;
  5. 오한이나 발한 (사지에 떨림이 발생할 수 있음);
  6. 언어 문제 (말 더미, 생각을 표현할 수 없음, 목소리 상실);
  7. 근육 약화.

그러한 사람들은 강한 공포감을 느끼며 점차 공포에 빠지게됩니다. 어떤 경우에는 사람이 위험을 피하려고합니다. 그러한 탈출에는 도움을위한 외침이 수반 될 수 있습니다..

그러한 징후가 나타나면 가장 큰 사람과 환경에 관심을 가져야합니다. 어둠에 대한 두려움을 극복하는 방법을 알려줄 전문 전문가와 즉시 상담해야합니다..

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성인과 아동의 공포증

많은 사람들이 질문에 대한 답을 찾기 위해 웹 세미나를 방문합니다. 성인의 어둠에 대한 두려움을 극복하는 방법은 무엇입니까? 그리고 우리 모두가 우리가 nikrophobe임을 인정할 수는 없기 때문에 이것은 전혀 놀라운 것이 아닙니다. 그러한 청중과 함께 일하는 것은 더 어렵지만 더 흥미 롭습니다. 나이가 들어감에 따라 우리는 모든 종류의 단지를 점차적으로 "성장"합니다. 우리 중 일부에게는 도움을 구하는 것이 우리 자신의 무력 함과 패배를 인정하는 데 가장 중요합니다. 문제에 대해 이야기하는 것을 두려워하지 마십시오. 유아기에 발생한 두려움은 우리가 완전히 살지 못하게하고 특정한 제한을 초래합니다. 전문가에게 적시에 연락하면 문제를 해결하는 데 도움이됩니다. 도움을 무시하지 마십시오! 이것은 병리학 적 장애로 이어질 수 있습니다..

통계에 따르면 어린이의 공포증에 대해서는 약 80 %의 아기가 고통을 겪고 있습니다..

그러한 문제에 직면 한 많은 어머니들은 두려움이 나타나는 가능한 이유에 관심이 있습니다. 어린 시절 공포증은 다릅니다. 두려움은 잠재 의식이며, 그 발생의 이유는 빛이없는 것이 아니라 부모의 따뜻함과 보살핌없이 혼자 남겨지는 것을 두려워하는 것입니다. 그래서 아기는 엄마와 아빠가없는 어두운 방에서 자고 두려워합니다..

청소년기의 공포증 발병은 낮은 자존감 또는 성인 및 동료와의 관계에 어려움이있을 수 있습니다. 이러한 문제는 대개 청소년기 후에 사라집니다..

문제를 제거하는 방법?

자기 공포증으로 고통받는 사람의 자기 교정 과정은 다소 복잡하고 길다. 대략 여러 단계로 나눌 수 있습니다.

  • 두려움의 원인을 결정;
  • 긍정적 인 개인 분위기 조성;
  • 가족이나 신뢰할만한 사람과 문제를 논의하는 것 (외부로부터의 지원은 떠오르는 두려움에 대처하는 데 도움이 됨);
  • 목표 설정 및 달성 방법 결정.

성인은 상황을 적절하게 평가하고 외부의 도움없이 상황에 대처할 수 있는지 결정해야합니다. 모든 장단점을 측정 한 후에 외부 간섭 없이는 할 수 없다는 것을 이해하면 즉시 전문가에게 문의해야합니다.

현대의 심리적 지원 방법은 다음 네 가지 영역을 기반으로합니다.

  1. 인지-행동, 각 클라이언트에 대한 개별 접근을 가정하고 공포증의 원인과 제거 가능한 방법을 결정합니다.
  2. 게임 방법의 적용 (작업 과정에서 부정적인 감정을 유발하고 해결책에 대한 가능한 옵션이 선택되는 상황이 "재생됩니다");
  3. 창조적 인 자기 표현 (니트로 포브는 그림이나 기타 공예품에서 자신의 감정을 표현합니다);
  4. 구체적이고 두려운 상황에 대한 몰입.

어둠을 두려워하는 이유가 무엇이든 희망없는 상황이 없다는 것을 기억하십시오. 웹 세미나에 참석하고 질문을하면 문제를 함께 해결할 수 있습니다..

왜 발생하고 어둠에 대한 두려움을 극복하는 방법?

많은 사람들이 공포증을 앓고 있으며 나이나 사회적 지위에 의존하지 않습니다. 강한 인격에서도 공포증 장애가 나타납니다. 잠재 의식에 내재 된 그들은 곧 "태어나지"않았다. 흔한 두려움은 어린 시절부터 사람을 동반하는 어둠에 대한 두려움입니다..

사람이 어둠을 두려워하는 이유?

암흑에 대한 두려움은 유전 적 수준에서 옛날부터부터 내재되어 있습니다. 원시인은 야생 동물이나 적 부족이 어둠 속에서 공격했을 때 공포에 사로 잡혔습니다. 어둠 속에서 그는 거의 지형을 향하지 않았습니다. 이것은 일광의 "조정 된"비전의 특성 때문입니다..

어둠이나 공포증에 대한 두려움의 다른 원인은 다음과 같습니다.

  1. 어린 시절부터 잠재 의식 수준에서의 형성과 강화. 통계에 따르면, 10 명의 어린이 중 8 명이 야간을 두려워합니다. 그가 성장하고 성숙함에 따라,이 상태는 지나가거나 사람은 의지적인 노력으로 그것을 억압합니다. 그러나 어떤 사람들에게는 그것이 지속되고 삶을 동반합니다..
  2. 타나토 공포증, 또는 죽음에 대한 두려움. 어둠 속에서 사람은 공허함, 침묵, 완전한 진공 상태를 경험합니다. 그는 외로움을 느끼고이 상태를 죽음과 비교합니다. 강박 관념을 없애기 위해서는 현실 세계의 감각을 느끼고 토퍼에서 빠져 나가는 것만으로 충분합니다 (불빛 테이블 램프, 전화 통화, 고양이 야옹).
  3. 외로움과 자신의 쓸모없는 느낌이 닥칠 때 혼자있는 것에 대한 두려움. 이 어두운 세상에서 당신이 혼자라는 느낌이 있습니다. 아무도 당신을 기억하지 못할 것입니다. 고양이, 개, 햄스터, 앵무새 등 모든 생명체가 근처에있는 것이 중요합니다. 때때로, 마음의 평화를 위해 뇌는 당신과 대화 할 수있는 환상적인 사람을 만듭니다..
  4. 영화 나 악몽의 무서운 이미지가 눈앞에 나타날 때 어둠 속의 공포는 환상과 관련 될 수 있습니다. 풍부한 상상력으로 평범한 인물조차 우울하고 위험 해집니다. 모든 사람들은 "어두운 방에서 검은 고양이를 찾는 것이 불가능하다"는 것을 알고 있지만 확실히 있습니다. 환상이 풍부하고 상상력이 향상됩니다..
  5. 지속적인 스트레스가 많은 상황은 때때로 어둠에 대한 두려움으로 끝납니다. 심리적 스트레스가 1 분 동안 풀리지 않으면 현실이 왜곡되고 "파리가 코끼리로 변합니다." 어둠은 위협적인 것처럼 보이고 불확실성을 가지고 있습니다.

실제적인 근거가없는 어둠에 대한 두려움은 신화적인 상황이나 위험에 노출되어 있으며 님포의 염증이있는 뇌를 "건축"시킵니다. 현실 세계는 어둠 속으로 사라졌기 때문에 불확실성으로 가득한 환상의 세계에 의해 자리 매김.

참고 : 일반적으로 공포증은 18 세가되어서 45-50 세가되면 치료없이 사라집니다. 노인에서는 공포증 장애가 실제로 관찰되지 않습니다.

공포증의 증상 또는 어둠을 얼마나 두려워 하는가

어두운 방과 관련된 모든 외상성 요인, 부정적인 사건, 경험은 평생 무의식과 고통 속에서 지속될 수 있습니다..

불완전한 시력으로 인해 많은 사람들이 어둠을 두려워합니다. 그러나 평범한 밤 공포와 공포증을 앓고있는 사람이 경험하는 공포를 구별해야합니다. 아무도 공포증으로 인해 공황 발작으로 끝나는 부당한 경험이 없습니다.

그의 반응은 부적절하다. 그는 도움을 요청하고, 히스테리에 맞서 싸우고, 비명을 지르며, 알려지지 않은 방향으로 달려 간다. 그의 목표는 모든 광원을 찾는 것입니다. 때로는 사람이 어둠을 두려워하고 밤 시간을 준비합니다. 그는 옆에 테이블 램프를 놓고 빛을 방출 할 수있는 물건을 접습니다. 그는 밤에 아파트를 밝게 비출 수 있습니다. 님 포베가 집을 어둠 속에 두지 않을 것이라는 사실에 대해 이야기 할 필요는 없습니다. 위험으로 인식 될 때 어둠에 대한 두려움을 극복하는 방법?

중요 : 어둠을 두려워하는 사람이 상상의 대담자를 만들고 상상의 이미지가 그를 자주 방문하면 심각한 정신 장애에 대해 이야기 할 수 있습니다.

성인

과거에 해결되지 않은 문제는 현재에 반영됩니다. 10 명마다 공포증으로 고통받지 않으며 이는 중요한 지표입니다. 공포증이있는 성인은 어둠을 두려워한다는 사실을 다른 사람들에게 절대 인정하지 않습니다..

그들은 왜 어두운 방에 머물기를 두려워하는지 설명하는 다른 이유를 제시합니다. 그들은 유치하게 생각하고 자신을 놀리기 시작하기를 두려워하기 때문에 자신의 두려움을 능숙하게 위장합니다..

그러나 어둠이 예상치 못하게 뒤덮이면, 공포증이 완전히 나타납니다. 숨어있는 두려움이 생기고 상상력이 작용하여 더러워진 어둠 속에서 무서운 그림을 만듭니다. 성인의 어둠에 대한 두려움을 없애는 방법? 의지 적 노력과 자기 최면으로 사람 이이 장벽을 극복 할 수 있지만 일반적으로 심리적 도움과 지원이 필요합니다.

어린이와 청소년

아기의 어둠에 대한 두려움은 매우 흔한 현상입니다. 이것은 잠재 의식적 두려움입니다.

어린 시절에는 빛이없는 방에 들어가서 사랑하는 사람없이 홀로 남아있는 문제가 있습니다. 자존감이 낮거나 불안감이 높은 청소년에게는이 공포증도 특징적입니다. 특정 경험이나 동료와의 해결되지 않은 문제, 대인 관계 갈등에 기반합니다. 심리학자들은 십대의 어둠에 대한 두려움을 없애는 방법을 알고 있으며 부모는 도움을 줄 수 있습니다.

전문가의 도움을 받으려는 경우 심리학자-최면술사 Nikita Valerievich Baturin을 추천합니다.

야간 공포증의 증상

외상의 상황이 진행될 때 밤에 가까워 질 때 공포증의 형태로 아무도 나타나지 않습니다. 어둠 속에서 숨길 수 없다면 사람은 다음과 같은 경험을 시작합니다.

  • 간헐적 인 압력 증가 또는 감소;
  • 심근;
  • 예상치 못한 날카로운 두통;
  • 위경련;
  • 땀이 나거나 오한이 심하다.
  • 목소리 부족 또는 말더듬;
  • 근육의 상실과 약점.

어둠에 대한 두려움으로 인해 감정적 인 성격의 파열도 있습니다. 님 포도에는 악몽이 있습니다. 갑작스런 각성으로 신경 긴장, 소란, 충동 및 신체 활동 (달리는 욕망)이 나타납니다..

참고 : 어둠에 대한 두려움은 때로는 긴장을 완화하고 상태를 안정화시킬 수있는 비타민 결핍에 달려 있으므로 과일을식이 요법에 도입해야합니다. 진정 차가 도움이 될 수 있습니다..

어둠에 대한 두려움을 제거하는 방법?

어둠에 대한 두려움을 극복하기 위해 다양한 기술이 개발되었습니다. 그러나 그것은 모두 문제의 심각성과 성격 특성에 달려 있습니다. 사람이 실제로 그러한 공포증에 관심이 없으며 어떤 식 으로든 일상 생활에 영향을 미치지 않으면 독립적으로 두려움에 대처할 수 있습니다.

행동 규칙은 간단하지만 효과적입니다.

  • 뉴스와 "공포 영화"를 보는 것;
  • 긍정적 인 사람들과 의사 소통;
  • "노천에서"걷고 자유 시간을 보내고;
  • 몸을 이완하고 신체적으로로드하십시오.
  • 쾌적한 분위기와 밝은 인테리어 만들기.

중대한! 불안 공포증 장애는 신경계의 기능을 방해하여 심장 및 혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 이것은 성인기 사망 가능성을 증가시킵니다..

어둠에 대한 두려움 : 심리학

어둠에서 빛으로 빠져 나가기위한 여러 가지 기술과 팁이 있습니다. 그들 중 일부는 신입생에게 유용 할 수 있습니다.

  1. 내성. 왜 어둠에 대한 두려움이 있는지,이 현상의 이유는 무엇인지 종이에 적는다. 목록을주의 깊게 연구하고 대부분의 두려움이 근거가 없는지 평가하십시오. 이유를 아는 것조차 성공을 향한 첫 걸음입니다..
  2. 진정 상태. 저녁이 오면 긴장하지 마십시오. 명상, 부드러운 음악 듣기, 향기로운 허브 목욕. 이 모든 간단한 행동은 공황을 완화하는 데 도움이됩니다..
  3. 전환. 잠자리에 들기 전에 좋아하는 영화, 기분 좋은 사람과의 대화, 독서가 도움이 될 것입니다..
  4. 가까운 사람들의 존재. 혼자 살지 않는 것이 좋습니다. 당신의 걱정을 아는 친척은 주변에 있으면서 정신적 공격을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 독신이라면 애완 동물을 키우십시오. 고양이 나 개를 갖는 것은 살아있는 존재의 존재감을 느낄 것이다.
  5. 풍경의 변화. 가구가 걱정된다면 문을 반사하는 거울, 괴물처럼 보이는 옷걸이, 가구를 바꾸십시오. 방에서 편안하게 느낄 수 있도록 모든 것을 준비하십시오. 때로는 밤새 램프가 남아 있습니다.

참고 : "눈에 두려움"을보십시오. 끔찍한 누군가가 침대 밑에 숨어있는 것 같으면 일어나서 봅니다. 이것은 급진적 인 방법이지만 어둠에 대한 두려움을 극복하는 방법을 이해하는 데 도움이됩니다..

  1. 건강한 수면. 밤낮으로 리듬을 끊지 마십시오. 낮잠을 자거나 낮잠을 자면 밤을 잘 수 없습니다. 밤에는 수면이 불안하고 완전한 악몽으로 변합니다. 그리고 그것 없이는 정상적으로 일할 수없고 기분이 좋아질 것입니다..
  2. 호흡 운동. 두려운 느낌이들 경우, 심호흡을 정기적으로하십시오. 5를 세면 흡입하고 5를 세면 숨을 내 쉰다. 혈액을 산소로 포화시켜 산소 교환을 개선합니다. 진정 될 때까지 운동을하십시오..
  3. 영양물 섭취. 취침 시간 4 시간 전에 커피, 지방 음식, 과자를 섭취하지 않는 것이 중요합니다. 이 음식은 뇌 기능을 향상시키고 깨어 있습니다. 정말로 먹고 싶다면 우유 나 케 피어, 과일을 마시고 소수의 견과류를 먹을 수 있습니다.
  4. 소음 영향. 일부 소리의 배경에 대해 두려움이 사라집니다. 팬 소음, 조용하고 차분한 음악, 자연의 온화한 소리는 부정성을 제거하고 평화롭게 잠들도록 도와줍니다..
  5. 안전. 당신의 집은 두려움의 장소가없는 요새입니다. 안전한 곳입니다. 창문에 자물쇠를 걸고 커튼을 닫고 (당신의 의견으로는) 보호를 찾을 수있는 것 옆에 두십시오..

중요 : 모든 사람은 어둠을 두려워하지 않지만 베일 뒤에 숨겨져있는 것을 두려워합니다. 공황 상태가 머리를 들어 올리지 말고 상태를 조절하십시오. 훔치는 소리, 삐걱 거리는 소리, 소리는 가상의 사건이 아닌 실제 사건으로 쉽게 설명 할 수 있습니다..

이 팁은 성인의 어둠에 대한 두려움을 극복하는 방법을 알아내는 데 도움이됩니다. 그리고 어린이들에게 동화 요법 기술은 매우 유용합니다. 님 포베는 심리학자와 함께 주인공이 어둠에 대한 두려움을 극복하는 긍정적 인 스토리를 만듭니다. 동화를 만드는 과정에서 어둠 속에서 사람을 압도하는 생각과 악몽의 이유가 분명해집니다. 러시아 동화를 기초로 삼아 긍정적이고 부정적인 성격과 행동의 방향을 바꾸거나 독립적으로 스토리를 발명하여 나만의 이야기를 만들 수 있습니다..

어두워지지 않을 때 어둠에 대한 두려움을 극복하는 방법?

심리 치료에서, 개별 행동 방식이 사용되는인지 행동 방향이 사용됩니다. 공황 상태, 그의 악몽과 환상, 공황 상태에서의 행동에 대한 이유가 밝혀졌습니다. 자신이 걱정하는 것과 자신을 극복하는 방법을 이해하는 것이 더 쉬워집니다..

게임이 진행되는 동안, 두려움이있는 "충돌"이 있으며 현재 상황에서 벗어날 수있는 방법이 결정됩니다. 정확히 두려움을 일으키는 원인 과이 이미지를 극복하는 방법에 대한 실현이 있습니다 (판타지).

창의적인 자기 표현은 부정적인 경험을 극복하는 데 도움이됩니다. 공예, 드로잉, 모델링을 통해 심리학자는 클라이언트가 자신의 기분과 기분을 볼 수 있도록 도와 주며, 님 포브는 창의성을 통해 야간 공포의 원인을 일광에서 고려하여 표현하고 이해합니다..

침수 과정에서 전문가와 함께 한 님포는 어두운 방과 공포증을 일으키는 실제 상황에서 자신을 발견합니다. 심리학자는 공황을 일으키는 잘못된 이유를 이해하도록 도와줍니다. 인위적으로 만들어진 상황에서는 신뢰와 보안 감각이 중요합니다.

유능하고 유능한 전문가에게 연락 할 때, 공비를 완전히 제거 할 수 있습니다. 일반적으로 복잡한 심리적 일은 사람이 점차 두려움의 무의미 함을 깨닫게 될 때 수행됩니다. 그리고 어두운 방에 들어가면 검은 고양이를 찾지 못할 것입니다..

두려움없는 겁쟁이-2

저자 Tatiana Popova.

어린 소년이 어떻게 두려움을 극복했는지 이야기.

세상에는 한 명의 작은 소년이있었습니다. 그는 어둠을 몹시 두려워했고, 밤에는 전등을 끄지 않았으며 어두운 방에서 혼자 있지 않도록 노력했습니다..
한 번 그는 놀라운 꿈을 꾸었습니다 – 매우 생생하고 아름답습니다. 소년이 일어 났을 때, 그는 꿈인지 의심하기도했습니다..

그는 빛으로 눈을 감았다는 것을 아주 잘 기억했으며 이제는 눈을 when을 때 완전한 어둠을 발견했습니다..

-아마도 엄마가 불을 껐을 것입니다.-소년을 생각한 후 그 옆에 작은 사람이있었습니다. 그 남자는 매우 재밌었습니다. 큰 모자를 쓰고 끊임없이 눈을 미끄러지면서 멋진 신발과 재미있는 큰 귀로.
안녕, Deniska,-그 작은 남자는 친절한 이름으로 소년을 불러 친절한 미소로 인사.
- 안녕. 넌 누구 니? -매우 놀라서 소년에게 대답했습니다..
-나는 요정 요정 애니이며 여기에 와서 당신에게 마법의 가장 아름다운 나라 Darkland를 보여줍니다.
소년은 대답하지 않았습니다.“어둡지 않아요.”.
-우리는 이것에 대해 알고 있으며, 당신이 우리가 가진 그 아름다움을 두려워한다는 기분이 상합니다. 나는 그들을 보여주고 싶다. 글쎄, 가자?

그 소년은 끔찍하게 다크 랜드에 가고 싶지 않았지만 엘프에게 조금 겁쟁이처럼 보이지 않기를 원한다고 말했습니다..
다음 순간, 엘프와 함께 데니스는 아름다운 보름달과 수많은 별들에 의해 비추는 아름다운 성 앞에서 자신을 발견했습니다. 그들은 모두 소년에게 미소를 지었고 정중하게 그를 맞이했습니다..

-이것은 우리의 주요 성뿐만 아니라 우리 나라의 관문입니다. 글쎄, 어떻게 지내??
-좋아! -소년이 대답했다. -항상 낮에는 햇빛 아래서 만 아름답게 보일 것 같았습니다. 그러나 성은 은빛 서리가 뿌려진 것처럼 밤에는 아름답습니다..

그들은 계속 움직였다. 머지 않아 그들은 달빛 아래에서 특별한 방식으로 물이 흐르는 멋진 폭포를 만났습니다. 유쾌한 새들이 날아 다니고, 그들 중 일부는 폭포 시내에서 깃털을 씻었습니다..

엘프는“이제 산을 보라”고 말했다. -그들의 꼭대기는 눈으로 덮여있어 달빛 광선에서 반짝 반짝 빛납니다. 이제 숲으로 데려다 줄게.
-그러나 그것은 숲에서 어둡고, 우리는 달을 보지 못할 수도 있습니다-소년은 그의 두려움에 대해 기억했습니다..
“여기보다 아름답 지 않습니다. 당신은 당신이 간 후회하지 않습니다, 애니는 소년에게 말했다.

그는 옳았다. 숲에서 반딧불에 비추어 손을 잡고 많은 종류의 아름답고 재미있는 엘프들이 재미를 보았습니다. 일부는 방금 숲을 걸으며 숲의 새들의 노래를 듣고 반딧불을 감상하고 동물들과 이야기했습니다..

“이것은 우리의 다크 랜드와 그 주민입니다. 그러나 곧 아침, 데니스, 그리고 당신이 일어나야 할 시간입니다..
-응, 내가 갈게-소년이 대답 했어-정말 좋아, 모든 것이 당신과 함께 매우 시원하고 아름답습니다..
-안녕히 가세요-꼬마 요정들에게-잠자리에 들었을 때 우리를 기억해.
-데리러? 결국, 우리 나라에는 단일 랜턴이 없습니다. 두려우십니까? -엘프 애니에게 물었다.
-고마워요, 그런 아름다움이 어떻게 무섭습니까? 난 혼자 갈게-Denis 대답.

그리고 모든 작은 남자들에게 작별 인사를하면서, 소년은 반딧불이있는 멋진 숲을지나 집으로 돌아 갔고, 멋진 산들을 보며 마법의 폭포와 아름다운성에 감탄했습니다..
그리고 그는 눈을 뜨고 눈을 opened습니다..

다음날 저녁, 잠자리에 들자 그는 불을 끄지 않고 습관에서 잠자리에 들었다. 그러나 그는 일어나서 스위치로 갔다.
-다크 랜드가 너무 아름답다면 두려워 할 것?

얼마 후 아들의 방에 들어간 어머니는 매우 놀랐고 아버지는 아들이 성숙했을 것이라고 말했습니다..

어둠에 대한 두려움을 극복 한 방법

이 신비로운 이야기는 최근에 나에게 일어났다. 나는 어둠을 매우 두려워하는 사람입니다. 며칠 전에 부모님과 이야기를 나누면서 집안의 전기가 꺼지면 가장 큰 두려움이 있다고 말했습니다. 이 대화를 마치고 하루가 지나면 2 일이 지났습니다. 나는 모든 평범한 십대들처럼 인터넷을 서핑합니다. 그리고 bam-빛이 나갔다. 하나님, 내가 얼마나 두려운 지, 운이 좋지 않았습니다. 6 개의 방으로 구성된 거대한 아파트는 내가 볼 수있는 모든 것이 복도에 있었고 매우 어둡습니다. 나는 손전등과 플레이어를 가지고 부엌에 가두어 야했다.

촛불을 켜고 손전등을 켜고 아빠를 기다리는 자리에 앉았습니다. 시간이 빨리지나 갔지만 모든 종류의 얼굴이 나에게 보였습니다. 문 반대편에서 누군가가 나를보고있는 것처럼 보였습니다..

그런 다음 친구에게 전화를 걸어 그녀와 이야기하기 시작했습니다. 그래서 strashno.com은 그리 무섭지 않았습니다. 갑자기 아파트에는 딸랑이와 같은 삐걱 거리는 소리가 있었고, 그 결과 더 악화되었습니다. 나는 플레이어를 켜고 방금 돌아 서서 어둠을 매우 두려워하기 때문에 하나님 께 도움을 청하기 시작했습니다. 누군가 내 등 뒤에있는 것처럼 보였고, 나를 바라보고있었습니다. 지옥의 반 시간이었다.

그리고 나서 열쇠가 문에서 들리는 것을 들었습니다. 아빠 였어! 그런 다음 부엌에 들어갔을 때 내 영혼은 기분이 나아졌습니다. 그런 다음 우리는 빛이 켜질 때까지 함께 기다리기 시작했지만 어쨌든 내 시선이 문에 떨어지면 문에 유리가 삽입되어 있기 때문에 흰 반점과 그림자가 보였습니다..

한 시간 후에 조명이 켜지고 모든 것이 훨씬 좋아졌습니다. 두려움은지나 갔지만 두려움을 극복 할 수 있다는 것을 깨달았습니다. 이것이 중요한 것입니다..

두려움을 가진 아이들을위한 치료 이야기

동화 요법의 5 가지 규칙 :

1. 아들이 있다면 주인공은 소년이되고 딸은 딸입니다. 그러나이 이야기의 영웅이 항상 잘하지 않기 때문에 아이가 자신이나 친구에 대한 이야기라는 느낌을 갖지 않도록 발명 된 영웅의 이름을 남겨 두는 것이 좋습니다..

2. 자녀의 삶에서 동화에 이르기까지 이야기를 추가하십시오. 그러면 이야기가 더 친숙하고 이해하기 쉬워집니다..

3. 동화 요법으로 수업을하지 마십시오. 아이가 원할 때 동화를 말하십시오 : 압박하지 말고 강요하지 말고 주장하지 마십시오..

4. 이야기를 한 후 아기와 이야기하십시오. 다시 한 번, 음모를 기억하고, 아이가 좋아하거나 싫어하는 것을 묻고, 자신의 의견을 물어보십시오. 누가 잘했는지, 누가 나쁘게했는지, 영웅이 행복하거나 화가 났던 이유, 느낌 등.

5. 자녀에게 장난감으로 동화를 꾸미거나 인형극을 보여달라고 부탁하십시오.

두려운 아이들을위한 동화

1. 회색 귀

4 ~ 7 세 어린이.

문제를 고려합니다 : 어둠에 대한 두려움. 악몽. 일반적인 두려움.

한 숲에서 많은 친구를 가진 회색 귀 토끼가 살았습니다. 어느 날 그의 친구 Hedgehog Little Feet가 토끼를 생일에 초대했습니다. 토끼는 초대에 매우 만족했습니다. 그는 먼 곳으로 가서 고슴도치를 위해 딸기 한 바구니를 모아 방문했습니다..

그의 길은 덤불을 통과했다. 태양이 빛나고 버니는 즐겁고 빠르게 고슴도치의 집에 도착했습니다. 고슴도치는 토끼에 매우 만족했습니다. 그런 다음 다람쥐 붉은 꼬리와 오소리-부드러운 배가 고슴도치에 왔습니다. 그들은 모두 춤을 추고 함께 놀다가 케이크와 딸기로 차를 마 셨습니다. 그것은 많은 재미이었다, 시간은 빨리 달리고 있었다. 그리고 지금 어두워지고 있었다 – 부모님이 그들을 기다리고 있었던 손님이 집에 돌아올 시간이었다. 친구들은 고슴도치에게 작별 인사를하고 집으로 갔다. 그리고 Zaychishka는 귀환 여행을 시작했습니다. 처음에 그는 길을 분명히 보았을 때 빨리 걸었지만 곧 완전히 어두워졌고 토끼는 조금 무서워졌습니다..

그는 멈춰서 어둡고 완전히 잊을 수없는 밤의 숲을 들었다. 갑자기 그는 이상한 소리를 들었다. 토끼는 잔디에 달라 붙고 떨었다. 그런 다음 바람이 불고 토끼는 끔찍한 삐걱 거리는 소리를 들었습니다. 오른쪽을보고 거대하고 끔찍한 것을 보았습니다.

토끼는 완전히 겁을 먹었고, 그것이 괴물이라고 생각했습니다. 이제 울퉁불퉁 한 팔로 그를 잡아서 먹습니다... 가난한 토끼는 끔찍한 짐승을 보거나 듣지 않기 위해 발로 귀를 막고 눈을 감고 죽음을 기다리기 시작했습니다..

그래서 시간이 흐르고 아무 일도 일어나지 않았습니다. 그리고 버니가 스스로에게 말했습니다.“내가 여기 누워서 두려움으로 죽을 까? 내가 죽으면 어머니가 어떻게 되 겠어요? 토끼는 힘을 모아 눈을 뜨고 대담하게 짐승을 바라 보았습니다. 그리고 갑자기 그는 짐승이 전혀 짐승이 아니라 토끼가 항상 인사하고 아침에 걷는 오래된 참나무를 발견했으며, 큰 손은 그저 새들이 노래하는 나뭇 가지 일뿐입니다. 낡은 갈라진 왕관이 바람에 흔들리면서 낡은 참나무가 삐걱 거렸다. 우리 토끼는 그의 오랜 친구-좋은 오크가 무서워서 크게 웃었습니다..

토끼는 집으로가는 길을 계속 가다가 밤 숲에는 끔찍한 일이 없다는 것을 알았습니다. 그리고이 사건 이후 토끼 회색 귀는 다시는 어두운 숲을 두려워하지 않았습니다..

이것은 용감한 토끼 회색 귀에 일어난 일입니다.

토론:

토끼는 무엇을 두려워 했습니까?

토끼는 짐승이 전혀 짐승이 아니라는 것을 어떻게 알았습니까??

왜 토끼는 이제 용감하다고.

2. 용감한 그놈. 5-9 세 어린이를위한 동화.

5-9 세 어린이.

문제를 조사합니다 : 어둠에 대한 두려움, 불안감 증가. 악몽. 일반적인 두려움.

작은 그놈이 숲 가장자리의 한 숲에 살았습니다. 그는 행복하고 평온한 삶을 살았습니다. 한 가지는 그의 즐거운 삶을 방해했습니다. 우리는 인접한 숲에 사는 난쟁이 바바 야가를 두려워했습니다..

그러던 어느 날 어머니는 그놈에게 견과류를 위해 숲으로 가라고 요청했습니다. 트롤은 바바 야가를 두려워하지 않기 때문에 난쟁이는 먼저 친구 트롤에게 그와 함께 가라고 요청하고 싶었습니다. 그러나 그는 트롤과 그의 어머니에게 자신도 용감하다는 것을 증명하기로 결정하고 숲으로 혼자 갔다..

하루 종일 숲을 걷는 드워프는 헤이즐넛을 찾지 못했습니다. 어두워지고 있었다. 차가운 산들 바람이 불고 숲 전체가 불분명 한 뾰족한 소리와 삐걱 거리는 소리로 가득 차있었습니다. 그놈은 아마도 그를 두려워했던 악 바바 야가 일 것이라고 생각했습니다. 떨리는 다리에서 그는 수색을 계속했다. 결국 그것은 완전히 어두워졌고 그는 지쳤다. 그놈은 절망에 빠진 나무에 기대어 울기 시작했다. 갑자기이 나무가 삐걱 거리고 나무가 아니라 바바 야가의 오두막이라는 것이 밝혀졌습니다. 놀랍게도 그놈은 땅에 쓰러졌고 두려움에 사로 잡혔습니다. 이때 오두막의 문이 마치 마치 그를 초대하는 것처럼 열립니다. 다리는 그에게 복종하지 않고 비틀 거리며 일어나서 오두막에 들어갔다..

놀랍게도 그는 바바 야가를 보지 못했습니다. 갑자기 난로에서 조용한 소리가 들리고 난쟁이는 그녀를 보았습니다. 꼬인, 불행한, 스카프에 싸서 부드럽게 젖는 중이었습니다. 바바 야가는“나를 두려워하지 말아라. 산림 문제에 대해 많은 관심을 가지면서 아 sick 다. 나는 조언을 구한 사람과 내가 약을 도운 사람이다. " 처음에 난쟁이는 도망 가기를 원했지만 그의 다리는 순종하지 않았고 머물 렀습니다. 점차 그는 두려움에서 회복되었고, 가난하고 병든 바바 야가에게 유감스럽게 생각하며 그녀에게 물었습니다.“어떻게 도와 드릴까요? "

-숲에서 가문비 나무 가지, 솔방울 및 자작 나무 껍질을 가져 오십시오. 달인을 요리하고 나아질 것입니다..

다음날 아침 그놈은 늙은 여자의 요청을 이행했습니다. 그녀는 그놈에게 매우 감사하여 헤이즐넛 바구니와 마법의 공을 그에게 집으로 가져 오는 데 도움을주었습니다. 숲을 떠나 난쟁이는 뒤돌아 다니며 많은 동물들을 보았습니다.“용감한 난쟁이에게 영광! 숲에는 바바 야가의 선행이 부족했기 때문에 우리에게 많은 도움이되었습니다. 감사합니다".

집에서 엄마와 트롤은 그놈에게 기쁨으로 인사했습니다. 그들은 모두 차와 케이크를 마시기 위해 앉아서 작은 여행자의 모험에 대한 찬사를 들었습니다. 엄마는 아들을 부드럽게 안아 주면서 이렇게 말했습니다. "당신은 내가 가장 좋아하는 용기가 있습니다.".

토론:

왜 그놈이 숲으로 만 갔습니까??

바바 야가를보고 난쟁이라면 어떻게하겠습니까? 그녀를 도와 줄래?

그놈이 바바 야가를 두려워하는 이유는 무엇입니까??

3. 헤지 온에 대한 이야기

5-10 세 어린이.

문제 : 불안을 검사합니다. 두려움. 스스로 일 어설 수 없습니다. 행동을 이해하고 통제하는 어려움.

오래 전 (혹은 최근에) 고슴도치의 어머니는 큰 숲에 살았습니다. 그리고 그녀는 작은 고슴도치를 가졌습니다. 그는 매우 섬세하고 보호되지 않은 몸매로 아주 부드럽습니다. 엄마는 그를 매우 사랑하고 위험과 문제로부터 그를 보호했습니다..

어느 날 아침 Hedgehog는 그가 아름답고 예리한 바늘 하나를 자랐 음을 발견했습니다. 그는 매우 행복했으며 자신이 완전히 성인이되고 지능적이며 독립적이되도록 결정했습니다. 이 날, 그는 어머니에게 혼자 걸어 갈 수 있도록 간청했습니다. 엄마는 동의했지만 경고했다.

-바늘은 매우 중요하고 책임이 있습니다. 당신은 이미 커졌고 약한 사람들을 돕고 강한 사람들을 두려워하지 말고 당신의 행동에 책임을 져야합니다.

헤어질 때 엄마는 아들의 말을 잘 듣고 모든 가구 요구 사항을 기억할 것이라고 말했습니다..

고슴도치는 오랫동안 떠났다... 그는 매우 겁에 질려 돌아왔다. 그는 어머니에게 말했다 :

-나는 숲속을 걷고 있었고 토끼를 쫓고 있던 여우를 만났다. 나는 무서워하고 공에 웅크 리고 위험을 만날 수있는 유일한 바늘. 토끼가 내 바늘을 찌르고 넘어졌고 여우가 그를 잡았습니다..

고슴도치는 토끼가 구원받지 못했음을 깨달았 기 때문에 매우 화가났습니다. 엄마는 아들에게 실수를 설명했습니다.

-그런 경우, 새로운 니들로 용감하고 코의 적을 찔러야합니다..

다음 날, 에즈 녹은 다시 걸어 가서 모든 것을 기억하고 더 이상 실수하지 않을 것이라고 말했습니다. 그는 다시 매우 화가 나서 집으로 돌아 왔습니다.

-나는 숲을 걷고 있었고 큰 잠자는 늑대를 보았다. 헤어는 놀리며 주위를 놀았습니다. 나는 코를 겁내지 않고 대담하게 늑대를 찌르지 않았습니다. 그는 뛰고 으르렁 거리며 작은 동물을 사냥하기 시작했습니다..

-넌 여전히 바보 야-엄마가 말했다-늑대가 꽉 차서 달콤하게 잠을 잤다. 당신도 그를 우회하고 만지지 않았을 것입니다. 도움을 원한다면 아이들에게 위험에 대해 경고하면됩니다.

고슴도치는 완전히 화 났고 오랫동안 생각했습니다. 그리고 그는 다시 산책하러 갔다. 그는 소와 송아지가 풀을 뜯는 개간으로 나갔다. 고슴도치는 주위를 둘러 보았고, 암소, 곰, 여우가 비운에 다가오는 것을 보았고, 암소는 껌을 씹고 아무것도 보지 못했습니다. 고슴도치가 공포에 질려 비명을 지르며 공을 휘감고.

소는 소음을 듣고 적을 보았습니다. 그녀는 발굽을 두드려 동물들을 몰아 내기 시작했다. 그러나 어린 송아지는 무슨 일이 있었는지 이해하지 못했습니다. 두려움 때문에 그는 소에서 도망쳐 배가 고픈 동물에게 훌륭한 먹이가 될 수있었습니다..

고슴도치는 송아지를 매우 무서워했고 미안했습니다. 그러자 그는 앞으로 달려가 송아지를 돌며 멀리 가지 않고 공격하는 동물로부터 그를 보호하기 시작했습니다..

동물들이 그를 튕겨서 헤지혹 자신이 이유를 이해할 수 없었습니다. 이것은 암소 뿔이 무서워 동물들이 도망 갈 때까지 계속되었습니다..

소와 송아지는 고슴도치에게 매우 감사하고 마음의 바닥에서 그를 칭찬했습니다. 그리고 송아지는 작은 친구의 작별 인사를 핥으려고했지만 어떤 이유로 그는 울기 시작했습니다. 고슴도치는 조금 화가 나있었습니다. 집에서 그는 어머니에게 모든 것을 말했고 어머니는 이렇게 말했습니다.

-내 사랑, 당신은 꽤 성인이되었습니다. 당신은 모두 바늘로 자라서 이제는 자신과 친구들을 모두 작고 약하게 보호 할 수 있습니다.

이 날, 어머니는 큰 파티를 열었고 그곳에서 많은 숲 거주자를 초대했습니다. 이 휴일과 송아지와 함께 암소에있었습니다. 그리고 이제 모든 사람들은 고슴도치가 꽤 어른이되어서 아무도 무책임한 사람으로 변함없이 공격 할 수 없다는 것을 알게되었습니다.

토론:

바늘이 중요한 이유?

고슴도치가 바늘을 다루는 법을 배우는 방법?

당신은 당신의 자신의 바늘이 있습니까? 당신은 그들을 처리하는 방법을 알고?

4. 소년과 반딧불

5-11 세 어린이를위한 동화.

문제를 조사합니다 : 어둠에 대한 두려움, 전반적인 두려움.

한 소년에 대한 흥미로운 이야기를하고 싶습니다. 이것은 훌륭한 소년이지만, 그는 아무에게도 말할 수없는 끔찍한 비밀이있었습니다. 그는 어둠을 두려워했다. 그러나 그는 두려운 것이 아니라 완전히 오싹하고 끔찍했습니다. 소년이 어두운 방에 들어가기를 원했을 때, 그 안의 모든 것이 줄어 들었습니다. 그는 두려움에 사로 잡혔고 마비되어 버릴 수 없었습니다. 그는 모든 종류의 괴물, 마녀, 괴물, 놀라운 유령을 꿈꿨습니다. 저녁과 밤에 어둠 속에서 잠을 잘 수 없었기 때문에 야간 조명이 그의 방에 켜져있었습니다..

그는 날이 짧아지고 가을이 다가오고 겨울이 다가오는 것을 두려워했고, 어둠은 빠르게 다가오고 있었고 오랫동안 그 주위에 남아있었습니다. 그는 필요할 때 엄마 나 아빠에게 어두운 방으로 가라고 요구하는 다양한 구실과 이유를 생각해 내야했습니다. 소년은이 모든 일에 많은 시간과 노력을 들였습니다. 그는 저녁에 아파트 주변을 자유롭게 그리고 쉽게 걸을 수 없어 피곤했습니다. 그는 자신의 비밀에 질 렸지만 아무에게도 말할 수 없었습니다.

어느 날 저녁, 잠자리에 들었을 때 동화와 비슷한 놀라운 꿈을 꾸었습니다. 잠들 때 눈을 감고 어둠 속으로 뛰어 들어 재미가 시작됩니다. 소년이 잠들고 몇 초가 지난 후 어둠 속에서 빛나는 점이 나타나고 점차적으로 크기가 커지고 매우 섬세한 푸른 빛으로 빛납니다. 이 시점을 신중하게 살펴보면 소년은 작은 반딧불로 인식했습니다. 반딧불은 매우 웃겼습니다. 그는 친절하고 웃는 얼굴을 가졌습니다. 그는 부드럽고 따뜻한 빛으로 온통 빛났다. 반딧불은 사랑과 선을 발산했습니다. 소년이 반딧불을 자세히 보면할수록 더 커졌습니다. 그리고 당신이 그의 날개, 다리, 코를 볼 때 소년은 그의 조용하고 부드러운 목소리를 들었습니다. 반딧불이 소년과 대화를 나 and습니다.

-안녕하세요, 끔찍한 비밀을 해결하도록 도와 주셨습니다. 시간과 에너지가 너무 많이 걸립니다. 나는 이미 많은 소년 소녀들이 끔찍한 비밀을 풀도록 도와주었습니다..

거울을보고 자신의 모습을보고 있다고 상상해보십시오. 무서운 얼굴을 만들기 시작하면 거울에 못생긴 얼굴과 못생긴 얼굴이 반사되는 것을 볼 수 있으며, 미소, 사랑, 친절로 거울을 보면 온화하고 친절한 소년의 모습이 보입니다..

어둠은 같은 거울입니다. 당신은 기쁨과 미소로 어둠에 가야합니다. 그러면 모든 괴물과 유령은 좋은 격언, 애정이 넘치는 요정, 당신에게 기뻐하고 친구가 될 수있는 온화한 재미있는 동물로 변합니다. 당신은 웃으면 서 "나는 당신과 친구가되고 싶어요!"라고 말하면됩니다. 그리고 모든 것이 즉시 바뀔 것입니다. 처음에 당신이 이것을하기가 어렵다면, 나는 나의 마술 손전등을 줄 것입니다. 어둠 속으로 빛을 비추고 어두운 방으로 쉽게 들어갈 수 있습니다. 마법의 손전등은 항상 당신과 함께하고, 당신의 마음에 보관됩니다. 낮에는 따뜻함을주고 밤에는 길을 밝힙니다. 손전등을 비추려면 손바닥을 가슴에 대고 열이 어떻게 전달되는지 느껴보십시오. 손바닥이 따뜻해 지 자마자 마법의 손전등이 이미 손에 들어있어 어두운 방에 안전하게 들어갈 수 있습니다. 그러면 재미 있고 밝고 멋진 좋은 친구들의 세상이됩니다..

아, 반딧불이는 스스로 잡았어요. 벌써 새벽이되어서 날아갈 시간입니다. 가벼울 때는 보통의 작은 벌레로 변합니다.

이 어둠은 나를 너무 아름답고 멋지고 신비롭게 만듭니다. 나에게 말을하거나 무언가를 요구해야하는 경우, 전화하십시오. 어두울 때만 밤에 올 것입니다. 당신은 저를 즉시 알아볼 수 있고 다른 사람과 혼동하지 않을 것입니다. 작별하고 기억하십시오 : 당신이 얻는 것은 당신이 얻는 것입니다. 이것이 선하고 사랑이라면, 대가로 선과 사랑을 받게되고, 그것이 두려움과 분노이면 대가로 두려움과 분노를 받게됩니다. ``반딧불이 멀리서 소리를 지르고 다가오는 아침에 녹아 내 렸습니다..

소년은 매우 활기차고 깨어났습니다. 하루 종일 그는 저녁이 오기를 기다렸고 어두웠습니다. 그는 Firefly가 가르쳐 준 것을하려고했습니다. 저녁이 어두워 지자 그는 어두운 방의 문턱에 서있었습니다. 처음에 그는 미소를 지으며 손바닥을 가슴에 대고 따뜻함이 그곳에서 손으로 전달되는 것을 느꼈고 손바닥이 매우 따뜻해지면 깊이 한숨을 쉬며 방에 들어갔습니다. Firefly가 말한 방식으로 모든 것이 밝혀졌습니다. 방이 바뀌 었습니다. 그녀는 친구들로 가득했고 모든 괴물들이 흩어졌습니다. 소년은 매우 기뻤고 큰 소리로 말했다. "감사합니다, 친절한 반딧불!"

토론:

반딧불이 소년을 도왔을 때?

"어둠은 거울이다"는 무슨 뜻?

"당신이 가지고있는 것은 당신이 얻는 것"이란 무엇입니까??

소년과 반딧불에서 무엇을 배울 수 있습니까?

5. 거짓 공포 이야기 (두려움이있는 어린이를위한 이야기)

작은 호랑이 새끼 Ava가 살았습니다. 그는 숲 깊은 동굴에서 부모님과 함께 살았습니다. 아빠는 음식을 얻었고 엄마는 산림 학교에서 일했고 산림 거주자들에게 지혜를 가르쳤습니다..

그녀의 부모님이 사업을 떠났을 때, Ava는 집에 혼자 남겨졌습니다. 그는 부드러운 향기로운 건초에 공을 웅크 리고 낮잠을 자기로 결정했습니다. 그가 잠들기 시작하자마자 갑자기 동굴 밖에서 무언가가 몹시 삐걱 거렸다. 땅이 흔들리고 돌이 천장에서 떨어졌고 밝은 빛이 번쩍 였고 숲이 녹슬었고 나무가 삐걱 거렸다.

호랑이는 그의 인생에서 결코 전에 같이 두려워했다. 공포는 호랑이 새끼를 압도하고 무력감과 절망에서 떨며 할아버지가 그에게 말한 끔찍한 괴물이 그에게오고 있다고 생각했습니다. 끔찍한 생각이 그의 마음을 건 crossed습니다. 그는 거대한 괴물이 자신의 집에 얼마나 가까이 다가 가는지를 느꼈습니다. 호랑이 새끼는 갑자기 모든 것이 조용 해지자 그의 죽음을 기다리고있었습니다. 부모님이 곧 돌아 왔습니다. 호랑이가 달려와 무슨 일이 있었는지 이야기.

부모는 웃으면 서 이렇게 말했습니다.“이 모든 것은 말도 안되는 허구입니다. "무서워서 비가 왔습니다." Ava는 부모님과 이야기를 나누고 들었습니다. 그때 이후로 그는 혼자있는 것을 두려워하게되었습니다. 그 거대한 괴물이 내 눈앞에 서있었습니다. 부모님이 아침에 사업을 떠나려고했을 때, 아바는 소리 지르지 않았습니다. "내가 가지 마세요, 당신과 함께 있습니다!" 그는 부모님 께 달라 붙었습니다. 여기서 무엇을 할 수 있습니까? 엄마와 아빠는 무서운 아들을 돌보기 위해 올빼미 간호원을 초대해야했습니다..

오랫동안 부모는 아바의 두려움을 견뎌냈으며, 아바에게 두려워 할 것이 없다고 설득하기 위해 모든 노력을 기울 였지만 설득은 도움이되지 않았습니다. 그런 다음 그들은 배운 의사들을 초대했습니다. 하지만 숲 치료사는 아무도 아바를 치료할 수 없었습니다.

부모님은 호랑이 새끼가 평생 두려워 할 것이라는 사실에 거의 사임했습니다. 그러나 어느 날 마우스가 동굴로 뛰어 들었습니다. 그녀는 어머니가 매일 아침 가져 오는 염소 우유를 마시고 싶었습니다. 간호사 올빼미가 자고있는 동안, 마우스는 동굴로 깊숙이 달려 들어 슬픈 호랑이 새끼를 보았을 때 우유를 마시려고했습니다..

-왜 그렇게 슬퍼? -마우스에게 물었다.

-나는 혼자가 두렵다. 아바가 슬프게 대답했다. -괴물이 와서 자신의 구멍으로 데려다 줄 까봐.

마우스가 놀라서 말합니다.

"너는 너무 커서 괴물이 무서워." 존재하지 않습니다. 당신을 무서워했던 것은 천둥이었다. -마우스가 웃었다. - 날 봐. 나는 너무 작아서 모든 사람이 나를 화나게 할 수 있고, 많은 위험이 기다리고 있지만, 대담하게 극복합니다. 그리고 지금 나는 나를 먹을 수있는 올빼미를 빠져 나갔다. 매번 나는 두려움을 극복하고 더욱 용기 있고 강해집니다. 결국, 힘은 두려움에도 불구하고 대담하게 앞으로 나아갈 수있는 능력에 있습니다. 강해지고 싶습니까? -마우스에게 물었다.

-물론 이죠 -호랑이에게 대답.

“그런 다음 동굴에 숨지 마십시오. 가자 세상을 보여줘.

호랑이 새끼와 쥐는 잠자는 올빼미를 지나고 숲으로 뛰어 들었다. 그리고 숲에서 따뜻하고 화창한 날이었고, 새들이 rp 거리고, 벌이 울 렸습니다. 그리고 그 끔찍한 뇌우는 없었습니다. 그리고 호랑이는 이미 괴물에 대한 신화를 잊어 버렸습니다. 그는 마우스에게 물었다.

-몬스터가 아니었다면?

“두려운 천둥이었습니다. -마우스에 응답.

-그리고 너무 밝게 빛나는 것은?.

“하늘을 밝게 비추는 것은 번개였습니다. -마우스로 프롬프트.

-신비롭게 녹슬고 삐걱 거리는 것?

-이 나무들은 바람에 구부러져있었습니다.

그런 다음 아바는 자신이 실제로 그렇지 않은 것을 두려워한다는 것을 깨달았습니다. 그는 쥐에게 감사를 표하고 나비와 놀기 위해 개간으로 달려 갔으며 부모를 위해 밝은 꽃 꽃다발을 모았습니다..

이제 그는 정말 기분이 좋았습니다. 그리고 그는 두려움을 극복하고 진정한 용감한 호랑이가 될 수 있다는 것을 정말로 좋아했습니다. 이제 천둥이 울리기 시작했을 때 그는 미소를 지으며 신선한 여름 비가 오기를 기대했습니다..

6. 마우스의 이야기

한 마을 집에는 긴 꼬리를 가진 작은 회색 동물과 같은 생쥐가있었습니다. 작은 마우스의 모든 것이 좋았습니다. 그는 따뜻하고 만족했습니다. 전부는 아니지만 전부 작은 마우스는 두려움이라고 불렀습니다. 더 많은 고양이 마우스는 어둠을 두려워했다.

밤이 되 자마자 그는 집을 돌아 다니면서 더 밝은 곳을 찾기 시작했다. 그러나 그 집의 주민들은 밤에 잠을 잤고 모든 곳에서 불이 꺼졌습니다. 그래서 아침까지 마우스가 소용 없었다.

매주, 매월이 지나고, 마우스는 매일 밤 계속 뛰었습니다. 그리고 그는 너무 피곤해서 어느 날 밤 집 문턱에 앉아서 울기 시작했습니다. 경비견이지나 가서 물었다.

-왜 울어??

-자고 싶어-마우스가 대답.

-왜 안자? -개는 놀랐다.

-난 못해 두려워.

-그런 두려움은 무엇입니까? -개는 이해하지 못했다.

-무서워-마우스가 더 울었 어.

-그녀는 무엇을합니까?

-잠들지 않고 밤새 고문하며 눈을 뜨고.

-대단해-개 부러워-난 네가 두려워.

-Te-be,-마우스가 울음을 멈췄다. -당신을 위해 그녀는 무엇입니까?

-난 늙었 어 밤이되면 눈이 서로 붙어 있습니다. 그리고 나는 잠을 잘 수 없다 : 나는 감시견이다. 제발, 마우스, 두려움을 줘.

작은 마우스 생각 : 아마도 그런 두려움이 스스로 필요합니까? 그러나 그는 개에게 더 유용하다고 결정하고 그의 두려움을 제시했습니다. 그 이후로, 밤에는 마우스가 평화롭게 잠들었 고, 개는 계속해서 정직하게 마을 집을 지키고 있습니다..

7. 용 이야기

Daria라는 여자 친구가 있습니다. 엄마와 아빠는 그녀를 Dasha라고 부르고 형은 겁쟁이입니다..

1 년 전 Daria가 어린 소녀와 모든 것을 함께했을 때, 그녀의 오빠는 그녀에게 무적의 3 머리 용에 대한 이야기를했습니다. 어느 누구도이 괴물을 물리 칠 수없고 용감한 영웅이나 사악한 마법사, 훌륭한 마법사도 없습니다. 용은 불멸의 존재였습니다. 그의 머리가 잘려나 가면, 3 개의 새로운 머리가 그 자리에서 자랐습니다. 매우 무서운 이야기였습니다.

그 이후로 Dasha는 잘 잤습니다. 매일 밤 그녀는 불을 내뿜는 용이 그녀의 침실로 터지는 것과 같은 꿈을 꾸었습니다. 그리고 Dasha는 공포 속에서 깨어났습니다. 소녀는이 꿈을 끝까지 보지 못했습니다. 그녀는 너무 무서웠습니다..

다리아가 그녀의 꿈을 말해 주었을 때, 나는 모든 용이 큰 단 이빨이며 과자와 쿠키를 매우 좋아한다는 것을 기억했습니다. Dasha와 나는 잠자리에 들기 전에 침대 옆 탁자에 과자 요리를 남기고 마지막까지 꿈을 보는 것에 동의했습니다. 다음날 아침 Daria는 나에게 꿈의 연속을 말했다. 드래곤이 방으로 파열되어 그 곳을 뚫고 다닐 때, 그는 과자와 쿠키가 든 접시를 보았습니다. 용은 조심스럽게 스탠드에 접근하여 과자로 입을 채우기 시작했습니다. 모든 것을 먹은 후에 그는 조용히 속삭였다.“다샤, 당신은 세계 최고의 여자입니다. 너만 내 머리를 자르지 않고 사탕과 쿠키를 먹여 줬다. 이제 나는 당신의 친구입니다. 오늘 수면 중에 누군가를 두려워하지 마십시오..

그날 밤 이후, Dasha는 악몽에 대한 걱정을 중단했습니다.

8. 허수아비 이야기

하나의 큰 집에는 작은 공포 이야기가있었습니다. 그들은 너무 비겁해서 하루 동안 집을 돌아 다니지 않았습니다. 집의 주민들과 누군가를 만난다는 생각만으로 공포 이야기가 공포와 함께 흔들 렸습니다. 해질 무렵에만 모든 주민들이 잠자리에 들자 공포 이야기가 대피소에서 조심스럽게 빠져 나와 소년과 소녀의 방에 몰래 장난감을 가지고 놀았습니다..

그들은 조용하고 조용하며 항상 소리를 들었습니다. 방에서 간신히 들리는 소리가 들리면 공포 이야기는 즉시 장난감을 바닥에 던지고 작은 다리로 뛰어 올라가서 즉시 도망 갈 준비를합니다. 그들의 머리는 두려움으로 끝이 났고, 눈은 거대하고 둥글어졌습니다..

타락한 장난감 소리에서 쏟아져 어린이들 앞에서 흐트러진 "괴물"을 본 어린이들에게 무슨 일이 있었는지 상상할 수 있습니다. 정상적인 아이들은 비명을 지르고 부모의 도움을 청하기 시작합니다.

아이들의 비명은 공포 이야기를 더욱 악화시켰다. 그들은 문이 방에있는 곳을 찾아 가서 구석 구석으로 뛰어 들기 시작했고 때로는 어린이 침대로 뛰어 들기도했지만 부모가 도착하기 전에는 도망쳐 숨어 지 냈습니다..

부모님은 방에 들어 와서 불을 켜고 차분히 쉬고 아이들을 잠들게하고 침실로 들어갔습니다. 그리고 온 집이 다시 잠들었습니다. 작은 공포 이야기 만 아침까지 잠을 자지 못했습니다. 그들은 장난감을 가지고 놀 수 없기 때문에 숨어있는 장소에서 큰 소리로 울었습니다..

사랑하는 아이들, 밤에 비명을 지르면서 공포 이야기를 두려워하지 말고 장난감으로 안심하고 놀아주세요..