내부 매듭을 풀기위한 게슈탈트 치료법의 4 가지 원칙

"게슈탈트 요법"이라는 지구를 잡아주는 고래 4 마리.

익숙하지 않은 단어 "gestalt"는 여전히 많은 사람들에게 귀를 아프게합니다. 50 년이 넘는 세월 동안 그녀가 개발 한 많은 개념과 기술은 문자 그대로 "민속적"이되었습니다. 현대의 심리 치료의 다양한 영역에 어떤 방식이든 포함되어 있기 때문입니다. 이것이 동양 철학에서 빌려온 "지금 여기"의 원리이다. 사람과 세상을 통합 현상으로 생각하는 전체 론적 접근. 이것은 환경과의 자기 조절 및 상호 교환의 원칙과 역설적 변화 이론입니다. 사람이 자신이되고 자신이 아닌 사람이되지 않을 때 발생합니다. 마지막으로, 이것은 당신이 불만을 실제가 아니라 상상의 대담 자-당신의 상사, 친구, 자신의 게으름으로 표현할 때“빈 의자”기법입니다..

게슈탈트 요법은 정신 요법의 가장 다재다능한 영역으로, 어린 시절의 두려움 퇴치부터 최고 공무원 코칭에 이르기까지 내면의 모든 작업에 대한 기초를 제공합니다. 게슈탈트 치료법은 사람을 필수적인 현상으로 인식하며, 의식적이고 무의식적 인 몸과 마음, 사랑과 증오, 과거와 미래에 대한 계획이 동시에 지속적으로 존재합니다. 과거는 더 이상 존재하지 않으며 미래는 아직 오지 않았기 때문에이 모든 것이 여기에 있습니다. 인간은 그렇게 구성되어“그 자체의 것”으로서 고립되어 존재할 수 없습니다. 외부 세계는 결코 우리에게 적대적이지 않으며 (정신 분석이 주장한 바와 같이), 반대로 우리를 공급하는 환경은 우리의 삶이 유일하게 가능한 환경입니다. 우리는 외부 세계와 접촉해야만 우리가 부족한 것을 우리를 압도 할 수 있습니다. 이 교류가 중단되면, 우리는 얼어 붙고 인생은 버려진 서커스 경기장처럼됩니다. 오래 전에 불이 꺼지고 관중은 떠났으 며, 습관적으로 걸어서 걸어 다닙니다..

게슈탈트 요법의 목표는 우리가 왜이 서클을 걷고 있는지를 깨닫는 것이 아니라 세상과의 관계에서 자유를 회복하는 것입니다..

할머니를위한 손녀

게슈탈트 치료법은 정신 분석학의 손녀라고합니다. 창립자, 오스트리아 정신과 의사 인 프레데릭 펄스는 프로 경력 초기에 프로 우디 언 이었지만 다른 훌륭한 학생처럼 서양의 정신 치료 학교와 동양 철학의 아이디어를 결합하여 교사를 뛰어 넘었습니다. 새로운 방향을 만들고 (Perls의 개인적인 삶을 위해서), 나중에 그의 아내가 된 게슈탈트 심리학 의사 Laura와의 지인은 중요한 역할을했습니다. 단어 gestalt 자체는 정확한 번역이 없습니다. 대략 그것은 완전한 이미지, 완전한 구조를 나타냅니다. 20 세기 초, 실험 심리학 학교가 생겼는데, 그 이름은 "게슈탈트 심리학"입니다. 그 본질은 우리가 세계를 전체 론적 이미지와 현상 (게슈탈트)으로 인식한다는 것입니다. Solva의 Narkuper, bkuvs는 loyubm poyrkde로 갈 수 있습니다-우리는 여전히 그 의미를 이해합니다. 우리가 익숙하지 않은 것을 발견하면, 뇌는 먼저 그것이 어떻게 생겼는지 알아 내고 새로운 정보를 적합하게 맞 춥니 다. 그리고 이것이 실패 할 경우에만, 오리엔테이션 반사가 활성화됩니다 : "무엇입니까?"

새로운 방향에 대한 가정은 게슈탈트 심리학자 커트 르윈 (Kurt Lewin)이 개발 한 "현장"이론에 크게 영향을 받았다. 사실,이 발견은 세상에 필요한 모든 것이 있지만 우리가보고 싶은 것, 현재 우리에게 중요한 것만 볼 수 있으며 나머지는 눈에 띄지 않는 배경이되어 차창 밖 풍경처럼지나갑니다. 우리가 추울 때, 우리는 따뜻함과 편안함을 꿈꾸며, 부츠를 찾을 때 모든 사람의 발을 봅니다. 사랑에 빠지면 다른 모든 사람들은 우리를 위해 존재하지 않습니다..

또 다른 이론 인 "완료되지 않은 행동"은 미완성 된 사업이 가장 잘 기억된다는 것을 실험적으로 발견했습니다. 일이 끝날 때까지 우리는 자유롭지 않습니다. 그녀는 우리를 보이지 않는 가죽 끈처럼 붙잡아두고 놓지 않았습니다. 우리 모두는 그것이 어떻게 끝나는 지 완벽하게 잘 알고 있습니다. 모든 사람은 적어도 한 번은 끝나지 않은 용어 종이로 테이블을 돌아 다니며 더 이상 쓸 수는 없지만 다른 것을 할 수 없기 때문입니다.

Perls의 삶에는 게슈탈트 치료 이론의 출현에 영향을 미치는 일련의 회의가있었습니다. 한동안 그는 의사 Kurt Goldstein의 조수로 일했습니다.Kurt Goldstein은 장기, 부분 또는 기능으로 나누는 것을 고려하지 않고 사람에게 전체 적으로 접근했습니다. 정신 요법 치료에 신체 차원을 도입 한 Wilhelm Reich 덕분에 게슈탈트 요법은 치료를 필요로하는 기존 증상이 아니라 내면의 정서적 갈등을 경험하는 방법 중 하나로 신체 증상을 고려하는 첫 번째 방향이되었습니다. Perls의 견해는 1920 년대와 1930 년대의 실존주의 사상에 의해 큰 영향을 받았다..

그리고 마지막으로, 게슈탈트 치료의 본질과 철학, 과정으로서의 세계에 대한 견해, 그리고 여행자로서의 사람, 역설에 대한 그녀의 사랑, 모든 사람의 깊이에 숨겨진 진실을 위해 노력함-이 모든 것은 놀랍게도 불교와 도교.

가능한 임무

펄스는 균형과 자기 조절의 아이디어, 즉 실제로 자연의 지혜에 관한 그의 이론을 기반으로했습니다. 사람을 방해하는 것이 없다면, 그는 유리한 조건에서 자라는 나무처럼 자신의 성장에 필요한 모든 것을 취할 수있는 것처럼 행복하고 만족할 것입니다. 우리는이 세상의 아이들이며 행복하기 위해 필요한 모든 것을 갖추고 있습니다.

Perls는 환경과의 접촉주기에 대한 아름다운 이론을 만들었습니다. 점심의 간단한 예를 통해 쉽게 이해할 수 있습니다. 모두 어떻게 시작합니까? 처음에는 배가 고프다. 이 감각에서 굶주림을 만족시키려는 욕구가 생깁니다. 그런 다음 당신은 당신의 욕망을 주변 현실과 연관시키고 그것을 실현할 방법을 찾기 시작합니다. 그리고 마지막으로, 당신이 필요로하는 목표를 충족시키는 순간이옵니다. 모든 것이 잘 진행 되었다면 프로세스와 결과에 만족하고 충만하고 거의 행복합니다. 사이클 완료.

이 큰 접촉주기에는 많은 작은 것들이 포함됩니다. 아마도 점심 식사를하기 위해 무언가를 끝내거나 일정을 조정했거나 동료와 점심을 먹었을 것입니다. 밖에 나가기 위해 옷을 입어야하고, 지금 당신이 원하는 (그리고 감당할 수있는) 다양한 요리 중에서 선택해야합니다. 마찬가지로, 점심 자체는 "비즈니스 미팅"(또는 "로맨틱 데이트"또는 "마지막으로보기")이라는 더 큰 gestalt에 포함될 수 있습니다. 그리고이 게슈탈트 – 훨씬 더 큰 것 ( "구직 검색", "캐리어 발전", "미친 로맨스", "가족 시작"). 그래서 우리의 평생 (그리고 모든 인류의 삶)은 길을 건너는 것에서부터 만리장성의 건축에 ​​이르기까지, 길거리에서 친구와의 작은 대화에서 50 년의 가족 생활까지 서로 다른 gestalts로 구성된 둥지 인형과 같습니다..

삶에 대한 우리의 불만족의 이유는 일부 접촉 사이클이 어딘가에 중단되고 게슈탈트가 불완전하게 남아 있다는 사실에 있습니다. 동시에, 한편으로는, 우리는 바쁘다 (일이 끝날 때까지, 우리는 자유롭지 않다), 다른 한편으로는, 일이 끝났을 때만 만족이 가능하기 때문에 (점심이 먹고, 결혼이 이루어졌고, 인생은 성공했다) 배고프다..

그리고 여기 게슈탈트 치료의 핵심 포인트 중 하나가 있습니다. 펄스는 외부 세계가 어떻게 우리를 방해하는지가 아니라 우리 자신이 행복하지 못하게하는 방법에 초점을 맞추었다. 이 세상에는 (현장 이론을 기억하십시오) 모든 것이 있기 때문에, 우리에게는 배경과 구별되는 것만 있습니다. 그리고 우리는 우리를 먹지 못하게하는 사악한 상황 앞에서 무력 함을 강조하거나, 어떻게 든 변화시킬 수있는 능력을 강조 할 수 있습니다. 원하는 사람은 길을 찾고 있으며, 이유를 원하지 않는 사람입니다. 실제로 사람들은 자신이 어떤 상황에서가 아니라 어떻게 반응하는지에 따라 서로 다릅니다. 폭군 상사보다 힘이 없다고 느끼는 직원은 자신이 상사보다 훨씬 더 효과적으로 자신을 멈출 수 있기 때문에 배고픈 상태로 남아있을 가능성이 훨씬 높습니다..

치료의 임무는 접촉을 방해 할 장소와 방법을 찾고, 사람이 어떻게 그리고 왜 자신을 멈추게하는지 알아 내고, 자연의 정상적인주기를 회복시키는 것입니다..

스테레오 효과

게슈탈트 요법은 때때로 접촉 요법이라고합니다. 이것이 그 독창성입니다. 지금까지 이것은 최대 중립적 위치 ( "blank slate")가 유지되는 고전적인 정신 분석과 달리 치료사가 "자체적으로"작동하는 유일한 관행입니다. 세션 동안, 게슈탈트 치료사는 자신의 감정과 욕구에 대한 권리를 가지며, 프로세스가 요구하는 경우이를 인식하여 고객에게 제시합니다. 사람들은 자신이나 인생에서 무언가를 바꾸고 싶을 때 치료사에게 의지합니다. 그러나 그는 "방법을 알고있는"사람의 역할을 포기하고, 정신 분석에서와 같이 지시 나 해석을하지 않으며, 그의 본질에 대한 고객의 회의를 용이하게하는 사람이됩니다. 치료사 자신은 고객이 습관적이고 (비 효과적인) 관계를 구축하려고하는 세상을 구현합니다. 치료사와 의사 소통을하는 의뢰인은 사람들에 대한 고정 관념, 사람들이 어떻게 행동해야하며 어떻게 반응하는지에 대해 자신의 고정 관념을 전수하려고 노력하며 변화하는 세상에 적응할 필요가 없다고 생각하는 치료사의 자발적인 반응에 직면합니다. 당신이 연락하는 사람. 종종이 반응은 고객의 "시나리오"에 맞지 않으며 후자는 그의 기대, 인식, 두려움 또는 불만의 일반적인 장벽을 넘어 결정적인 단계를 밟아야합니다. 그는 현재와 낯선 상황에 대한 그의 반응과 그의 새로운 가능성 또는 한계를 탐구하기 시작합니다. 그리고 결국 관계를 구축하면 모든 사람이 자신을 유지하면서 동시에 다른 사람과 친밀한 접촉을 유지할 수 있다는 결론에 도달합니다. 그는 잃어버린 자유를 얻거나 회복하여 평범한 서클에서 벗어날 수 있습니다. 그는 스스로 새롭고 다른 상호 작용의 경험을 얻습니다. 그런 다음 그는 이미이 경험을 자신의 삶에 적용 할 수 있습니다..

그러한 치료의 목표는 사람을 자신에게 돌려주고 자신의 삶을 다룰 자유를 회복시키는 것입니다. 내담자는 수동적 인 분석 대상이 아니라 치료 과정에서 동등한 제작자와 참여자입니다. 결국, 그는 자신의 마술 문과 황금 열쇠가 어디에 있는지 알고 있습니다. 그가 잘 잊었거나 올바른 방향으로보고 싶지 않더라도 그는 알고 있습니다..

모든 책임

"게슈탈트 치료법"이라고 불리는 지구를 잡아주는 몇 가지 "고충".

인식은 감각적 경험, 접촉하는 자신의 경험입니다. 이것은 내가 누구인지, 무슨 일이 일어나고 있는지 알 수있는 순간 중 하나입니다. 이것은 통찰력으로 경험되며, 인생의 어느 시점에서 인식은 계속됩니다..

인식은 필연적으로 죄책감이 아니라 저자로서 책임을 수반합니다. 이것은 나에게 일어나지 않으며, 이것이 내가 사는 방식입니다. 머리가 아프지는 않지만 머리에 통증과 수축이 느껴지고 조작되지는 않지만 조작의 대상이되는 데 동의합니다. 처음에, 책임의 수용은 심리적 게임으로부터 큰 이익을 빼앗아 가고 인간의 착취와 고통의“잘못된 편”을 보여주기 때문에 저항을 유발합니다. 그러나 우리가 "그림자"에 직면 할 용기를 찾으면 보상을받을 것입니다. 우리는 자신의 삶과 다른 사람들과의 관계를 지배 할 힘이 있음을 이해하기 시작합니다. 결국, 내가하면 리메이크 할 수 있습니다! 우리는 소유물을 마스터하고 조만간 국경에 도달합니다.

따라서 권력의 행복감을 경험 한 후에는 제어 할 수없는 시간과 손실, 사랑과 슬픔, 우리의 강점과 약점, 다른 사람들의 결정과 행동으로 통제 할 수 없습니다. 우리는 자신을 낮추고이 세상뿐만 아니라 그 세계에서도 자신을 받아들입니다. 그 후에 치료가 끝나고 인생은 계속됩니다..

현실의 원리. 설명하기는 쉽지만 수용하기는 어렵습니다. 어떤 현실 (감각으로 우리에게 주어진)이 있지만, 그것에 대한 우리의 의견, 일어나고있는 일에 대한 우리의 해석도 있습니다. 이 반응은 사실보다 훨씬 더 다양하며, 종종 감각보다 훨씬 강해서 문제를 오랫동안 그리고 심각하게 해결할 수 있습니다.?

게슈탈트 요법은 때때로 "명백한 요법"으로 불린다. 치료사는 의뢰인의 생각이나 일반화에 의존하지 않고 그가보고 듣는 것에 의존합니다. 그는 평가와 해석을 피하지만 "무엇을?" 그리고 어떻게?". 실습에 따르면, 내용 (토론되고있는 내용)이 아니라 프로세스 (발생하는 상황과 진행 상황)에 초점을 맞추는 것으로 충분하므로 사람은 매우 동일한 "아하!" 현실과의 만남에 대한 일반적인 반응은 저항입니다. 왜냐하면 사람은 환상, 장미 색 안경을 박탈했기 때문입니다. “그렇습니다. 그러나 그룹 구성원 중 하나는 인정했다. 또한 현실은 때때로 사람이 왕이 실제로 나체임을 인정하도록 강요하여 전처럼 살 수 없게 될 것입니다. 그리고 참신은 무섭다.

바로 지금. 아직 미래는 없습니다. 과거는 이미 일어나고 있습니다. 우리는 현재에 살고 있습니다. 나는 지금 여기에서만이 본문을 쓰고 있으며, 당신은 그것을 읽거나, 일어난 일을 기억하거나, 미래를 계획하고 있습니다. 지금 여기에서만 변화가 가능합니다.

이 원칙은 우리의 과거를 전혀 부정하지 않습니다. 고객의 경험, 그의 삶의 분야는 어디서나 사라지지 않으며 세션을 포함하여 모든 순간에 그의 행동을 결정합니다. 그럼에도 불구하고 여기 그리고 지금 그는 치료사와 이야기하고 있습니다-왜 이것에 대해 정확히 말합니까? 현재와 ​​현재 무엇이 유용한가 (현재)?

게슈탈트 치료의 대화는 클라이언트와 치료사, 사람과 사람이라는 두 세계의 만남입니다. 세계가 접촉 할 때,이 접촉에서 "me"와 "not-me"사이에 존재하는 경계를 탐색 할 수 있습니다. 의뢰인 (때로는 처음!) 자신의 정체성을 유지하면서“나가 아닌”사람과의 상호 작용 과정에서 발생하는 경험을 얻습니다. 이것이 바로 I – 당신과의 관계, 내 감정, 당신의 감정, 그리고 그들 사이에 존재하는 독특하고 생생한 관계입니다..

치료사는 의뢰인의 삶 밖에서 필요로하지 않는 사람이기 때문에 자신의 감정에 영향을주지 않으면 서 내담자가 자신이되고 경험하는 것을 실제로 경험할 수 있기 때문에 이것은 독특한 경험입니다..

게슈탈트 치료는 도덕과 정치를 넘어선 것입니다. 그것의 유일한 임무는 고객의 내면 세계를 그에게 접근 가능하게하고 그 사람을 자신에게 돌려주는 것입니다. 그녀는 교육 목표가 없습니다. 그녀는 사람이 양배추를 재배하는지 또는 왕국을 지배하는지 여부를 전혀 신경 쓰지 않습니다. 모두가 자신의 삶을 살고 자신의 일을하고 사랑으로 사랑하는 것이 중요합니다.

함께 걷는

고전적인 정신 분석과 일상의 의식에서 개성과 사회는 서로 반대된다. 일상 생활에서 우리는 종종 상대방의 코가 시작되는 곳에서 끝나기 때문에 상대방이 우리의 자유를 제한한다는 생각과 느낌을 가지고 있습니다. 그렇다면 가장 논리적 인 결론은 사람들의 수가 적고 우리가 더 멀어 질수록 우리가 더 자유로울수록 우리 자신이 더 쉬워진다는 것입니다. 즉, 심리적으로 말하면, 깊은 개인화에는 외로움이 필요합니다. 대부분의 철학적 관행에서 개인화 과정은 자신의 몰입과 세계에서의 철수를 포함합니다..

아마도 어떤 단계에서는 이것이 정말로 필요합니다. 그러나 게슈탈트 치료법은 자신에게 오려면 다른 사람들에게도 와야한다고 말합니다. 다른 사람에게 가십시오-그러면 본질을 찾을 수 있습니다. 세계로 가십시오-그러면 당신은 자신을 찾을 것입니다.

그러나 왜 세상과 다른 사람과의 접촉이 개인화를 허용합니까? 우리 자신과 함께 우리 자신에 대해 생각할 수 있습니다. 그러나 우리가 세상과 상호 작용할 때까지 이것이 사실인지 결코 알 수 없습니다. 사람은 시도 할 때까지 자동차를 쉽게 들어 올릴 것이라고 생각할 수 있습니다. 실제로이 능력은 아니지만 환상적입니다. 거짓된 자아, 거짓된 유일성입니다. 진정한 독창성은 실제 세계에서 실제 행동을 의미합니다.

다른 사람의 독창성을 만날 때 우리의 독창성은 어떻게됩니까? 우리가 세상 (다른 사람)과 접촉 할 때만 우리의 독창성은 실용적인 특성을 취합니다. 두 가지 현실이 충돌하여 1/3을 낳습니다. 따라서 개성의 사회화가 이루어집니다 : 사람의 독창성-그의 기능의 독창성-이것은 다른 사람들의 가치를 결정합니다. 접촉의 경계에 가져온 개성은 다른 사람들을위한 기능으로 변합니다. 예 : "저는 권위주의 자입니다"- &ldauo;그럼 리드. " "나는 시인이다"- "그리고 당신의 영혼을 노래하게".

따라서 우리는 사회를 구속 틀과 처방으로 정의하는 것 이상으로 결정적인 역할을 중단합니다. 사람에게 중요한 것은 다른 사람에게 가치가 있습니다. 그리고 다른 사람이이 사람에게 가치있는 것은 무엇입니까? 이것은 우리의 경험, 경험 및 아이디어, 우리 고유의 특징 또는 상대방이 갖지 못한 단순한 능력입니다. 서로에 대한 필요성을 결정하고 관계를 결정합니다..

매우 날카로운 눈

옵티 나 장로들의기도는 다음과 같습니다.“주님, 제가 견딜 수없는 것을 바꿀 힘을주십시오! 주님, 내가 바꿀 수없는 것을 인내하도록 인내하십시오! 주님, 첫 번째와 두 번째를 구별하는 지혜를주십시오! " 게슈탈트 치료법이이 지혜를 점차 가르치고 있다는 인상을 받았습니다. 그것은 내가 매우 선택적이고, 나에게 적합하지 않은 것을 빨리 포기하고, 내가 원하는 것을 찾고 찾는 데 도움이되기 때문에 내 인생을 흥미롭게 만들었습니다. 그리고 내 인생에서 일어나는 모든 것 : 사람, 사업, 취미, 책-이것은 내가 좋아하고 흥미롭고 필요한 것입니다.

게슈탈트 요법은 또한 나에게 평화를 주었다. 나는 내 인생의 강을 믿을 수 있습니다. 그녀는 언제 그리고 어디에서 감시해야하는지, 그리고 언제 그리고 어디에서 노를 던질 수 있는지 알려주고 시냇물과 태양에 항복합니다..

게슈탈트 요법-간단한 단어로 무엇입니까

게슈탈트 요법 (Gestalt therapy)은 "전체 론적 이미지"로 번역되는 독일어 "게슈탈트 (Gestalt)"로 돌아가는 용어는 심리학과 심리 치료에서 인본적인 방향입니다. 실험적인 현상학 및 실존주의를 바탕으로합니다. 핵심 개념은 사람의 모든 요구, 생각, 경험, 경험, 외부 데이터와 함께 완전한 성격으로 인식하는 것입니다. 목표는 잠재 의식과 함께 일하지 않고 자기 인식을 개발하는 것입니다..

게슈탈트 치료의 아버지는 독일계 미국인 정신과 의사 프리츠 펄스입니다. Perls는 심리 치료사의 임무는 개인 성장을 제한하는 해결되지 않은 문제를 해결하고 파괴적인 게슈탈트를 닫는 데 도움이된다고 믿었습니다. Perls는 Gestalt 심리학자는 아니지만 Gestalt라는 용어를 비슷한 의미로 사용했습니다..

간단히 말해서 게슈탈트 요법은 두 가지를 확신시킵니다.

  • 그는 자신의 모든 행동에 책임이 있으며 이해할 수없고 알려지지 않은 잠재 의식이 아닙니다..
  • 그는 다른 사람과 같지 않고 독특하고 독특합니다. 즉, 다른 사람과 동등하지 않아야하며 사회의 의견과 자신이 적합하다고 생각하는대로 행동해야합니다..

게슈탈트 심리 요법은 내담자가 자신과 과거를 둘러싼 사건을 통합 현상으로 인식하고 자신을 이해하며 자신의 경험과 감정을 식별하도록 도와줍니다. 사람은 자신을 둘러싼 모든 사물과 현상을 "통과"합니다. 따라서 지각은 과거 경험, 현재의 정신 상태, 건강 상태, 세계관의 특성 및 순간적인 분위기에 영향을받습니다..

치료 과정은 실제로 어떻게 진행되고 있습니까?

게슈탈트 치료사는 개별적으로 또는 그룹으로 상담 할 수 있습니다. 교육에는 몇 가지 방향이 있습니다.

  • 그들은 진정한 욕망에 의존하고 실제 기회, 상황 및 해결 된 상황에 따라 구체적인 목표를 설정하는 법을 배웁니다..
  • 그들은 당신이 내부 축적 된 부정을 제거 할 수 있습니다. 그러나 동시에 그들은 진정한 감정을 나타내며 사라지지 않습니다..
  • 진정한 감정과 욕구의 표현을 통해 재능을 공개합니다. 이것은 그룹 커뮤니케이션, 창의적인 활동 및 특별 운동을 통해 이루어집니다..

심리학자는 특정 환자 또는 관심있는 사람들을위한 개별 프로그램을 개발합니다..

게슈탈트 심리학 방법

Gestalt 심리학자들은 전통적인 관찰에 더하여 실험적인 연구 방법을 적극적으로 사용했습니다. 예를 들어 Karl Duncker가 개발 한 "추리 적 인 시끄러운 방법". 그 본질은 문제를 해결하는 동안 주제가 그의 생각을 표명해야한다는 것이었다. 이 과정을 기록한 후 심리학자가 분석했습니다..

새로운 방법은 "문제 상황", "통찰"(갑작스러운 통찰력) 등과 같은 개념으로 과학을 풍부하게했습니다. 그 후,이 용어들은 심리학에서 게슈탈트 요법으로 옮겨졌습니다..

게슈탈트 치료법

게슈탈트 치료에는 정신 치료 과정을 구성하는 일반적인 원칙이 있습니다. 우선, 특정 연설 구조에 관심이 있습니다. 그들 중 일부는 아래에 나열되어 있습니다. "우리", "그", "그들"대신 대명사 "I"의 사용. "I ca n't"라는 동사를 "I do n't want"로 바꾸고 "must"을 "I prefer"로 바꿉니다. "it"이라는 단어 뒤에 무엇이 있는지 알아 내기. 다른 사람을 설명하는 대신 직접 주소를 사용합니다. "왜"라는 질문을 "어떻게"라는 질문으로 바꾸는 것은 추론을 할 수 없지만 감정을 불러 일으 킵니다. 질문을 승인으로 대체.

게슈탈트 요법의 방향

게슈탈트 요법은 외부 세계와 다양한 형태의 접촉뿐만 아니라 다면적입니다. 몇 가지 방향 만 고려해 봅시다.

신체 지향적 게슈탈트 요법. 신체의 "클램프"에서 방출하면 신체 건강을 강화하고 사회적 접촉, 창의성, 새로운 요구 개발을위한 새로운 에너지를 제공합니다..

아트 게슈탈트 요법. 감정적 상태를 표현하고 반응하는 것은 그림 그리기, 조각, 춤, 노래, 극화 및 기타 예술 수단을 통해 매우 성공적 일 수 있습니다..

가족 게슈탈트 요법. 관계의 회복, 결혼 한 부부와 다른 부부 사이의 접촉, 부모와 자녀 사이의 접촉.

그룹 게슈탈트 요법. 사회적 접촉을 이해하고 대인 관계 갈등을 해결하며 다양한 형태의 접촉을 가르치는 데 매우 유용합니다..

조직의 게슈탈트 요법. 회사 전체의 효율성을 높이고 회사의 개별 직원의 전문적인 상호 작용 및 관계에 대한 만족도를 높이는 훌륭한 수단.

Futuropractice (미래와의 접촉). 청소년기 및 성인기의 미래를 설계하고 선택의 여지가있는 자체 결정에 존재하는 문제를 해결하는 데 효과적.

방법의 장점

방법 사용에 대한 제한은 없습니다. 여기에는 실험의 여지가 있습니다.

치료는 삶의 의미를 찾고 일상적인 어려움으로 끝나는 것에서 광범위한 문제를 해결합니다..

심리학자는 각 고객과 개별적으로 협력합니다. 템플릿을 적용하지 않습니다.

작업 과정에서 사람의 견해, 그의 세계관, 원칙이 고려됩니다.

전문가는 고객이 필요로하는 결과로갑니다..

세션 중에는 새로운 기술에 대한 검증이 없습니다. 초점은 전적으로 환자의 성격에 있습니다.

게슈탈트 요법의 단점

이 방법의 단점은 다음과 같습니다.

문제를 경험하고 식별 한 경험의 축적. 이것은 긴 대화와 현상의 정의에 기반한 몇 가지 심리 치료 세션을 필요로한다.

심리 치료사로부터 구체적인 조언은 없습니다. 내담자 자신이 문제 나 행동 모델에 대한 태도를 바꾸는 최선의 방법을 결정합니다. 항상 처음부터 제대로 작동하지는 않습니다.

오래된 불만과 실망을 재현해야 함.

심리학자와의 대화와의 차이점은 무엇입니까?

과거 상황에 대해서만 이야기하는 대신 재구성을 통해 이러한 상황을 경험할 수 있습니다. 게슈탈트 과정을 통해 사람들은 자신의 부정적인 사고와 행동 패턴이 어떻게 진정한 자기 인식을 차단하고 불행하게 만드는지를 더 잘 이해하는 법을 배웁니다..

그들은 게슈탈트 치료사에게 어떤 문제를 줍니까?

게슈탈트 분석은 자체 특성을 가지고 있으므로 그러한 문제가있는 심리 치료사에게 연락하는 것이 가장 좋습니다.

부모와 오해. 아이들의 불만; 부모의 가족 (소위 보이지 않는 제대)에 참여 할 수 없음; 부모의 기준을 충족시키지 않으려는.

살아남은 슬픔. 수년간 지속되는 장기적인 애도 과정; 강렬한 고통을 피하려는 욕망; 살 수없고 울고 상실하다,

삶의 변화. 선택의 정확성에 대한 많은 의심과 불안이 있습니다. 직업 변경에 대한 두려움; 자기 의심.

아이들과의 어려움. 자녀에 대한 감정을 정리할 수 없음 청소년, 입양아들과의 관계를 개선하려는 욕구.

헤어지다. 외로움에 대한 두려움; 친밀한 관계를 잃을 염려; 상호 의존 관계의 이유를 이해하려는 욕구.

심리학. 무언의 분개 후 불안, 스트레스, 우울증, 살지 않는 슬픔; 사람들을 다룰 때 갑자기 몸이 아프다.

갈등. 근로자, 가정, 가족 갈등; 배우자, 친구, 친척과의 싸움; 다른 사람들의 감정을 표현하고 이해할 수 없음.

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콘텐츠 작가 : Levio Meshi

36 년의 경력을 가진 의사. 의료 블로거 Levio Meshi. 정신 의학, 심리 치료, 중독에 관한 불타는 주제에 대한 끊임없는 검토. 수술, 종양학 및 치료. 주요 의사와의 대화. 진료소 및 의사에 대한 리뷰. 자가 약물 치료 및 건강 문제 해결에 유용한 자료. Levio Meshi의 모든 항목보기

간단한 단어로 Gelstatt는 무엇입니까

인간의 마음의 가장 큰 업적 중 하나는 세상에 대한 인식의 완전성입니다..

인간의 삶의 과정을 일련의 사건으로 생각한다면, 각 사건은 완전한 감각 관상 현상 인 단일 현상으로 인식되고 형식화되어야합니다..

함유량:

  • "이성은 완전성을 위해 노력한다".

문제는 현실 세계가 합리적인 이상과 거리가 멀고 종종 삶의 상황이 불완전하게 남아 있다는 것입니다. 그러나 "지능형"세계에서는 원칙적으로 불완전한 것이 남아있을 수 없기 때문에 활동적인 작업은 잠재 의식 수준에서 계속해서 무결성과 완전성을 달성 할 수있는 방법을 찾습니다..

이것은 몇 년 동안 사람을 괴롭 히고, 불완전하게 불만족으로 인생을 중독시키고 이상적인 존재 상태를 달성 할 수 없다는 실망감으로 인해 집착하는 방식입니다..

게슈탈트와 게슈탈트 치료의 역사

정신 분석의 용어에서 "게슈탈트 (gestalt)"는 사람이 최종 결정을 내리고 "모든 목적을 묶어"조화를 이루는 인식, 이해 및 경험에 관한 완전하고 전체적인 사건을 의미합니다..

예를 들어, 한 소녀가 데이트를하고 있습니다. 당연히 소녀의 마음에는 낭만적 인 관계의 그림이 그려져 있습니다.이 관계는 잠시 후 엄숙한 결혼식으로 끝나고 "그들은 행복하게 살았습니다.".

"날짜에 모든 일이 어떻게 일어나야하고 낭만적 인 관계가 결국 행복한 결혼으로 이어질 것"이라는 아이디어-이것은 Gelstat 현상입니다-사람의 상상력, 의식에 그려진 사건의 이상적인 형태, (설명).

20 세기의 50 년대 말. 제 2 차 세계 대전이 끝나고 얼마 지나지 않았습니다. 문명의 급속한 발전으로 인해 인구의 경제적 복지가 증가하고 동시에 세계 인식의 충돌이 발생했습니다..

오래된 "값"은 대중을 만족시키기 위해 중단되었습니다. 이시기에 동양의 신비로운 가르침과 철학은 서방 국가에서 엄청난 인기를 얻었습니다..

Freudianism과 정신 분석의 확고한 추종자 중 하나 인 독일 의사와 과학자 Fritz Perls는 같은 생각을 가진 사람들 인 그의 아내 Laura와 친구 Paul Goodman과 함께 Freud의 고전적 정신 분석을 개인의 자기 개발의 동부 관행과 통합하려고 시도했습니다..

결과적으로 소위 게슈탈트 요법이 생겨났습니다. 개인 생활에서 미해결 및 미완성 상황을 식별하고 중지하여 위에서 언급 한 강박 관념과 불만을 유발하는 실용적인 기술이 생겼습니다..

프리츠 펄스 (Fritz Perls) 자신은 초기 단계에서 게슈탈트 (Gestalt) 요법을 관행으로 취급했으며, 완전히 동양 신비주의의 정신으로이 현상에 대한 이론적 해석과 엄격한 과학적 설명의 가치를 부정하기까지했다..

그러나 학계 과학계에서는 이론적 정당성이없는 실무에 대한 집중이 미완성 사건이된다..

이후 폴 굿맨 (Paul Goodman)은 게슈탈트 치료를위한 이론적 플랫폼을 만들려고 노력하여이 현상을 완전히 과학적인 형식으로 만들었습니다..

임신의 기본 원칙

게슈탈트 요법 (의료 실무)은 세 가지 기본 원칙을 기반으로합니다.

  1. 마음 챙김.
  2. 관련성.
  3. 책임.

이러한 모든 원칙은 분명히 동양 철학에서 직접적으로 발생합니다..

  • 삶의 과정과 각 현재 사건의 의식에 집중. 자동화를 피하십시오. 누군가가 마련한 프로그램에 따라 "바이오 로봇"운영을 중단.
  • "지금 여기"살고 있습니다. 과거 상황과 미래 계획에 대한 일반적인 반성에서 벗어나십시오..
  • 자신, 행동 및 감정에 대한 책임을 져야합니다.

게슈탈트 치료 세션 동안, 환자는 잠재 의식의 깊이에 빠져들고 미완성 된 사건을 "풀 아웃 (pull out)"하여 사람을 방해하고 무의식적으로 완성을 찾으려고 노력하는 과정에 남아있게된다..

조화를 이룰 수 없다는 문제는 정확히 끝나지 않은 상황의 무의식에있다. 이 경우, 치료사는 의사와 같은 역할을하는 것이 아니라 진단을하고 치료를 처방하는 것이 아니라 환자가 자신의 문제를 독립적으로 인식하도록 돕는 컨설턴트로서의 역할을합니다..

완료되지 않은 이벤트가 감지되고 실현 된 후 구현 단계가 시작됩니다. 환자는 과거와 현재의 사건을 마치 현재와 같이 처리하고 과거의 상황이 아니라 현재의 문제에 대한 해결책을 찾도록 요청받습니다..

단지의 모든 것은 사람에게 자신의 삶의 사건을 독립적으로 분석하고 의식적이고 책임감있게 삶의 과정과 관련되도록 가르칩니다. 어려운 상황에서 최종 결정을 내릴 수 있고 필요한 완전성과 무결성을 달성 할 수 있다는 의미에서 책임감.

미완성 게슈탈트 란?

호모 사피엔스는 주변의 세계를 "있는 그대로"직접 인식하지 않지만, 각 상황과 관련하여 발생하는 각 사건은 "모든 것이 어떻게 일어나야 하는가"라는 이상적인 관념적 표현 형태를 형성합니다..

이러한 맥락에서 독일어 단어 게슈탈트는 "전체 론적 이미지"로 번역 될 수 있습니다..

  • 예를 들어, 한 소녀가 데이트를하고 있습니다. 당연히 회의에 서두르면서 상상 속의 소녀는 모든 일이 어떻게 일어나고 어떻게 끝날지 상상해 봅니다..
  • 그러나 실제로 청년은 말도 안되는 무례한 행동으로 판명 될 수 있으며, 그의 부도덕 한 행동으로 "올바른"날짜의 이상적인 형태 인 "헬스 타트"를 심각하게 위반합니다..
  • 결과적으로, 소녀 자신은 "무슨 일이 잘못되었다"고 의도 한대로 행동하지 않았고 젊은이들은 대장간에게 다투었다.

인상적인 본질의 경우, 실패한 날짜는 "모든 일이 어떻게 이루어 졌어 야 하는가"라는 이상적인 형태 (설명)가 완성되지 않았기 때문에 신경 쇠약과 깊은 실망으로 이어질 수 있습니다..

잠들지 않는 밤에, 불쾌한 소녀는 실패한 날짜의 사건을 반복해서 헛된 시도로 그녀가 뭘 잘못했는지, 왜 모든 것이 잘못되었는지 이해하려고 시도합니다.?

그러나 아무것도 고칠 수 없습니다. 고급의 경우,이 모든 것이 심리 치료사의 도움 없이는 불쾌한 경험과 내부 실망으로 중독 된 삶으로 변할 수 없으며 스스로 롤백 할 수없는 신경 장애로 이어질 수 있습니다.

여기에“사랑하고 결혼하고 싶었지만 운동을하지 않았다”는 이벤트가 있는데, 불완전한 게슈탈트의 실패, 즉 꿈꾸는 이상적인 형태로 실현 될 수없는 인생 상황.

인증되지 않은 게슈탈트는 과거에 합리적으로 이해되고 수용 가능한 결말에 이르지 못하여 림보로 끝나는 사건입니다..

세상에 대한 정상적인 합리적 지각에 대한 기본 가정은 다음과 같이 말합니다 : "불완전한 것은 아무것도없고, 단편화 될 수 없습니다."이 과거의 불완전 성은 끊임없이 걱정하고 사람을 부식시킵니다..

이 심리학은 어떤 문제를 해결합니까?

의학적 문제는 준비되지 않은 사람은 일반적으로 미완성 된 상황을 명확하게 이해하지 못하거나 무의식적으로 모든 끝을 단호히 차단하지 않는다는 것입니다.

다시 말해, 세 가지 내부“에미”(동부 철학의 용어로)는 사람이 미완성 게슈탈트의 문제를 해결하지 못하게합니다.

  1. 프로세스로서의 삶에 대한 인식.
  2. 현재와 ​​현재의 사건, 생각과 느낌에 집중할 수 없음.
  3. 귀하의 행동에 대한 책임을지지 않음 (무책임).

비 유적으로 말하면, 게슈탈트 요법의 실천은 다음과 같이 공식화 될 수 있습니다.

"배고픈 사람에게 음식을주는 대신 사람에게 물고기를 가르치고 스스로 음식을 먹을 수 있도록 도와주는 것이 좋습니다".

게슈탈트 치료법은 강박 관념, 스트레스 및 불안에 빠지기 쉬운 사람들을위한 심리적 도움 이상의 것입니다..

사람이 일어나고있는 일과 자신이 특정 행동을 수행하고 왜 특정 감정을 느끼는지 거의 깨닫지 않고 인생을 혼합 할 때 반 수면 상태의 자동화 상태에서 벗어나는 데 도움이됩니다..

그러한 치료법은 영적인 자기 계발의 효과적인 관행 중 하나이며, 현실 세계에서 자신의 결정에 대한 완전한 책임을 가지고 의식적으로 생활을 시작할 수 있도록 도와줍니다..

게스트 탈트 요법에 관한 간단한 질문 6 가지

우리 중 많은 사람들이 과거의 고통과 함께 산다. 해결되지 않은 질문과 불만은 수년간 잊혀지지 않습니다. 우리는 거의 항상 발전해야한다는 것을 알고 있지만 방법을 모릅니다. 친구 나 가족의 도움없이 옛 분개를 닫고 감정적으로 자신을 돌볼 수있는 힘을 찾으면 많은 사람들이 "게슈탈트를 닫습니다"라고 부르는 데 도움이 될 것입니다. 게슈탈트 요법에 대한 가장 인기있는 질문에 답변.

게슈탈트 요법이란??

게슈탈트 요법은 독일 정신과 의사 프리츠 (Fritz)와 로라 펄스 (Laura Perls)에 의해 설립되어 1940 년대와 1950 년대에 대중화되었지만, 그 이론은 1890 년대에 시작되었지만 심리학입니다..

"gestalt"라는 단어는 독일어이고 "form"을 의미합니다. 게슈탈트 요법의 주요 원리는 전체가 부분의 합보다 크다는 것입니다. 즉, 당신은 당신의 삶에 대한 책임을지고 서로 연결된 관계의 네트워크에서 자신을 볼 수 있습니다..

작동 원리?

게슈탈트 요법에는 여러 가지 형태가 있지만, 가장 중요한 요소는 빈 의자 기술입니다. 해결되지 않은 문제를 해결하는 데 도움이되는 도구입니다. 어떻게? 외부에서 문제를 볼 수있는 기회 제공.

의자 하나에 앉아 있고 빈 좌석이 반대편입니다. 이 치료 동안, 당신은 (상상적인 의미에서) 당신을 다친 다른 사람 또는 자신의 다친 부분과 의사 소통 할 것입니다. 이 경우 혼자 의자를 전환하여 두 가지 역할을 모두 수행합니다..

먼저, 상대방 (또는 자신이 다친 사람)에게 질문을함으로써 자신을 대변합니다. 그런 다음 다른 의자로 이동하여 다른 사람 (또는 자신의 일부)처럼 말하면서 자신이 질문 한 질문에 대답하십시오..

이것이 복잡하게 들리더라도 걱정하지 마십시오. 게슈탈트 치료의 효과를 경험 한 대부분의 사람들은 이전에 이와 같은 과정을 거치지 않았습니다..

심리학자와의 대화와의 차이점은 무엇입니까?

과거 상황에 대해서만 이야기하는 대신 재구성을 통해 이러한 상황을 경험할 수 있습니다. 게슈탈트 과정을 통해 사람들은 자신의 부정적인 사고와 행동 패턴이 어떻게 진정한 자기 인식을 차단하고 불행하게 만드는지를 더 잘 이해하는 법을 배웁니다..

사용될 때?

게슈탈트 요법은 다음과 같은 문제가있는 고객을 도울 수 있습니다.

  1. 걱정,
  2. 우울증,
  3. 낮은 자부심,
  4. 관계 어려움,
  5. 특정 신체 문제 (편두통, 궤양 성 대장염 및 등 경련).

게슈탈트 요법은 자기 인식에 관심이있는 사람들에게는 매우 효과적이지만, 자신의 불행이나 불편 함에서 그들이하는 역할을 이해하거나 이해하지 못할 수 있습니다. 게슈탈트 기법은 종종 차체, 무용, 예술, 드라마 및 기타 치료와 함께 사용됩니다..

치료사는 무엇을 하는가?

Gestalt Therapist는 과거와 현재의 균형을 유지하는 데 중점을 둡니다. 그것은 당신이 일어난 일을 분석하는 동안 현재의 해결책을 찾는 것을 잊지 않도록 도와줍니다. 과거에 어떤 일이 일어 났는지에 대해 논의하는 대신, 치료 전문가는 지금 자신의 기분에 대해 이야기하도록 권장 할 것입니다..

다시 말해, 당신이 당신의 감정을 경험하고 단지 그것에 대해 이야기하는 것이 아니라는 것이 당신을 도울 것입니다. 치료사는 판타지, 롤 플레잉, 대결 및 치료 환경에서 과거와 현재의 투쟁을 재현하는 데 도움이되는 기타 방법을 사용하도록 장려하여 작업 방법을 실험 할 수 있습니다. 당신의 전반적인 목표는 행동의 결과에 대해 더 많은 책임을지고 다른 사람들의 요구를 존중하면서 자신의 요구를 충족시키는 법을 배우는 것입니다..

이러한 실험을 표현할 수있는 방법?

실험은 클라이언트가 예상치 못한 것을 배울 수있는 경험을 제공하기 때문에 치료의 필수 부분입니다. 일반적으로 모든 치료 관계는 실험적인 것으로 간주 될 수 있으며 일종의 "안전한 응급 상황"이며 결과는 완전히 예측할 수 없습니다.

예를 들면 다음과 같습니다.

  • 환자와 부모와의 관계에 문제가 있다고 말하는 대신, 게슈탈트 치료사는 부모가 세션에 있거나 치료자 자신이 부모라는 것을 상상하도록 요청받을 수 있습니다.
  • 환자가 좀 더 단호 해 지려고한다면, 게슈탈트 치료사는 의뢰인이 치료사 또는 치료 그룹의 구성원에게 어떤 가혹한 말을하도록 강요하거나 반대에 대한 주장에 대해 이야기하도록 요청할 수 있습니다.
  • 게슈탈트 치료사는 환자의 비언어적 행동이나 목소리를 언급 할 수 있습니다. 때때로 그는이 기능들을 과장하도록 요구할 수도 있습니다..
  • 게슈탈트 치료사는 고객의 호흡이나 자세로 작업 할 수 있습니다.

아직 게슈탈트 치료사를 방문 할 기회가 없다면, 게슈탈트 치료사 세르게이 미슈 추크 (Sergey Mishchuk)의 강의를보고 신체 활동을 통해 자신의 기분을 향상시키는 방법을 알려주십시오..

마인드 밸리

Mindvalley는 기업가, 혁신가, 사상가, 예술가, 디지털 유목민 등 개선에 열정적 인 사람들로 구성된 글로벌 커뮤니티입니다. 우리는 삶의 모든 영역에서 효과적이고 실용적인 교육을 받기를 원합니다. Mindvalley 프로그램은 사고 능력 개발, 로봇 공학 개발의 맥락에서 경력을 쌓고 수요를 유지하는 방법, 관계가 행복 해지고 꿈의 몸을 만들고 직관을 개발하는 동시에 세상을 더 나은 곳으로 만드는 데 전념하고 있습니다..

게슈탈트 심리학이란??

심리학에서 "gestalt"의 정의는 독일어 "image", "form", "structure"에서 비롯됩니다. 그것은 주변 세계의 요소에 영향을 미치는 지각의 무결성 또는 힘의 균형을 의미합니다. 게슈탈트 심리학은 다음과 같은 원칙에 따라 진행됩니다 : 미완성 된 사업 및 미 수행 사건으로 인해 사람이 인생을 즐기지 못함.

게슈탈트 심리학과 게슈탈트 요법

맥스 베르트 하이머 (Max Wertheimer)는 개별 요소들의 집합에 대한 전체의 인식의 비 환원성 현상을 묘사 한 게슈탈트 심리학의 개념은 1912 년경에 나타났습니다.

게슈탈트 란? 이 용어는 단일 전체 개념을 의미하며 개별 부분의 합계와는 다릅니다. 두 용어 사이의 공통점은 단어 gestalt입니다. 치료의 창시자 인 Perls는 Gestalt 심리학에 대한 피상적 인 이해를 가지고 있었고이 문제에 전념 한 기본 작업의 일부만 습득했습니다. 그는 몇 가지 아이디어를 사용했지만 더 이상 아무것도 사용하지 않았습니다..

게슈탈트 (Gestalt)는 심리학의 방향이며 치료법에는 그 요소의 일부만 포함되어 있습니다. 그것은 정신 드라마, 분석 및 바이오 에너지의 혼합입니다.

게슈탈트 심리학-간단한 단어로 무엇입니까? 이것은 인간 지각의 특성을 연구하기위한 과학적 방향입니다. 실험적으로, 대상의 상관 관계 및 그룹화 법칙과 같은 정신의 몇 가지 흥미로운 특징이 발견되었습니다..

게슈탈트 심리학의 기본 원칙 : 전체는 단지 그 부분의 합이 아니라 더 중요한 것입니다. 사람은 환경을 전체적으로 인식합니다. 즉, 개별 선과 점의 모음을 보지 못합니다 (나무, 잎, 가지 및 줄기가 아닌 나무).

방어 메커니즘

심리학의 주요 gestalt 접근법은 외부 세계와의 편안한 상호 작용에 필요한 인간 방어 메커니즘을 이해하고 존중하는 것입니다. 개인은 외상성 접촉을 중단하고 완전성을 유지해야합니다..

어린 나이에도 사람은 게슈탈트 심리학에서 고려되는 보호 메커니즘을 무의식적으로 만듭니다. 외상 상황에서 벗어나 환경과의 접촉을 차단할 수 있습니다. 다른 한편으로, 그들의 불편 함이 제대로 인식되지 않고 외상성 사건이 다시 반복되기 때문에 그들의 외모는 끝이없는 상황으로 이어진다..

Gelstatt Psychology의 방어 메커니즘은 무엇입니까? 이들은 무의식적으로 고통스러운 접촉을 방해하기 위해 사용되는 신경 과정과 행동 특징입니다. 경험과 고통스러운 감정은 시급한 필요를 나타냅니다. 그러나 인간 정신의 특징은 종종 무의식적으로 자기 조작 및 자기 조절에 의지합니다..

자기 조작-게슈탈트 심리학에서 무엇입니까? 감정 식별을 중지하고 특정 요구를 충족시키는 방법. 종종 사람은 자신의 경험에서 자신을 향하게 할 수 없으며 다른 사람들이 자신의 필요를 충족시켜야한다고 결론 지거나 반대로 부정적인 감정을 외부 환경이 아닌 자신에게 향하게합니다. 보호 메커니즘은 다음과 같습니다. 회피가 발생하고 환경과의 접촉이 중단됩니다..

게슈탈트 심리학의 주요 방어 메커니즘은 다음과 같습니다.

  • 내향은 내적 평가가없는 사람이 다른 사람들의 태도 나 도덕적 원칙을 맹목적으로 믿음으로 받아들이는 상태입니다.
  • 합류 (누군가와 합병)는 다른 사람과 자신을 구별하거나 주요 경험을 강조하기가 어렵다는 사실에서 나타납니다. 이 경우 대명사 "우리"는 주제의 연설에서 끊임없이 돌파 될 것입니다.
  • 이기주의는 피험자가 자신을 닫고 일어나고있는 일 (사건에있는 사람)에 완전히 녹을 수없는 자아의 과장입니다.
  • 투사는 사람이 자신의 내면 세계의 특징을 다른 대상에 속할 때입니다.
  • 역 반사는 사람이 환경을 위해 의도 된 것과 자신을 대할 때입니다 (반대 투영).

게슈탈트 치료는 경험이 풍부한 전문가의지도하에 장기적이고 신중하게 수행됩니다. 어린 시절부터 심리적 문제가있는 사람은 특정 감정적 프레임 워크 (방어 메커니즘의 터널) 내에 존재 하며이 한계에서 강제 철수하는 것은 심리적 질병이나 심지어 보상 해제에 의해 복잡해질 수 있습니다. 강렬한 경험과 "열정"이 점진적으로 고객의 삶에 들어가면 더 좋을 것입니다.

Gestalt 심리학자는 사람이 인식을 얻도록 도와 줄 것입니다.이를 위해 치료 무기고에는 특수한 기술과 기술이있어 점차 적응하고 어려운 상태에서 벗어나 환경과 완전히 접촉 할 수 있습니다.

게슈탈트 요법 : 게슈탈트 요법이 가르치는 기술

롤 플레잉은 최고의 치료법입니다. 이러한 관행은 고객이 문제에 대한 해결책을 찾고, 어려움에서 벗어날 수있는 방법을 찾도록 도와줍니다. F. Perls는 부정성을 제거하고 문제에 대한 해결책을 찾을 수있는 효과적인 기술을 발견했습니다. 빈 의자라고합니다. 그 사람은 특정 사람이 앉아 있다고 상상해야합니다. 상상의 대담자가 주장을 "표현"하고 심리적 부담을 제거하는 것이 더 쉽습니다..

자주 사용되는 게슈탈트 치료 기술은 꿈 분석입니다. 이 기술을 사용하면 클라이언트의 개별 특성을 결정하고 과거의 외상 상황을 메모리에 복원 할 수 있다고 믿어집니다. 사람은 꿈을 적을 일기를 2 주간 간직해야합니다. 그런 다음 가장 밝은 것을 선택하고 전문가가있는 곳에서 재생해야합니다. 클라이언트가 이전에 승인하지 않은 과거 에피소드와 다시 연결하는 데 도움이됩니다..

잘 알려진 게슈탈트 방법은 베개를 때리는 것입니다. 내담자는 침략을 일으키는 물건을 제시하고 그를 때리고 분노를 제거합니다..

다음의 게슈탈트 기술은 인식을 높이는 데 도움이됩니다.

고객은 자신을 명확하게 정의하는 문구를 큰 소리로 말합니다.

  • 나는 내가이 방에 있고 의자에 앉아 있다는 것을 알고 있습니다.
  • 나는 현재 슬프다는 것을 알고 있습니다.

이런 방식으로, 대상은 자신의 내적 감정을 주관적인 평가 및 해석과 분리합니다. 이 간단하고 매우 일반적인 기술은 환자가 자신을 어떻게 인식하는지에 대한 아이디어를 만드는 데 도움이됩니다..

미완성 게슈탈트

게슈탈트 치료법의 창시자 인 F. Perls는 삶에 대한 내적 불만의 주된 이유 (즉, 행복의 부족)를 확인했습니다. 그의 견해로는, 신경증을 일으키는 요인은 폐쇄 된 게슈탈트가 아닙니다. 그것을 완성하기 위해서는 무관심한 태도를 가져야합니다. 고객이 상황에 대해 부정적인 생각을할수록 게슈탈트의 폐쇄를 달성하기가 더 어려워집니다..

심리학에서 미완성 게슈탈트 란 무엇입니까? 이것은 달성 할 수없는 목표이며, 반복되는 삶의 상황을 유발하고 클라이언트를 특정 사람들과 연결시킵니다. 다시 말해, 다음과 같습니다.

  • 구체화되지 않은 욕망;
  • 미완성 된 사업 및 계획;
  • 개인적인 관계에서 예기치 못한 고통스러운 휴식.

인생에서 주기적으로 기억에 나타나고 동시에 강한 부정적인 경험을 일으키는 모든 에피소드는 미완성 게슈탈트입니다..

다음 두 가지 이유로 제거해야합니다.

  1. 상황은 내부 긴장, 불안 및 불편을 초래합니다. 삶에 대한 불만족과 자존감 감소.
  2. 다른 목표를 달성하는 데 심각한 장애물이됩니다. 자신의 능력이 불안하다고 느끼는 사람.

종종 그러한 사람들은 다른 사람들과 접촉을 할 수 없어서 과거에 대한 지속적인 여행과 삶에 대한 불만에 불만을 품고 있습니다. 이 경우, 게슈탈트 완료 후 의식적인 행동이 도움이 될 것입니다. 심리학자들은 가장 복잡하지 않고 어리석은 꿈을 실현할 것을 권장합니다. 성공에는 많은 시간과 노력이 들지 않습니다. 예를 들어 이국적인 요리를 요리하거나 왈츠를 춤추거나 버팀대와 함께 수영하는 방법을 배울 수 있습니다. 나머지는 더 중요한 게슈탈트가 닫히기 시작합니다..

게슈탈트 치료법의 투영과 내관

심리학자는 인식을 높이기 위해 고객에게 투영과 삽입의 두 가지 주요 방어 메커니즘을 사용하도록 지시합니다.

  • 프로젝션은 사람이 자신의 내면에 내재 된 속성을 살아있는 생명체와 무생물에 속하게되는 경향이있는 정신의 특징입니다. 본질적으로 사람은 자신의 부정적인 경험에 의존하여 사건을 예상하는 경향이 있습니다. 의뢰인의 연설에서 이것은 대명사 "그들", "당신"이 풍부하게 나타납니다. 어떤 사람은 자신의 분노 나 적대감을 인정할 수없고, 다른 사람들에 대해 자신의 감정을 투영하면서 불평합니다..
  • 사람이 자신이 갖고 싶어하는 자질이나 감정을 다른 사람에게 전가하는 상태를 거울 투사라고합니다. 종종 이러한 상황으로 인해 개인은 자신의 소중한 특성이나 특성을 인식하여 낯선 사람에게 귀속시키고 소유 할 가치가없는 것으로 간주하지 못합니다.
  • 자신이 인식하고 싶지 않은 속성이나 감정을 다른 사람에게 전가하는 상황을 카타르시스의 투영이라고합니다..
  • 개인이 다른 사람들이 자신의보기 흉한 특성을 어떻게 정당화 할 수있는 속성, 태도, 감정을 다른 사람들에게 줄 때 또 다른 전망이 있습니다..
  • 비판적인 평가와 성찰없이 사람이 다른 사람의 아이디어 나 원칙을 동화하는 메커니즘을 도입이라고합니다. 이동 통신사는 그러한 것들을 범주적인 톤으로 방송합니다. 예 : "장남을 존중해야합니다", "늦게 추악하다", "사람을 다치게 할 수 없다".

발달 과정에서 아이들은 행동 패턴, 태도, 타인에 대한 아이디어, 사람들과 상호 작용하는 믿음 및 방법을 배웁니다. 그들은 책임을 이해하지 않고 그들을 인식하고 그들의 삶에 투영하여 피드백을받습니다. 성인의 건전한 입장은 세상에 대한 명확한 비전, 그들의 전망에 대한 인식, 책임의 표현 및 다른 사람들에 대한 공감입니다. 치료 과정에서 전문가는 고객이 삶의 사건에 대한 인식을 얻고 책임을 지도록 도와줍니다..

게슈탈트 심리학과 치료의 혜택을 누릴 수있는 사람?

게슈탈트 치료법은 가장 광범위한 응용 분야를 가지고 있으며 다른 심리학 분야보다 훨씬 더 광범위합니다. 가능한 개인, 가족 및 그룹 치료, 소아과 고객, 세미나와의 협력 등이 유형의 치료는 개인 및 공공 의료 기관 및 개인 성장 센터에서 사용됩니다..

게슈탈트 심리학이란 무엇이며 누구에게 권장됩니까? 이 심리학 영역은 자기 인식 확대, 책임 개발 및 자기 개선을 위해 노력하는 고객에게 관심이 있습니다..

게슈탈트 요법은 다양한 연령대의 사람들, 중증 심리적 장애를 가진 고객들과 함께 일할 수 있습니다. 이 방법은 공포증 및 우울증, 내부 제한 위반, 불안 증가 및 완벽주의 경향이있는 고객을 치료하는 데 가장 효과적입니다..

또한, 치료는 정신 장애 질환, 예를 들어 위장관 장애, 편두통, 등 근육의 경련 제거에 성공적으로 사용됩니다. 게슈탈트 치료사는 또한 심리적 갈등을 해결하기 위해 부부와 함께 일합니다. 이 세션은 특정 정신 장애 및 심각한 정서 장애를 도울 수 있습니다.