여성 우울증의 징후

"스트레스가 있습니다"또는 "우울증이 있습니다"라는 문구를 얼마나 자주 듣습니까? 대부분의 경우 이러한 단어는이 상태가 어떻게 나타나는지 모릅니다. 한편 여성의 경우 우울증과 다양한 형태의 증상이 부정적인 합병증을 유발할 수 있습니다..

우울증-무엇입니까? 여성의 증상

실제 우울증의 증상은 운동 지연, 의식적 사고 장애 및 기분 저하와 같은 증상의 세 가지 증상으로 구별되는 심각한 정신 장애입니다. 동시에, 증상 복합체가 나타나는 기간은 진정한 우울증을 나타내며 7-10 일을 초과해야합니다.

빠르게 변화하는 21 세기에 우울증 증상의 유병률은 심혈관 질환의 증상과 거의 같았습니다. 그리고 남성보다 우울 증상이 더 많은 여성입니다. 이 사실은 여성 정신의 특성과 남성보다 여성이 더 자주 기분을 유발하는 호르몬 장애를 경험한다는 사실로 설명됩니다. 통계에 따르면, "결혼을 위해"40 세 이상의 여성들은 우울증과 증상에 가장 취약합니다. 우울증 증상의 빈번한 동반자는 삶의 의미를 잃은 은퇴 연령의 여성입니다. 어린이는 자라며 직장에서 필요하지 않습니다..

여성 우울증의 주요 증상은 다음과 같은 조건에 의해 나타납니다.

  • 일정한 낮은 분위기. 우울증의 증상이있는 동안, 여자는 인생의 긍정적 인 현상으로 인해 기쁨을 느끼지 않습니다. 세상은 무색하고 둔하고 단조로운 것처럼 보입니다. 여성은 분명히 감정적으로 우울해지며, 자신이나 다른 사람들에 대한 불만의 배경에 대해 불합리한 땀까지 눈물이 나타납니다. 그녀는 침략, 분노를 보여줍니다. 상황의 소망, 상황의 의지에 저항하는 자신의 무력의 주장으로 생각이 나옵니다. 종종 우울증의 증상으로 여성은 자신의 외모, 행동, 행동에 대해 부당한 죄책감과 불만을 경험합니다..
  • 진보적 인 냉담. 우울 상태가 점진적으로 발달합니다. 처음에 한 여성이 공공 장소를 방문하는 것을 꺼려하고 집에 혼자 있기를 원합니다. 집에 있기 때문에 여성은 질서와 안락함에 덜주의를 기울입니다. 씻지 않은 요리 더미는 부엌에 쌓이고 방에는 물건이 쌓입니다. 그러나 이것은 그녀를 귀찮게하지 않으며, 무언가를 바꾸고 싶은 욕구가 없습니다. 다음 단계에서 여성은 자신의 외모에 관심을 잃습니다. 그녀는 화장을하고 옷을 갈아 입고 샤워를하는 것을 좋아하지 않습니다. 기쁨을 가져다 준 좋아하는 취미와 활동은 이제 만족스럽지 않습니다. 친구를 만나려는 욕구가 완전히 사라집니다. 그녀는 점점 침대에 누워있다. 우울증 증상이 절정에 이르면 여성은 침대에서 시간의 최대 90 %를 침대에서 보낼 수 있습니다..
  • 체세포 건강 징후의 변화. 우울증 증상의 발병 초기에 여성은 두통과 편두통, 심장의 반복 통증, 호흡 곤란 및 빈맥에 대해 불평 할 수 있습니다. 위 또는 허리가 아플 수 있습니다. 이러한 모든 신체 증상은 실제 위협을 일으키지 않으며, 심리학 적 성질을 지니고 있으며, 여성의 기분이 좋지 않은 것에 대한 변명의 역할을합니다. 수면 장애는 여성 우울증 증상의 지속적인 동반자가됩니다. 그녀는 밤에 잠을 잘 수 없거나, 잠을 잘 수 없어 끊임없이 졸음을 느낀다. 여성의 우울증의 놀라운 징후는 식욕의 변화입니다. 그녀는 음식을 완전히 거부 할 때까지 음식에 대한 혐오감을 가질 수 있습니다. 또는 다량의 고 칼로리 음식을 섭취하여 스트레스를 "잡으십시오". 이전에 알코올을 섭취하지 않은 여성은 과도한 양으로 알코올을 섭취하기 시작할 수 있습니다.
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등장하는 이유

여성 우울증 증상의 요인 :.

  • 생리적 요인. 우울증 증상의 발병은 호르몬 노르 에피네프린 및 세로토닌 생산의 중단으로 인한 뇌 장애로 촉진됩니다. 증가 된 신경계 흥분성 및 신경 순환 기능 장애는 심한 우울증을 유발할 수 있습니다. 중추 신경계의 기능 장애에 유전 적 소인이있는 여성은 만성적 성격의 다양한 신체 질환, 알코올 및 마약 중독자로 고통 받고 있습니다. 여성의 우울증 증상을 유발하는 메커니즘의 유발은 대부분 호르몬 장애입니다. 가장 위험한 상태는 산후 및 갱년기 호르몬 불균형입니다. 출산 후 호르몬 수치의 변화는 종종 여성의 우울증 후 산후 증상을 유발합니다. 여성이 신생아에 대한 무관심뿐만 아니라 거부감을 경험할 수 있기 때문에 상태는 위험합니다. 이때 아기를 돌보는 여성을 지원하고 질병에서 회복 할 시간을 주어야합니다. 그렇지 않으면 환자는 아이의 건강에 돌이킬 수없는 해를 끼칠 수 있습니다. 여성의 산후 우울증 증상은 남성을 대상으로 할 수 있습니다. 이 경우, 여자는 배우자에게 무관심이나 침략을 나타냅니다..
  • 사회적 요인. 현대 여성은 사회 영역에서 매우 활동적입니다. 그녀는 어머니, 딸, 사랑하는 여자, 주부 및 유망한 직원 인 자신에게 할당 된 모든 역할을 성공적으로 수행해야합니다. 인생의 모든 것이 항상 원활하게 해결되는 것은 아닙니다. 결혼은 헤어 지거나 들어 가지 않고 여자가 미혼모가되고, 많은 자녀를 둔 기혼 어머니는 더 나은 상황에 처하지 않을 수 있고, 일이 원하는 수입을 얻지 못할 수 있고, 남편이 기대를 충족시키지 못할 수 있습니다..
  • 도시화의 영향. 우울증 증상을 앓고있는 대부분의 여성들은 인구 밀도가 높고 인구가 많은 도시에 산다. 도시 공기의 가스 오염으로 인한 산소 부족으로 인한 스트레스는 사회적 요인에 추가됩니다. 주민들은 매일 소음과 빛의 과부하를 처리해야하며, 이는 신체에 스트레스를 유발합니다. 앉아있는 생활 방식과 일의 단조 로움은 상황을 악화시키고 증상을 악화시킵니다..
  • 개인적, 심리적 요인. 개인적인 요인으로 인해 여성의 우울증 증상이 나타나는 이유는 무수합니다. 여기에는 자신의 외모에 대한 불만, 가족 생활에 대한 불만, 사랑하는 사람의 상실, 연인과의 분리 또는 이별, 직업의 실망, 직업상의 문제, 임신 문제, 아이를 낳는 합병증, 모성에 대한 기대감이없는 자신의 자녀의 불일치, 주의력 부족, 진실 또는 상상력의 증가, 잃어 버릴 염려가 있습니다. 매력과 더. 여성의 환상은 우울증의 증상을 유발하는 많은 개인적인 요인을 조절할 수 있습니다. 심리적 이유로 우울증은 특히 어린 소녀들에게 흔합니다. 불완전하게 형성된 정신으로 인해, 그들은 긍정적 인 극성과 부정적인 극성 모두에 대한 감정적 폭발의 대상이됩니다..
  • 내인성 요인. 대사 장애 및 비타민 결핍은 여성에게 계절성 우울증 증상을 유발합니다. 가을의 푸른 색은 장기간 우울증으로 발전 할 수 있습니다. 태양이 부족하면 일반적인 상태가 저하되고 세로토닌 생성이 감소합니다. 여자가 둔해져 요. 그녀는 아이들의 성취와 직장에서의 성공에 기뻐하지 않습니다. 무관심과 우울증의 다른 증상은 여성에게 나타납니다. 여자의 움직임은 느리고주의가 흩어지고 변덕 스럽습니다. 자세와 표정 변화. 그녀의 모든 외모와 함께, 여자는 주위에서 일어나는 일에 대한 갈망과 무관심을 발산합니다. 그녀는 끊임없이 자신의 생각에 몰입하지만 자신의 생각이 정확히 무엇인지 말할 수는 없습니다..
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여성 우울증의 형태

전문가들은 여성의 여러 종류의 우울 상태와 증상을 식별합니다.

  • 깊은 우울증;
  • 심한 우울증;
  • 불안한 우울증;
  • 조울증.

모든 유형의 우울증에는 위에서 설명한 3 가지 증상이 있습니다. 이 외에도 여성의 각 우울증 유형에는 고유 한 증상이 있으므로 더 자세히 고려해야합니다..

여성의 주요 우울증은 심각한 심리적 문제입니다. 그것의 특이성은 자율 시스템의 작업, 정신 운동 반응의 속도 및 의식의 왜곡을 유발하는 내부 프로세스의 변화에 ​​있습니다. 가장 큰 위험은 환자의 자살 경향 증상이 나타나는 것입니다. 여자는 의도적으로 자신의 건강을 해치려고 노력합니다.

우울한 증상의 일반적인 삼단 이외에도 깊은 우울증은 다음과 같이 보완됩니다.

  • 인생의 중요한 변화에 대한 반응 부족;
  • 식사 거부;
  • 연장 된 불면증.

중대한! 여성의 우울증의 심한 증상은 개인 및 생리적 요인의 영향으로 발생합니다. 심한 체성 질환, 전신 마취, 스트레스가 많은 상황, 사랑하는 사람의 죽음, 우울증의 산후 증상은 심리적 질병을 유발할 수 있습니다.

여성의 심한 우울증 증상 :

  1. 전반적인 불안 수준의 증가;
  2. 문제의 예고;
  3. 감정과 찢김의 악화;
  4. 수명;
  5. 임박한 죽음에 대한 두려움;
  6. 다양한 공포증의 출현과 진행.

여성의 불안 우울증에는 심한 우울증의 모든 증상이 있으며 다음과 같이 추가됩니다.

  1. 불면증 또는 악몽 같은 꿈;
  2. 까다로운 움직임에 나타납니다.
  3. 과도한 대화 성;
  4. 여성이 정확히 말하고 싶은 것을 이해하는 것이 불가능할 정도로 방향 벡터를 끊임없이 변화시키는 풍부한 생각;
  5. 그녀와 가족 모두가 완전히 안전 할 때에도 불안감이 여성을 끊임없이 괴롭 힙니다..

장기간 우울증. 이 질병은 여성의 이전 유형의 우울증 증상 중 하나가 될 수 있습니다. 이 질병의 특징은 여성의 우울증 증상이 그녀의 마음과 행동에 뿌리 내린다는 것입니다..

이러한 증상에는 다음이 포함됩니다.

  • 피로 증가;
  • 이성에 대한 관심 상실;
  • 성욕 감소, 최대 냉기;
  • 자존감의 예리한 과소 평가;
  • 야망의 사라짐.

중대한! 이 양식은 다루기가 어렵습니다. 약물 요법 외에도 심리 치료사 및 경우에 따라 정신과 의사의 도움이 필요합니다..

조울증

정신과 에서이 질병을 조울증 증후군이라고합니다. 우울증은 정신과 의사의 감독하에 치료해야합니다. 이 질병의 특징은 증상이 악화되는 만성 경과입니다. 환자 자신은 자신이 건강에 해를 입히기 위해 박해하는 악의적 악인으로 그녀의 친척과 의사를보고 병이 있다는 것을 인정하지 않고 치료를 거부 할 수 있습니다. 조증 증후군 기간에는 기분, 비즈니스 활동, 야망 및 자기애가 증가합니다. 거대 증상의 증상이 있습니다. 여자는 어리석은 성격을 가진 절대적으로 건강한 사람처럼 보입니다. 우울 증후군으로 지적 된 기간 동안, 여성은 우울해 보이고, 자신을 철회하고, 접촉을 피하고, 침묵하며, 많은 악의를 품은 가상의 소원에 대해 조용히 불평합니다. 그러나 어느시기 에나 의심과 박해 매니아가 분명히 추적됩니다..

우울증에서 벗어나는 방법?

초기 단계에서 우울증 증상을 겪는 대부분의 여성은 스스로 증상에 대처하고 성장하는 증상을 무시하려고합니다. 전문가의 상담은 거의 없습니다. 가장 먼저 알람을 울리는 가족은 남편, 자녀, 부모입니다. 그들은 그들이 사랑하는 여자의 부적절한 행동을 알아 차리는 사람들입니다..

주의! 우울증 증상이 여성에서 발견되면 첫 번째 단계는 심리적 프로파일로 전문가에게 문의하는 것입니다. 그들은 시간의 편차를 발견하고 질병의 심각성을 평가할 수 있습니다. 우울증 증상을 빨리 치료하기 시작할수록 회복 속도가 빨라집니다..

심리 치료사는 해밀턴 척도 검사를 사용하여 실제로 우울증의 유형, 형태 및 단계를 결정합니다. 의사는 설문지를 작성하여 구조화 된 인터뷰 형태로 진행됩니다. 검사 결과에 근거하여, 심리 치료사는 반드시 약물 치료가 아닌 치료를 처방합니다. 훈련, 이완, 최면이 될 수 있습니다..

심리 치료사는 강력한 약물을 사용하지 않고 우울증에서 자기 회복을 위해 우울한 정신 심리학 환자에게 가르칩니다..

중대한! 환자는 첫 증상이 시작될 때부터 가벼운 진정제를 복용하는 것이 좋습니다.

그러나 심한 우울증의 경우 발병 순간을 놓치고 질병의 모든 증상이 보이는 경우 어떻게해야합니까? 더 심한 경우, 심리 치료사는 환자를 상태에 적합한 항우울제를 처방 할 수있는 신경 병리학 자에게 의뢰합니다. 스스로 약물을 선택해서는 안됩니다. 모든 약물은 전문가의 감독하에 복용해야합니다..

여성의 우울증 증상이 건강과 삶에 위험한 코스를 취하면 정신과 의사와상의해야합니다. 심각한 신경 이완제와 향정신성 약물로 입원 및 치료가 필요할 수 있습니다. 그러한 기간 동안 아픈 여성의 친척은 가능한 한 그녀의 복지에주의를 기울여야하며 혼자 지내지 않아야합니다..

기억해야합니다! 다음 증상은 우울증에서 벗어날 수있는 방법을 나타냅니다. 수면이 정상화되고 악몽이 사라지고 미래에 대한 계획이 나타나고 불안이 사라집니다. 여성은 충분한 수면과 건강한 생활 습관이 우울증을 예방하는 최선의 방법임을 기억해야합니다..

여성의 우울증

여성의 우울증은 갈망, 절망, 우울증의 고통스런 상태에서 나타나는 정신 장애입니다..

이 상태는 종종 스트레스 또는 어려운 삶의 상황에 대한 반응으로 나타납니다. 그러나 삶의 상황에서 여성의 우울증은 정신 분열증, 신경증, 조울증 정신병과 같은 질병과 관련된 정신적 외상과 구별되어야합니다..

매일 매일 새로운 감정, 인상, 새로운 기쁨, 그리고 약간의 불안을 가져와야합니다. 글쎄, 여자가 멋진 분위기로 깨어날 때, 그녀는 전 세계를 노래하고 춤추고 사랑하고 싶어합니다. 이 상태에서는 하늘이 더 푸르고 잔디가 더 푸르고 주변의 모든 것이 마음에 들지만 계획이 나옵니다. 그러나 다른 방법으로도 발생합니다. 아무것도 즐겁지 않고 귀찮게 할 때 슬퍼하고 눕고 누워서는 안됩니다. 이 이완 상태는 최대 2 주간 지속될 경우 우울증으로 간주됩니다..

그 원인

종종 여성의 우울증은 명백한 이유없이 발생합니다. 여성의 우울한 상태는 절망, 수많은 실패, 일상적인 문제, 정신적, 신체적 질병 또는 특정 약물 복용으로 유발 될 수 있습니다.

오늘날 우울증으로 고통받는 여성의 비율은 증가하고 있습니다. 그 이유는 다 인성이지만, 무엇보다도 이것은 첫 월경부터 갱년기까지 호르몬 배경의 변화입니다. 각 시대마다 우울증의 징후가 있습니다..

여성 우울증의 증상

이 질병은 정서적, 정신적, 운동 지체로 나타납니다. 이 상태의 심한 경우는 환자가 열악한 업무 수행, 비 윤리적 행동 또는 자아 상실뿐만 아니라 자기 고발로 비난받는 것처럼 보이는 비난의 망상으로 특징 지어집니다. 세계.

정신과 진단을받는 환자의 경우, hypochondria가 내재되어 있으며, 환자는 그녀를 영원한 고통으로 이끌 수있는 내부 장기의 변화를 느낍니다..

표지판

여성의 우울증 증상은 다르므로이를 염두에두고 치료를 수행합니다. 우선, 징후에는 의학적 특성의 감소뿐만 아니라 감소도 포함됩니다. 증상은 무관심, 우울증, 우울증, 과민성 증가, 눈물, 불안, 내적 긴장을 포함한 다양한 심리 상태를 통해 나타날 수 있습니다. 이러한 모든 기분 변화는 활동 감소,주의 산만 함, 피로 증가, 에너지 손실로 발생합니다..

여성의 우울증 증상은 식욕뿐만 아니라 수면 장애에도 나타납니다. 우울증은 유선, 관절, 근육, 심장의 통증을 발산하고 두통, 심박수 증가, 신체의 약화를 동반 할 수 있습니다.

여성의 우울증 증상은 기분이 좋지 않은 것과 구별되어야합니다. 이것은 특정 상황을 분석하여 달성됩니다. 일상적 또는 심리적 문제를 해결하면 이전의 기분이 돌아옵니다.이 기분은 우울한 기분으로는 발생하지 않으며 2 주 이상이 소요됩니다. 이 상태에서 환자는 약점, 무력감, 쓸모없는 생각이 생겨 성공에 대한 희망이 사라지고 인생 자체에서 관심이 점차 사라지고 무관심이 나타납니다. 직장에서의 실패, 학교에서의 실패, 사회와의 가난한 관계, 친밀한 문제와 같은 우울증의 징후도 있습니다..

여성의 이혼 후 우울증은 남성과 헤어진 직후에 발생합니다. 이 상태는 뚜렷한 우울증이있는 급성 신경 증상으로 특징 지어집니다. 소수의 여성 만이이 문제에 스스로 대처합니다..

여성의 혼전 우울증도 흔합니다. 이것은 새로운 것들에 대한 두려움, 다가오는 행사 또는 실패한 결혼식에 대한 두려움 때문입니다. 그들은 사소한 일뿐 만 아니라 어리 석음에 대한 싸움이 일어날 때 미래의 남편과 여성과 오해에서 결혼 전 우울증을 유발합니다. 이 모든 것이 관계에 로맨스를 추가하지는 않지만 상황을 악화 시켜이 상태를 유발합니다. 신랑이 스트레스를 받고 다가오는 사건에 대해 매우 걱정하기 때문입니다..

여성의 산후 우울증은 우울한 기분, 증상의 깊이 및 신생아와 정서적으로 행동 할 수 없음으로 나타납니다. 치료가 없으면 여성의 산후 우울증이 만성화되는 경향이 있으므로 여성과 그녀의 행동을 무시하지 말고 적시에 치료를 시작하는 것이 중요합니다..

치료

심한 형태의 질병 치료는 정신 병원에서 수행됩니다. 왜냐하면 그러한 환자는 자해뿐만 아니라 자살하는 경향이 있기 때문입니다. 이러한 이유로, 그들은 지속적인 의학적 감독을 받아야합니다..

여성의 우울증 치료법?

여성의 우울증과 치료에는 정신병 치료제, 정신 요법 및 전기 경련 요법이 포함됩니다..

대부분의 환자는 자체적으로 항우울제로 치료 받지만 이러한 약물은 적절한 자격을 갖춘 전문가가 처방 한 후에 만 ​​사용할 수 있습니다. 또한, 치료를 진지하게 받아들이고 모든 지시 사항을 엄격하게 준수하는 것이 중요합니다..

약물 요법은 시간이 걸리고 약물의 첫 번째 효과는 즉시 나타나지 않지만 1-2 주 후에 나타납니다. 동일한 기간은 필요한 용량의 항우울제의 선택이 특징입니다. 향정신성 약물의 취소는 또한 의사에 의해서만 수행됩니다. 우울증 증상이 사라진 후에는 처방 된 전체 기간 동안 항우울제를 복용해야합니다. 이를 준수하지 않으면 질병 악화의 위험이 있습니다. 그리고 조기 치료 종료 후 우울증 상태의 악화는 치료하기가 훨씬 어렵습니다. 스스로 복용을 중단하기로 결정한 경우에도 의사와 상담하십시오.

우울증에서 여자를 얻는 방법?

Harvard College of Health의 10 년간의 연구에 따르면 하루에 두 잔의 커피를 마시는 것이 여성의 우울증 위험을 줄이고 자살 경향을 예방하는 데 필수적입니다..

우울한 상태의 환자를위한 팁 : 항상 자신에게 현실적인 목표를 설정하고 중요한 초기 작업을 업무에서 격리하고 나중에 부차적 인 문제를 남기고 모든 작업을 일관되게 수행하십시오. 고통스런 상태에 있고, 장엄한 삶의 변화를 계획하지 말고 부정적인 생각의 출현을 억제하십시오. 오랫동안 혼자 있지 마십시오. 신선한 공기에서 보낸 시간을 늘리십시오. 당신을 격려 할 수있는 일을.

저자 : 정신과 전문의 N.N. Hartman.

PsychoMed 의료 및 심리 센터의 의사

이 기사에 제공된 정보는 정보 제공의 목적으로 만 제공되며 전문적인 조언과 자격있는 의료 지원을 대체 할 수 없습니다. 우울증에 대해 약간의 의심이 있으면 의사와 상담하십시오.!

여성의 우울증 증상은 무엇이며 집에서 스스로 빠져 나가는 방법

얼마 전까지 우울 장애는 심각하게 받아 들여지지 않았습니다. 상태는 고안된 것으로 간주되었고, 고통받는 사람은 약점과 시뮬레이터로 간주되었습니다..

현재 병리학은 공식적으로 정신 장애 목록에 포함되어 있습니다. 통계에 따르면 진단은 성인 10 명 중 1 명에게 영향을 미칩니다. 우울증은 여성에게 가장 흔합니다-환자의 2/3는 인류의 아름다운 절반에 속합니다.

상태는 여러 가지 형태와 원인이 있습니다. 출산 후 발생하거나 월경주기의 배경에서 발생하거나 과거 사건의 결과입니다. 병인에 관계없이 자신의 건강을 무시해서는 안됩니다. 우울증의 첫 징후에 최대한 빨리 도움을 구하는 것이 중요합니다..

신경 피로의 첫 징후가 나타나는 방법

상태의 진단은 종종 초기 단계의 부진한 과정으로 인해 복잡합니다. 또한 사람들은 항우울제 복용에 대한 두려움과 관찰 된 증상에 대한 의사의 진료가 지연됩니다..

습관적인 책임은 거의 불가능해질 수 있습니다. 과민성, 공격성, 눈물은 여성의 우울증과 신경 피로의 전형적인 징후입니다. 비관, 식욕 부진 및 집중력 문제가 일반적입니다. 증상의 특징은 연령과 관련이 없습니다. 30 세 이상의 여성의 우울증 증상은 거의 동일합니다..

우울증은 삶에 대한 관심의 감소로 나타납니다

심한 증상

조건부로, 국가의 표현은 기본과 수반으로 나눌 수 있습니다. 우울증의 두 가지 주요 증상이 발견되면 진단을 확인할 수 있으며 여성에게 나타나는 추가 증상의 수는 중요하지 않습니다. 국제 질병 분류 기준에 따라 증상 발생 기간도 설정됩니다.

50 세 전후 여성의 우울증 증상은 14 일 이상 관찰해야합니다. 그러나 단기간에 빠른 신경 소진이 발생할 수도 있습니다. 이 경우 진단도 확인됩니다. 여성에서 우울증이 어떻게 나타나는지는 구체적인 경우에 달려 있습니다. 이 모든 표지판은 선택 사항입니다..

표 1. 여성 우울증의 전형적인 증상

표지판자세한 내용은
메인우울한 기분, 취미에 대한 관심 상실, 성과의 현저한 감소
추가 증상
염세주의삶에 대해 매우 부정적인 태도가 있습니다
벨 리틀 링 성격불합리한 죄책감, 무가치감, 자존감 감소
불안감근거없는 두려움과 불안감 증가
집중 어려움오랫동안 무언가에주의를 기울이는 것은 어렵고 산만하고 건망증이 있습니다.
죽음의 생각심한 경우 자살 사고가 발생합니다-위험이있는 여성의 장기간 우울증 증상
체중 변동식욕의 감소 또는 증가가 가능합니다. 결과적으로 체중 감량 또는 이득
수면 장애신경 피로의 빈번한 동반자는 불면증입니다. 잠 들어 깨어 난 어려움

의사가 여성의 우울증을 인식하고 상태의 중증도를 이해하도록 돕는 다른 기준이 있습니다. 병리학은 신체적으로 나타날 수 있습니다. 우울증은 당 형성을 특징으로한다. 이것은 입안에 단 맛의 부당한 외관입니다. 근육 긴장, 신경통, 가슴 경 직감, 소화 불량 장애, 두통이 감지 됨.

우울증에 흔한 사회적 증상

그 원인

신경 피로를 유발하는 많은 요인이 있습니다. 여성 우울증의 원인 중 과거“리드”의 극적인 사건 : 사랑하는 사람과 이별, 사랑하는 사람의 죽음, 개인 장애, 직장에서의 어려움. 장기간의 스트레스 또는 규칙적인 과부하로 인해 상태가 발생할 수 있습니다. 지속적인 우울한 기분의 발달은 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.

  • 어려운 어린 시절 경험;
  • 약리 요법-호르몬 약과 경구 피임약 복용;
  • 질병, 임신, 출산으로 인한 호르몬 수준의 변동;
  • 질병 도발 자 (많은 정신 장애 및 생리적 장애).

40 년 후의 우울증

상태는 모든 연령에서 발생할 수 있습니다. 40 년 후 여성의 우울증 증상은 주로 폐경기의 시작과 관련이 있습니다. 이것은 생식 기능의 점진적인 퇴색과 관련된 신체의 구조 조정 기간입니다. 클라이맥스에는 다음이 동반됩니다.

  • 조수;
  • 발한;
  • 기분 변화;
  • 성욕 감소;
  • 현기증과 두통;
  • 수면 장애.

40 세 이상 여성의 우울증 증상을 완화하려면 근본 원인을 해결해야합니다. 일반적으로 호르몬 대체 요법은 성 호르몬의 결핍을 보완하기 위해 처방됩니다-에스트로겐.

가벼운 우울증의 징후

스스로 우울증에서 벗어나는 방법에 대한 팁

코스의 종류와 다양성으로 인해 조건에 ​​항상 심각한 개입이 필요한 것은 아닙니다. 여성 스스로 우울증에서 벗어나는 방법에 대한 팁은 가벼운 형태와 관련이 있습니다. 그러나 외래 환자 치료는 감독되어야합니다. 어려운 경우 입원이 표시됩니다. 모든 형태의 병리에서 우울증의 신체적 원인 (질병과 관련된)을 배제하는 것이 매우 중요합니다.

치료가 필요합니까 아니면 저절로 사라질까 요

여성이 우울증을 완화시키기 전에 자신의 상태를 비판적으로 평가할 가치가 있습니다. 자살에 대한 생각이 발생하면 과정은 신경증에 의해 복잡해지고 기분 감퇴의 기간은 긍정적 인 감정의 급증과 번갈아 나타납니다.자가 치료는 금지되어 있습니다. 의사가 참여하지 않고 삶의 질이 크게 저하되어 조치를 취할 필요가 없습니다..

상태가 만성 병리, 알코올 또는 약물 소비와 관련된 경우 소녀는 스스로 우울증에서 벗어나는 방법에 대해 생각해서는 안됩니다. 두 가지 경미한 주요 증상과 중요하지 않은 추가 징후가 특징 인 소위 경미한 우울증에 대한 조치를 취할 수 없습니다..

가벼운 우울증의 특징

약물없이 집에서 증상을 완화하는 방법

간단한 것으로 간단한 증상을 극복 할 수 있습니다. 여성이 스스로 우울증에서 벗어날 수있는 다음과 같은 팁이 있습니다.

  • 수면 요법을 관찰하고 하루에 최소 8 시간 동안 수면을 계획하십시오.
  • 체육 교육;
  • 가족과 사랑하는 사람들과 더 많은 시간을 보내십시오.
  • 산만-책 읽기, 영화 감상, 수공예품.

복구가 완료 될 때까지 중요한 결정을 내리거나 어려운 작업을 수행 할 필요가 없습니다. 여성이 가정에서 우울증을 완화시키는 방법에 대해 논의 할 때 환경 변화의 이점에 주목하는 것이 중요합니다. 휴가를 가거나 여행을 떠나는 것이 좋습니다. 그러나 극장에 가거나 낭만적 인 저녁과 같은 작은 것조차 기분에 크게 영향을 미칩니다..

어떤 비타민을 섭취해야합니까?

비타민은 항우울제 효과가 없지만 강장제 효과가 있습니다. 스트레스와 우울증의 경우 여성은 B 군의 비타민을 권장합니다. 신경계의 기능에 유익한 영향을 미칩니다. 엽산을 섭취하는 것도 가능합니다. 비타민 C가 포함될 수 있습니다. 약을 복용하지 않으면 여성의 집에서 심한 우울증을 치료할 수 없습니다.

우울증과 싸우는 데 도움이되는 음식

항우울제 필름

물론 영화의 걸작은 모든 증상을 갑자기 멈출 수는 없지만 잠시 동안 좋은 분위기를 줄 것입니다. 여성을위한 우울증 영화 :

  1. 전형적인 "여성"영화. 프리티 우먼, 레이디 메이드, 브리짓 존스의 일기 같은 이야기는 고전적입니다. 이 시리즈는 그림을 다양화할 수 있습니다 : "성 및 도시", "절망적 인 주부", "예쁜 작은 거짓말 쟁이".
  2. 로맨틱 영화. 영감을주는 테이프는 소녀를 우울증에서 빠져 나와 기분을 악화시킬 수 있습니다. 슬픈 이야기를 선택하지 마십시오. "집중", "흠없는 마음의 영원한 햇살", "사랑과 다른 의약품"이 할 것입니다..
  3. 만화. 아름다운 그래픽과 성숙한 이야기는 오랫동안 모든 연령대에 만화를 관련 시켰습니다. "휴가중인 몬스터", "그린 치", "인크레더블", "비밀의 CoCo"를 보려면.
  4. 영화 극복. 여자가 가을 우울증에 대처하는 또 다른 방법은 자신의 성격의 힘을 확인하는 것입니다. "1 + 1", "녹색 책", "행복 추구", "쇼생크 구속".

유용한 책

신경 고갈에 대한 정보와이를 다루는 방법이 포함 된 전문 간행물을 읽을 수 있습니다. 그러나 여성을위한 우울증에 대한 책은 허구 일 수 있습니다. M. Zoshchenko와 A. Chekhov의 깊은 의미가 담긴 재미있는 이야기 인 Master and Margarita의 영웅에 대한 감동적인 사랑은 Brontë 자매의 캐릭터의 어려운 운명이 즐거운 저녁과 사랑의 추억을 보장합니다. A. Christie의 형사들은 "동양 표현의 살인", "나일강의 살인", "10 명의 작은 인디언"이라는 우울함을 분명히 희석시킬 것입니다..

이 책은 마음과 상상력의 대가입니다

우울증을 극복하기 위해해야 ​​할 일

4 개의 벽을 닫고 천장을 볼 가치가 없습니다. 여성이 스스로 우울증을 극복하기 위해서는 최소한 다음을 수행 할 수 있습니다.

  • 미용실에 가거나 쇼핑에 시간을 할애하십시오.
  • 집이나 식당에서 처녀 파티를 조직하십시오.
  • 외국어 또는 요리 과정에 등록하십시오.
  • 창의성에 방해가 됨 (그리기, 자수, 꿰매기).

물론 여성의 우울증을 치료하는 방법에 대한 위의 모든 권장 사항은 심리 치료 및 약물 치료와 같은 고전적인 효과적인 방법 만 보완합니다. 개선이 없다면 전문가에게 연락 할 가치가 있습니다. 오직 그 여자 만이 어떻게 여성이 스스로 우울증을 오랫동안 극복 할 수 있는지 알려 줄 것입니다..

우울증에서 소녀를 얻는 방법

불행히도, 신경 피로에 시달리는 사랑하는 사람을 보는 것은 특히 어렵습니다. 여성의 우울증으로 무엇을 해야하는지 항상 분명하지 않습니다. 우선, 인내심을 보여주고, 돕고 자하는 욕망을 보여주고, 긍정적 인 감정을 전해야합니다. 상태를 정상화하는 다른 방법이 있습니다..

남성의 우울증

남성 우울증은 대부분 직장에서의 실패로 인해 발생합니다. 더 강한 성관계에서 진단은 덜 자주 이루어 지지만 병리학은 더 심각합니다. 남자들은 의사를 만나기 위해 서두르지 않으며 그들의 감정을 부끄러워합니다.

청소년의 우울증

사춘기의 신경 고갈은 일반적으로 호르몬 변동, 높은 훈련 부하 및 개인적인 어려움과 관련이 있습니다. 부적절한 치료는 때때로 정신 상태의 악화와 같은 슬픈 결과를 초래합니다. 복합체 형성, 자존감 감소.

가을 우울증

추운 날씨가 시작되면 ARVI 전염병이 시작될뿐만 아니라 정서 장애가 급증합니다. 적절한 조명이 문제 해결의 핵심입니다. 환자에게는 가벼운 치료가 권장됩니다. 창문을 단단히 막지 말고 희미한 전구를 사용해서는 안됩니다. 그러나 다른 조치도 필요합니다..

여성의 우울증 : 원인, 증상, 대처 방법

종종 여성과 소녀, 기분이 나쁘고,이 일을하거나, 일을하지 않으려는 행동은 종종 우울한 상태라고합니다. 그러나 우울증은 복잡한 장기 치료가 필요한 심각한 질병이기 때문에 항상 정당화되고 정확한 것은 아닙니다. 그리고 당신은 초기 단계에서만 모든 어려움을 스스로 해결할 수 있기 때문에 전문가, 적어도 자격을 갖춘 심리학자에게 연락하지 않고는 할 수 없습니다. 주의를 기울이지 않으면 슬프게 끝날 수 있습니다..

우울증이란??

위에서 말했듯이 이것은 복잡하고 종종 심각한 질병으로 유능하고 인증 된 치료가 필요하며 신중한 문제 제거가 필요합니다. 다른 문제와 혼동되지 않는 고유 한 특징이 있습니다. 평범한 사람, 친척 또는 친구조차도 그러한 부정적인 편차를 발견하고 도움과 지원을 제공 할 수 있습니다. 우리는 심리 치료사와 심리 치료에 대한 4 가지 신화를 쫓아냅니다. 특히 경험이있는 다른 사람의 도움을 통해 외부에서 문제를 평가하고 볼 수 있으며 유능한 독창적 인 해결책을 찾고 필요한 지원과 도움을 제공 할 수 있습니다. 그리고 필요한 경우 가장 헌신적이고 공감하는 친구조차도 그리워하는 질병을 제거하십시오.

여성의 우울증은 처음부터 나타나지 않으며, 일반적으로 어려우거나 슬픈 사건이나 일반적인 삶의 중요한 변화가 선행됩니다. 가장 가까운 곳은 가까운 사람의 이혼, 해고 일 수 있습니다. 그러나 그러한 질병은 부정적인 성격을 가진 사람들에게 발생할 수 있습니다. 이 경우이 질병은 충격 후에 나타나며 자연적인 결과입니다..

우울한 상태의 원인

많은 질병과 마찬가지로 산후 우울증과 우울증은 그 원인을 알면 다루기가 더 쉽습니다. 몇 가지 옵션이 있습니다.

  • 유전 적 소인. 이 질병은 유전 될 수 있지만 항상 나타나지는 않습니다. 그러나 증상이 나타나면 치료를 위해 필요한 모든 조치를 취해야합니다.
  • 생화학 적 요인. 호르몬 약을 복용하면 우울증이 유발 될 수 있습니다. 종종 이러한 약물 중 일부는 증상을 완화시킬 수 있지만.
  • 환경. 지속적인 스트레스, 직장과 가정에서의 부정적인 환경은 여성의 우울증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 특히 소녀가 이것을 열망하는 경우 불안정한 개인 생활로 인해 발생할 수 있습니다. 알코올, 약물의 사용으로 중요한 역할을합니다..
  • 대도시 거대 도시 거주자들은 작은 정착지 여성보다 몇 배나 비슷한 질병과 장애로 고통받는 것으로 입증되었습니다. 빠른 삶의 속도, 한 ​​번에 많은 사건이 일어나고 있습니다.이 모든 것이 우울증의 발병을 유발합니다..
  • 낮은 자존감, 이혼 및 기타 유사한 충격과 같은 심리적 및 사회적 어려움.
  • 청소년 : 방금 사춘기에 들어간 소녀들은 우울증에 걸리기 쉽습니다. 이것은 신체의 물리적 변화 와이 배경에 대한 불안의 표현 때문입니다. 이와 별도로 상황을 심각하게 악화 시키거나 더 심각한 문제를 일으킬 수있는 폭력이 있습니다..
  • 생식 연령. 대부분의 경우 여성의 산후 우울증은 힘의 감소, 일반적인 생활 방식의 변화, 새로운 큰 책임 및 익숙하지 않은 어려움에 대한 대립과 관련하여 여기에 표시됩니다. 그러나이 질병은 의식의 배경에 대해 또는 자녀를 갖기를 거부하는 건강 상태로 인해 발생할 수 있습니다.
  • 노인 가장 흔한 이유는 외로움, 배우자 사망, 이전 생활 방식의 상실입니다. 이 나이에는 오랫동안 정원을 사로 잡을 수있는 대체물을 찾는 것이 중요합니다-원예, 취미.

여성 우울증의 증상

정서적 징후

  • 절망, 우울증, 존재의 의미 상실 상태.
  • 오래된 공포증의 악화.
  • 설명 할 수없는 지속적인 불안감.
  • 자기 섬광, 자신의 무가치 함.
  • 기분이 자극에서 기쁨으로 바뀌다.
  • 자존감이 눈에 띄게 감소하면 여성은 부정적인 특성 만 보입니다..
  • 습관적인 취미와 취미는 더 이상 만족하지 않습니다.
  • 공개 작업을 수행 할 때 불안 함.

여성의 우울증의 신체적 징후

  • 불면증 또는 지속적인 졸음.
  • 난이도 소화, 규칙적인 변비.
  • 식욕 증가 또는 감소.
  • 가볍고 습관적인 활동에서도 심한 피로가 발생합니다..
  • 불편 함, 내부 장기의 통증-심장, 위.

우울증의 행동 증상

  • 다양한 엔터테인먼트 거부.
  • 공적 생활에 무관심하고 냉담함.
  • 사회화 감소.
  • 조잡하고 조잡한 외관.
  • 나쁜 습관에 대한 갈망이 있습니다.

여성 우울증의 정도

  • 가벼움 특정 기간에 만성적으로 나타나며 약물 치료가 필요하지 않습니다. 당신은 자신을 치유 할 수 있습니다.
  • 중간 전문가를 만나야합니다. 모든 징후가 더 두드러 지지만, 여자는 자신이 기분이 나쁘다는 것을 인식하고 시작하지 않고 싸워야합니다. 이 단계는 다른 사람들이 주목할 수 있으며, 이것에주의를 기울이면 크게 도움이 될 것입니다..
  • 무거운. 여성의 임상 우울증. 이것은 진지하고 장기적인 치료, 치료 및 전문가와의 정기적 인 의사 소통을 의미합니다. 정신병, 자살 생각, 완전한 활동 상실이 특징입니다. 이것은 산후 문제도 포함합니다..

여성의 우울증 치료법?

외부의 도움없이 가벼운 형태에 대처할 수 있다면, 단순히 생활을 조절하고 올바르게 구축하기 시작하면 중간 단계와 심한 단계가 이미 복잡한 약물 치료를 의미합니다. 또한 개별적으로 선택한 다양한 약을 복용하고 심리 치료사를 방문하고 때로는 병원에 있습니다..

스스로 우울증에서 벗어나는 방법-팁

이 권장 사항은 가벼운 형태의 질병을 제거하는 데 도움이되지만 적당히 질병을 치료하는 방법의 일부가 될 수 있습니다..

  • 내성. 부정적이고 불편한 상태의 이유를 이해하십시오. 솔루션에 대한 개요 옵션.
  • 불필요한 것들을 제거하십시오 : 당신의 삶에 나쁜 것들을 가져 오는 부정적인 사람들을 줄이십시오. 우울한 TV 프로그램 시청 중지.
  • 침묵하십시오. 당신의 생각에 홀로 남아 행동에 대해 신중하게 생각하고 그들의 장점과 단점을 평가하십시오. 그리고 외로움을 두려워하지 말고 혼자서가 아니라 다른 사람을 위해 노력하지 마십시오. 이 행동은 상황을 악화시킬뿐입니다..
  • 원망을 떠나십시오. 행동이나 실수로 자신을 비난하지 마십시오. 그들은 이미 지나갔고, 당신이 어떻게 행동 할 수 있었는지 상상하면서 그것들을 다시 살릴 필요가 없습니다. 또한 다른 사람들에게 화를 내면 저장할 필요가 없습니다. 당신은 다른 사람의 부정에 감동해서는 안됩니다.
  • 나쁜 생각을 제거하십시오. 당신은 그들에게서 도망 치지 말고 자신을 감아 서 끊임없이 다시 살리십시오..
  • 몸을 단련하십시오. 적당한 신체 활동은 긍정적 인 분위기에서 조율하고 기쁨의 호르몬 생성을 촉진합니다. 걷기, 운동, 가벼움, 피로가없는 조깅이 완벽합니다..
  • 당신의 의지력을 훈련하십시오. 목표를 설정하고 달성하십시오. 예를 들어, 몇 킬로그램으로 체중 감량과 같은 욕망을 작게하십시오. 점차적으로 불필요한 위험과 염려없이 그것을 달성하십시오. 나중에 더 복잡하고 시간 소모적 인 작업을 설정하고 수행 할 수 있습니다..
  • 당신의 경험, 걱정, 고통스러운 감정을 지속적으로 묘사한다면, 그들은 당신과 함께 남아있을 것입니다. 인생의 긍정적 인 측면을 찾고, 블루스에서 산만 해 지려고 노력하십시오.
  • 소통하다. 당신이 정말로 원하지 않더라도 힘이 없으며 친척 및 친구들과 이야기하십시오. 무엇을 만지 든 토론 할 일반적인 주제를 찾으십시오. 당신의 환경에 확립 된 견해, 자신감, 어려움을 극복 한 사람들을 포함 시키십시오. 그들은 질병을 다룰 때 귀중한 경험을 공유 할 수 있습니다. 필요한 경우 치료사를 방문하고 약속을 두려워하지 마십시오. 그것에 대해 부끄럽거나 무서운 것은 없습니다..
  • 안락함 만들기-방이나 아파트에서 불편한가요? 이것을 변경하기 위해 최선을 다하십시오. 최소한 가구를 재 배열하십시오. 집을 임대하는 경우-이사.
  • 자신을 돌보고 헤어 스타일을 바꾸고 새로운 메이크업을 시도하고 다른 스타일의 옷을 선택하십시오. 가능하면 쇼핑을하고 적절한 것을 찾으십시오. 실험하는 것을 두려워하지 마십시오.
  • 그리고 자연스럽게 바비큐 나 다른 유사한 행사에가더라도 평화 나 기쁨을 가져다주지 않습니다. 숲, 하이킹 트레일을 방문하고 신선하고 깨끗한 공기를 마시십시오. 신체적, 정신적 건강에 모두 도움이됩니다..
  • 취미 : 관심있는 내용, 관심있는 내용을 찾으십시오. 손을 만들고 그림을 그리고 사진을 쓰십시오. 다른 사람이나 쇼가 아닌 자신을 위해하십시오..
  • 일상 : 일상에 충실하고, 먹고, 일어나고, 예정된 활동을합니다. 이를 통해 인생을 정상화하고 질서를 유지하며 이전에 없었던 많은 것들에 대한 시간을 찾을 수 있습니다. 그리고 충분한 수면을 취하고 더 많이 자십시오-하루에 적어도 7 시간.
  • 직업을 바꾸십시오. 가능하면 다른 듀티 스테이션으로 떠나 다른 활동 분야에 도전 해보십시오. 이 경우 새로운 것을 시도하고 걸려 넘어지는 것을 두려워하지 않는 것이 중요합니다..

우울증은 심각하고 장기적인 질병이며 스스로 중등도에서 중증 단계를 벗어나기가 매우 어렵습니다. 그러나 자신이 불편하다고 느끼면 인생이 당신에게 기쁨이나 만족을 가져다주지 못하고 그것을 바꾸려고 노력하고 모든 것이 그 과정을 거치지 않도록하십시오. 필요한 경우 조언뿐만 아니라 행동으로 도움을 줄 수있는 전문가에게 도움을 청하지 마십시오..

여성의 우울증

여성의 우울증은 심각한 심리적 및 심리적 장애이며 주로 기분과 신체 활동의 감소로 나타납니다..

지구상의 모든 여성의 4 분의 1이이 문제에 직면했습니다. 병리가 시작되는 데는 여러 가지 이유와 병리를 제거하는 방법이 있습니다..

하이라이트

제 시간에 치료를 시작하거나 질병의 발병을 예방하려면 우울증의 원인과 증상과 관련된 요점을 아는 것이 매우 중요합니다..

의미하는 것

여성 우울증에 관해 말하면, 남성과 일시적인 무관심의 비슷한 상태에서의 차이점을 분명히 이해해야합니다..

여성의 정신은 높은 이동성과 신체의 호르몬 및 신체적 변화에 대한 격렬한 반응뿐만 아니라 외부 요인을 자극하는 것이 특징입니다.

기분이 감소하고 4 일 이상 신체 활동이 지속되지 않으면 우울증으로 정의해야합니다..

사랑하는 사람의 사망이나 심각한 질병과 같이 우울한 기분에 심각한 이유가있는 경우, 심한 우울증은 14 일 동안 정상적인 것으로 간주되고 그 후에 개선이 시작되어야합니다. 이것이 일어나지 않으면 여자는 도움이 필요합니다..

발현의 첫 징후

여성은 자신의 상태를 오랫동안 질병으로 간주하지 않고 요법을 시작하지 않아 우울증이 악화됩니다..

우울증이 여성에게 어떻게 나타나는지 알면 초기 단계에서 질병을 적시에 식별하고 제거 할 수 있습니다..

병리학의 증상은 육체적, 정서적, 정신적 3 가지 측면에서 나타납니다. 물리적 평면 우울증의 징후는 다음과 같이 나타납니다.

  • 졸음 또는 불면증이있는 수면 장애. 어떤 경우에는 그들의 대안이 가능합니다.
  • 지나치게 빠른 피로;
  • 신체 활동 부족;
  • 심혈 관계 장애;
  • 감소 된 반응 속도;
  • 강한 하중조차도 장기간에 대한 편협;
  • 근육통.

감정 징후는 다음과 같습니다.

  • 기분이 크게 감소했습니다.
  • 살고 자하는 욕구 부족;
  • 긍정적 인 감정을 경험할 수 없음;
  • 자존감의 중요한 과소 평가;
  • 자신을 향한 지시를 포함하여 불합리한 침략 (자해 및 자기 고문 가능);
  • 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 완전한 무관심.

정신 비행기의 징후는 다음과 같습니다.

  • 지적 능력의 감소;
  • 새로운 정보에 대한 관심 상실;
  • 무슨 일이 일어나고 있는지 적절히 평가할 수 없다.
  • 일어나는 모든 일에 대한 지속적인 부정적인 평가;
  • 무슨 일이 일어나고 있는지 분석하는 능력 상실.

환자의 상태가 얼마나 무시되는지에 따라 질병의 증상이 다소 밝아집니다..

사진 : 주요 증상

질병을 의심 할 수있는 우울증의 첫 징후는 기분이 낮고 긍정적 인 감정이없고 삶에 대한 우울하고 우울한 전망이며, 오랫동안 지속됩니다..

이유가 무엇일까요

심리적, 정신적 상태의 출현은 다른 사람들이 중요하지 않은 것처럼 보일 수있는 다양한 요인에 의해 유발 될 수 있습니다.

이 때문에 여성의 상태는 더 악화됩니다. 왜냐하면 경험을 공유 할 때 이해할 수 없기 때문입니다..

가장 자주 우울증은 사랑하는 사람들의 도움이 지속적으로 필요하고 그것을 잃어버린 인생의 어려움에 대처할 수없는 정서적으로 불안정한 여성에서 발생합니다.

그러한 환자는 과도한 감정없이 심각한 문제를 해결할 수 없기 때문에 종종 삶에 대한 두려움이 있습니다..

그들의 내부 자원은 단시간에 고갈되고 심리적 심리적 계획을 위반하는 것이 발전합니다.

그러한 여성의 경우 가장 깊고 길어 지므로 문제를 깨닫고 나서도 스스로 해결할 수 없습니다..

우울증의 원인은 내적, 외적, 신체적 일 수 있습니다. 질병을 유발하는 내부 요인은 깊은 내부 경험입니다.

  • 사랑하는 사람의 죽음 (그러나 사고로 인한 비극적 인 죽음은 아님);
  • 이혼;
  • 아이들과의 분리;
  • 정신적 학대;
  • 정신적 괴롭힘;
  • 재정적으로 필요한 작업 손실;
  • 이상의 빠른 파괴.

이 상태에서 여성은 근처에서 일어나는 일을보고 싶지 않고 일어난 일에 완고하게 집중합니다. 그녀는 그녀의 인생 전체가 완전히 파괴되었다고 확신하며, 대부분 그녀는 이것을 비난해야합니다..

우울증의 외부 원인은 외부에서 발생하고 심각한 충격을 유발하여 우울한 상태로 변하는 요인입니다.

  • 여성이 자신을 발견하거나 목격 한 사고;
  • 정상적으로 움직이는 능력 상실 또는 사지 상실로 이어지는 신체적 상해;
  • 변형을 일으키는 얼굴 손상;
  • 사랑하는 사람의 비극적 인 죽음;
  • 자연 재해 지대에있는 것;
  • 전투 지역에 있음;
  • 신체적 학대.

대부분이 상태에서 의사의 도움을받지 못한 여성은 스스로 질병에 대처할 수 없으며 여성의 우울증은 치료없이 남아 있으며 악화됩니다..

발생의 체세포 원인에는 내분비 계 또는 신경계에 영향을 미치는 다양한 질병이 포함됩니다..

또한 우울증의 신체적 원인에는 여성이 심한 통증을 겪고 삶에 위협이되는 질병이 포함됩니다..

이러한 자극 요인은 다음과 같습니다.

  • 심장 마비,
  • 뇌졸중,
  • 암,
  • 마비,
  • 당뇨병,
  • 갑상선 기능 저하증 (갑상선 질환),
  • 다발성 경화증,
  • 만성 간염,
  • 파킨슨 병.

어떤 경우에는 여성의 우울 상태가 질병 자체가 아니라 여러 가지 약으로 인해 발생합니다..

이러한 상황에서, 병리의 출현을 막기 위해 의사는 감정 상태를 회복시키는 수단을 선택해야합니다..

일부 의사는 또한 병리학을 유발하는 네 번째 요인 그룹을 구별합니다..

개발의 이유는 다음과 같습니다.

햇빛 부족추운 나라의 주민들에게 가을에 일어난다
만성적 인 수면 부족삶의 리듬이 너무 높아 거대 도시 거주자 사이에서 발생하여 작업 또는 휴식 시간을 확보하기 위해 수면 시간이 감소합니다.
만성 스트레스그들은 뇌가 너무 많은 정보 흐름, 과도한 생활 리듬 및 규칙적인 개인 공간 위반에 대처할 시간이 없기 때문에 거대 도시 거주자 사이에서 발생합니다 (편안한 상태를 위해 낯선 사람들은 덜 뻗은 손의 거리에서 사람에게 접근해서는 안됩니다. 대중 교통에서는 불가능합니다) )
비타민 증봄에 더 자주 발생합니다. 비타민이 부족하면 세로토닌과 도파민의 생성이 감소합니다. 호르몬은 기분이 좋고 주위에서 일어나는 일에 대한 적절한 평가를 담당합니다.

우울증이 발생하는 이유를 아는 것은 증상이 나타나고 자극 요인이 나타날 때 스스로 정확한 진단을 내릴 수 있기 때문에 매우 중요합니다..

나이든 여성에서 발생하는 이유

나이가 많은 여성의 경우 우울증은 외모의 변화로 인한 뇌 활동 및 경험의 교란 배경에 발생합니다..

또한 다음 요인은 70 세 이상 병리학의 도발자가 될 수 있습니다.

  • 시각 상실감;
  • 임박한 죽음에 대한 두려움;
  • 어린이와 손자에게 쓸모없는 느낌.

세로토닌의 생산이 수년에 걸쳐 감소하기 때문에 노년기에 대처하기가 매우 어렵습니다..

여성의 우울증 치료 방법

여성의 그러한 질병의 치료는 여러 가지 방법으로 수행 할 수 있습니다. 치료 방법의 선택은 질병이 얼마나 심한 지와 여성이 자신의 상태의 위험을 알고 있는지 여부에 달려 있습니다.

먼저해야 할 일

질병이 막 발전하기 시작하면 이러한 조치를 다룰 수 있기 때문에 우울증에 대한 응급 처치가 매우 중요합니다..

여성이 우울증 또는 우울증 전 상태를 감지하자마자 혈액에서 세로토닌 수치를 높이고 항상 질병에 나타나는 신경 긴장을 완화해야합니다..

우선, 우울증 증상이 나타나면 완전히 휴식을 취해야합니다. 이렇게하려면 라벤더 또는 자스민 에센셜 오일로 따뜻한 목욕을 30 분 이상하십시오..

이 절차는 근육 긴장을 완전히 제거합니다. 목욕 후 꿀 1 큰술이 녹는 따뜻한 차를 마셔야합니다 (바람직하게는 가벼운).

음료는 긴장을 제거하고 달콤한 맛으로 세로토닌 생성을 활성화시킵니다..

근육 자극 방법을 사용하여 상태를 빠르게 개선 할 수 있습니다. 그것은 우울증 전 상태와 질병의 초기에 도움이됩니다..

여자가 자신의 영혼에 아무리 나쁜지에 상관없이, 그녀는 5 ​​분 동안 미소를 지으며 미소를 지어야합니다..

이 동작을 통해 얼굴 근육에서 사람이 기쁨을 느끼고 있다는 신호를 받고 뇌가 기분을 좋게하는 호르몬을 적극적으로 생산하기 시작합니다..

정상적인 호르몬 수준의 회복으로 인해이 질병의 발병이 멈추고 5 일 동안 하루에 3 번 이상 정기적으로 운동하면 우울증이 완전히 사라집니다..

Beck Depression Scale 시험을 보는 방법은 기사 : 우울증 테스트를 참조하십시오..

아이를 우울증에서 벗어나게하는 방법, 여기를 읽으십시오.

"개요"방법도 유용합니다. 그 본질은 환자가 그녀를 걱정하는 모든 것을 종이에 적어야한다는 사실에 있습니다..

그런 다음 목록을 다시 읽은 후에는 즉시 해결할 수없는 문제를 해결해야합니다..

목록을 단축 한 후에는 목록을 다시 읽고 그 문제를 해결합니다. 해결책은 약간 연기 될 수 있습니다..

따라서 결국에는 긴급한 해결책이 필요한 하나 또는 두 개의 문제가 있어야합니다..

별도의 시트에 작성 한 후에는 특정 경우에 모두 적용 할 수 있는지에 대한 생각없이 각 솔루션에 대해 5 가지 솔루션을 작성해야합니다..

이 조치 덕분에 긴장된 긴장을 제거하고 문제를 시각화 할 수 있습니다..

신체의 상태는 모든 방해가 던져지고 내부에 보관되지 않은 후에 점차 개선되기 시작합니다..

일부 변화 (예 : 이혼)로 인해 여성의 우울증이 나타난 경우 문제에 대한 해결책을 선택하지 않고 현재 상황의 장단점을 작성합니다..

가장 겉으로는 중요하지 않은 작은 것조차도 양수의 동전으로 분류되어야하지만 (예를 들어, 접시 1 개 덜 설거지) 가장 심각한 사소한 것만 기록해야합니다.

운동은 강제적이지만 병리 적 상태를 제거하는 데 필요한 상황에 대한 긍정적 인 인식으로 뇌를 조정합니다. 이 방법은 우울증이 시작될 때까지만 효과가 있습니다..

항우울제를 스스로 처방하고 우울증을 완화시키는 방법을 결정하는 것은 용납 할 수 없습니다. 왜냐하면 그들이 잘못 선택되면 감정 상태가 크게 악화 될 수 있기 때문입니다..

의사를 만나다

여성이 자신의 상태를 위험하다고 생각하지 않고 의학적 도움이 필요한 경우는 드물지 않습니다..

다음 징후가 나타나면 심리학자 또는 심리 치료사를 방문해야합니다.

  • 우울한 상태는 20 일 이상 지속됩니다.
  • 응급 처치 용품을 사용해도 개선되지 않습니다.
  • 자살 생각과 기분의 출현;
  • 몸에 해를 끼치십시오.
  • 부정적인 생각에 완전히 초점을 맞춘 환자의 정상적인 접촉이 불가능하여 가족과 직장에서 사회적 관계가 파괴됩니다.
  • 인생에 대한 완전한 관심 상실.

첫 번째 방문에서 의사는 환자에게 우울증의 원인을 식별하고 치료하는 가장 좋은 방법을 선택하는 데 도움이되는 특정 질문을합니다..

여성의 건강에 관한 질문과 임신이 아이의 출생으로 끝나지 않았어도 어떻게 진행되었는지에 놀라지 마십시오..

생식 기관의 상태가 신경계의 건강에 매우 중요하기 때문에 이에 대한 정보가 필요합니다..

결혼 상태는 또한 이혼 후 여성의 우울증이 얼마나 오래 지속되는지를 결정해야하기 때문에 특별한주의를 기울일 필요가 있습니다..

이 질병은 혼자 떠난 여성이 버려진 느낌을 받고 일어난 이유를 찾고 있다는 사실 때문에 이별 후 몇 년 동안 존재할 수 있습니다. 심리학자가 그러한 상태를 제거하는 것은 어렵지 않습니다..

민간 요법을 사용하여 여성 스스로 우울증에서 벗어나는 법 (집에서)

이 상태가 실행 중이 아닌 경우에만이 상태를 종료 할 수 있습니다. 병리학 적 상태를 제거하기 위해 약물을 복용하지 않고 의사를 방문하지 않고 우울증에서 벗어날 수있는 특정 권장 사항이 있습니다..

모든 경우에 신경계를 과도하게 긴장되지 않은 상태로 유지하려면 익모초 허브에서 차를 마 십니다.이 물은 1 컵의 물 당 건조 식물 1 티스푼.

비디오 : 여성의 우울증. 왜 발생하고 그것을 피하는 방법

익모초는 차와 같은 방식으로 양조됩니다. 우선, 우울한 상태를 완화하려면 신체에 적절한 휴식과 수면을 제공해야합니다.

잠자리에 들기 전에 전화를 끄고 침대에서 시계를 꺼내어 잠에서 깨어날 때 여자가 다시 잠들고 아침에 이미 오기 때문에 일을하지 않기 때문에 죄책감을 느끼지 않습니다..

감정 표현은 사람에게 매우 중요하며, 자신의 감정을 억제하면 정신에 해로운 영향을 미칩니다..

격렬한 원한이나 기쁨은 대부분의 장소에서 부적절하기 때문에 미술 요법을 사용해야합니다..

종이에 말림을 인쇄하면 연필의 압력으로 인해 네거티브를 완벽하게 해제 할 수 있습니다. 우울증을 완화하기 위해서는 자기 칭찬이 필수적이다.

매일, 당신은 자신에게 작은 간단한 작업을 설정하고 일주일에 한 번 작은 상을 부탁드립니다.

여성의 우울증에 대한 평생 확인 필름은 불필요한 것이 아닙니다. 그것들을 볼 때 뇌는 무의식적으로 환자를 괴롭히는 문제의 성공적인 결과를 믿기 시작하며, 이로 인해 그녀의 상태가 좋아집니다..

유용한 비타민

우울증과의 싸움에서 비타민 섭취는 정신 상태에 해를 끼치기 때문에 필요합니다..

사진 : 비타민 B가 함유 된 식품

종합 비타민제를 선호해야합니다..

알약없이 싸울 수 있습니까?

알약없이 적시에 치료하면 우울증에 대처할 수 있습니다. 환자가 자신을 심각하게 해치거나 자살 할 우려가있는 심한 형태의 장애에 대해서만 약물 치료가 필요합니다..

여성 우울증에 대한 책

독서는 우울증 전 상태와 질병의 시작을 제거하는 좋은 방법입니다..

책과 의사 소통하는 동안, 뇌는 독자가 이해할 수 없을 정도로 작품의 감정적 주입이 그녀에게 전달되는 방식으로 읽히는 내용에 포함되기 시작합니다. 우울증이있는 경우 삶을 확인하는 소설을 선택하십시오..

남자가 우울증에서 벗어나도록 돕는 방법 기사에서 배우십시오 : 남자의 우울증.

내생 우울증이란 무엇입니까?.

심리학의 첫눈에 반한 사랑에 대해서는 여기를 참조하십시오.

재밌는 작품도 도움이 될 것인데, 병이 났을 때 처음에는 독서가 성 가실 수 있지만 곧 여성의 상태가 바뀌고 책은 즐거움을주기 시작합니다..

다음 책은 읽기에 적합합니다.

우울한 작품은 금지되어 있습니다. 전자 책 화면 앞에 오래 머무르면 불평등 한 시스템의 과부하 만 증가 시키므로 종이 사본을 준비해야합니다..

우울증은 단순한 기분이 아니라 치료가 필요한 심각한 의학적 상태입니다..

적시에 조치를 취하면 집에서 직접 병리를 제거 할 수 있습니다. 심한 경우에는 반드시 의사를 방문해야합니다.